Olá caros leitores da Cloud Coaching, tudo bem? Espero que sim! Hoje vamos refletir sobre a depressão e suas causas sob a perspectiva de Martin Seligman. pesquisador mundialmente reconhecido e um dos mais importantes autores da psicologia positiva no mundo.

De acordo com dados da OMS (organização Mundial de Saúde), a depressão afeta 322 milhões de pessoas no mundo. Entre os anos de 2005 e 2015 esse número cresceu 18,4%. Esses dados nos mostram que 4,4% da população mundial já se apresenta contaminada por esse transtorno.

Situações de perdas como divórcios, desemprego ou perda de renda, morte de um ente querido são situações que podem desencadear o problema, mas ambientes “pesados” com discussões e experiências hostis em casa ou no trabalho, podem também ser causas comuns porque alteram estruturas cerebrais que são sensíveis aos hormônios relacionados ao stress, especialmente o cortisol.

Para Martin Seligman, a depressão tem relação com o que ele chamou de Desamparo aprendido.

Vivenciamos o desamparo quando nos sentimos muito vulneráveis a uma ameaça e incapazes de evitá-la. As reações mais comuns ao desamparo é desânimo, desmotivação e a desesperança. Seligman fez experimentos cientificamente comprovados para nos trazer suas conclusões e cito abaixo o Experimento do Desamparo aprendido:

Os pesquisadores separaram os sujeitos experimentais, no caso cães, em 3 grupos.

• Os cães do grupo 1 foram presos por uma coleira e depois liberados;
• No grupo 2, os cães recebiam choques, mas tinham a capacidade de parar o choque ao baixar uma alavanca;
• Cada cão nesse grupo estava relacionado a um cão do grupo 2. Sofria os choques, mas nada podia fazer por si mesmo para pará-lo.

Em um segundo momento, todos os cães foram colocados em uma caixa com uma divisória, onde de um lado eles recebiam choques, mas podiam facilmente pular para o outro lado onde ficariam livres dessa dor e o resultado foi, a saber:

– Os cães do grupo 1 (que não tinham recebido choque) e do grupo 2 (que tinham recebido, mas conseguiam parar o choque) de imediato pulavam para o outro lado, já os cães do Grupo 3 tinham aprendido o desamparo, ou seja, tinham aprendido no momento 1 que não podiam fazer nada para mudar sua situação e continuavam sem se mexer no momento 2.

“Diante desse experimento, Seligman sugeriu que o fenômeno do ‘desamparo aprendido’ poderia ser significativamente semelhante à depressão clínica em humanos e, baseado nessa generalização, o autor teorizou que um arranjo específico de contingência de reforço, ou seja, punição inevitável, seria um fator causal nas vidas dos que se tornam clinicamente deprimidos.” (Beck, o 184).

Em outras palavras, pessoas deprimidas teriam aprendido através de suas histórias de vida que não podiam fazer nada para mudar sua situação, pois independentemente de qualquer coisa estariam em situação de punição, assim como os cães do grupo 2.

Isso indicava que um sujeito depois de passar por diversas situações dolorosas de vida, aprenderam por experiência, que eles não poderiam fazer nada para mudar a situação e dessa forma perpetuariam o sentimento de abandono e desamparo, característico da depressão.

Pesquisas semelhantes, foram feitas com seres humanos, com choques mais leves, barulhos desconfortáveis e desafios difíceis. Parte dos voluntários pesquisados apresentaram os mesmos sintomas que os animais: dificuldade de aprendizagem, desânimo e humor negativo, porém outra parte não apresentou nenhum sintoma, mesmo sendo exposto aos mesmos estímulos aversivos.

Com a evolução das pesquisas, pode-se clarificar então, que o que viria a determinar se uma pessoa sentiria ou não os efeitos do desamparo aprendido seria a interpretação de sua falta de controle sobre o estímulo aversivo. Ou seja, se a pessoa acredita que ela não tem controle sobre os estímulos aversivos por questões passageiras, existirá uma probabilidade menor de que ela apresente sintomas da depressão.

Por exemplo, se uma pessoa vai mal em uma prova, mas ela compreende que isso aconteceu por causa da dor de cabeça que estava sentindo naquele dia, ela se sentirá melhor consigo mesma, no entanto se sua interpretação for: “eu sou burra e nunca vou conseguir”, é exatamente essa crença que determinará o aparecimento dos sintomas do desamparo aprendido.

Crenças típicas de desamparo são:

• Nada dá certo para mim;
• Eu sempre estrago tudo;
• Eu sempre estou sozinha quando mais preciso;
• Eu não sou capaz.

Essa avaliação de crenças é um exercício que todos nós precisamos fazer. Faça uma autorreflexão e observe suas opiniões a respeito de si mesmo. Quanto você se acha capaz de vencer desafios e buscar novas soluções para seus problemas cotidianos?

Saiba que um pensamento não é uma realidade, mas uma interpretação. E é sempre possível ter novas interpretações quando se busca um novo olhar sobre nosso real potencial.

Somos dotados de um potencial divino e único, uma capacidade de aprendizado fantástica. Para isso é necessário descobrir nosso potencial para que possamos viver ao máximo os nossos talentos e propósito.

Você conhece todo o seu potencial? Como você pode transformar, de fato, os momentos difíceis da sua vida em aprendizado para suas próximas experiências?

Uma boa reflexão para você e tenha uma semana abençoada!

Gostou do artigo? Quer saber mais sobre desamparo aprendido, depressão e a teoria de Martin Seligman? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.

Com carinho,

Betânia Machado 
https://www.betaniamachado.com

Confira também Sem Saúde Mental não há Empreendedorismo, não há Progresso!

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Não existe progresso sem empreendedorismo. Não existe empreendedorismo sem saúde mental.

Empreendedores, não necessariamente, são pessoas que possuem uma empresa, mas pessoas que fazem negócios e amam produzir renda e resultados. Quem tem uma mente empreendedora não depende de um emprego. Vou repetir:

Quem tem uma mente empreendedora não depende de ter um emprego. Sequer precisa de um.

Empreendedores são pessoas plenamente capazes de produzir renda ou em menor instância quando são empregadas, são intraempreendedoras e são aquelas pessoas que produzem resultados ótimos. Fazem o que precisa ser feito e o seu salário se paga e dá lucro.

Um empreendedor gera valor. Ele transforma ambientes, organiza processo, otimiza recursos, tem consciência plena de custo e benefícios e não se paralisa diante de desafios. Sabem correr riscos calculados e não esperam que digam o que precisam fazer. Têm iniciativa, compromisso, e assim ajudam a sociedade a ser melhor.

Mas, infelizmente, o nosso sistema não forma empreendedores. Observe que as atuais universidades são um sistema de formação de empregados. Em algum momento formavam profissionais autônomos, mas aos poucos até os autônomos estão virando empregados de franquias (vide as franquias de dentistas. por exemplo).

E as faculdades de administração e marketing que deveriam ser uma fonte de empreendedorismo? Também formam empregados. E como resultado disso, atualmente o que temos são pessoas que esperam que um empregador salve a vida delas.

Observe ainda que algumas famílias formam funcionários públicos. E de geração em geração eles seguem a carreira da família. Mas quais família formam empreendedores?

Mas a maioria dos empresários forma herdeiros, quando deveriam formar sucessores, como diria o psiquiatra Augusto Cury. Herdeiros perdem tudo, sucessores prosperam o que recebem.

Um empreendedor bem formado quando assume os negócios herdados, melhora e consegue evoluir no progresso – uma minoria.

Empreendedores de boa essência, possuem pensamentos sustentáveis de curto, médio e longo prazo.

Mas na contramão disso, temos hoje um país de mentalidade agrícola de exploração. O pensamento de sustentabilidade ainda é tímido e esses só pensam em extrair.

Uma lástima!

Um empreendedor também compreende os seus direitos, mas acima de tudo sabe dos seus deveres.

Atenção a este ponto: uma das maiores características da pobreza é a mentalidade dos direitos.

Um sistema que supervaloriza direitos em detrimento de deveres forma uma sociedade exploradora e, de fato, fadada à pobreza. Observe uma pessoa que quer só receber, pra essa pessoa, nunca há limite e gratidão porque na mentalidade dela, o mundo deve pra ela e ela precisa receber tudo sem dar nada em troca. Uma ilusão.

Além disso ser empreendedor tem um efeito colateral ótimo: promove saúde mental pois empreendedores são otimistas, não se paralisam diante dos desafios e muito ao contrário disso, enxergam em cada problema uma oportunidade. E o que é uma mente doente senão aquela pessimista que ao invés de produzir resultados sente medo e ansiedade diante dos desafios da vida?

E foi pensando nisso que desenvolvi um processo de mentoria para empreendedores bastante eficiente onde pessoas potencializam, de fato, os seus resultados financeiros com Inteligência Emocional através das competências empreendedoras do SEBRAE.

Um modelo de mentoria focado em resultado com ferramentas de negócios e coaching onde o efeito colateral é mais lucro e saúde mental.

Potencializando a renda de forma sustentável e promovendo o empreendedorismo verde, onde é gerada saúde financeira e emocional para toda a cadeia de stakeholders.

E os resultados são excelentes!!!

Nada mais rentável do que ser um empreendedor do bem. Faça parte dessa história!

Quer ter saúde mental e melhorar os resultados no seu negócio? Então desenvolva uma mentalidade empreendedora.

Saiba mais sobre a mentoria de Tubarões seguindo meu perfil no Instagram @abetaniamachado

Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como cuidar da sua saúde mental e melhorar assim os resultados do seu negócio? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.

Com carinho,

Betânia Machado 
https://www.betaniamachado.com

Confira também: Uma história real de Inteligência Emocional, cura de Doença Autoimune e Emagrecimento

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Era 2011 e eu trabalhava como executiva de Marketing, coordenava uma equipe de pessoas e tinha muitos problemas de relacionamento interpessoal.

Eu tinha acabado de me casar e vivia em brigas constantes com meu marido.

Em paralelo a tudo isso, eu trazia um histórico de uma severa doença autoimune que me fez ficar hospitalizada e eu ainda tinha marcas recentes da tragédia. Pela medicina tradicional eu era uma bomba relógio, pois era uma doença crônica que ia e vinha, sem prévio aviso por conta em especial de estresse.

Eu ainda me lembro de tentar vários caminhos para melhorar: curso do Dale Carnegie para aprender técnicas de relacionamento, uma vivência espiritual em um retiro, um processo terapêutico psicanalítico de longa duração, terapia de trauma e pilhas de livros. Do Oiapoque ao Chuí eu já tinha tentando vários caminhos… Nada dava jeito no meu jeito!

Além dos problemas relacionais, profissionais e de saúde, eu oscilava fortemente de peso. Eu tinha vários números de roupa no guarda-roupa, pois amargava a duras penas crises de compulsão alimentar e vivia no efeito sanfona.

Eu era uma pessoa infeliz, que vivia na correria. Você conhece alguém que vive na correria?

Até que um dia fui à livraria descomprimir. E amava ler e estudar. E foi passeando pelos corredores da loja que encontrei algo que poderia dar uma virada na minha vida:

O exemplar do Livro Inteligência Emocional do Daniel Goleman me saltou à vista e eu percebi que este poderia ser um caminho a trilhar.

Eu decidi arriscar. Eu devorei aquele livro, que admito é bem chato de ler. Meu objetivo?

Tornar-me alguém melhor pra mim mesma e para quem eu amava e sarar de corpo e mente.

Sim! Eu queria esta transformação, mas eu não sabia por onde começar. Eu pedia pra Deus que me curasse! E eu desejava isso, claro!

Muitas pessoas pedem a cura pra Deus, mas o que elas não estão preparadas é para fazerem a parte delas. Elas esquecem que as escolhas delas fazem parte da cura. Elas querem o milagre, mas não querem passar pelo processo.

Eu sabia que se eu continuasse sendo quem eu sempre fui eu ficaria doente de novo, meu casamento acabaria e que eu continuaria sendo infeliz. Mas eu estava aberta e disposta a mudar.

Desde então foram dezenas de livros sobre o tema, milhares de reais em estudos nas melhores Instituições do mercado para ter as melhores informações sobre Inteligência Emocional.

E deu trabalho viu?!

Daquele primeiro dia na livraria, já se passaram mais de 10 anos. São muitas histórias e experiências e eu tomaria muitas laudas para escrever tudo aqui, mas hoje me alegro em dizer que atingi meus objetivos nesta jornada. Não foi NADA fácil. Foram longos anos de dedicação e estudo, de determinação em mudar crenças e hábitos de errar e acertar. Mas o extrato é este:

• De uma pessoa intratável a uma líder de líderes;
• De uma pessoa com oscilação de peso para uma pessoa na sua melhor forma física (eliminei 37kg);
• E de um relacionamento de brigas a um relacionamento pacífico e feliz com o meu marido;
• De uma pessoa inconstante que começava as coisas e não terminava para uma pessoa persistente e constante;
• E por último e não menos importante… há mais de 6 anos não tenho mais sintomas de doença autoimune.

Eu não quero dizer aqui que sou melhor que ninguém, mas muitos profissionais do mercado não fazem aquilo que pregam, não têm fé suficiente na ciência que vendem pois eles mesmos não põem em prática o que sabem.

Eu amo a temática da Inteligência Emocional, amo todos os pesquisadores e mestres que passaram pela minha vida e que, de fato, me possibilitaram chegar até aqui com todos os conhecimentos que resultaram na minha cura de corpo e mente.

Comprovei a tese do Dr. Goleman onde ele diz que Inteligência Emocional é responsável por 85% dos nossos resultados. E pra mim é fantástico o ponto de encontro da fé e da ciência.

E você que está lendo esta coluna, me conta: não é bacana saber que as coisas são possíveis? Sim, tudo é possível ao que crê.

Desejo que a minha história possa te influenciar a se transformar, por inspiração para a sua transformação.

Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como a Inteligência Emocional pode curar e transformar a sua vida? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.

Bjos, fique com Deus!

Betânia Machado 
https://www.betaniamachado.com

Confira também: Transforme-se pela renovação da sua MENTE!

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Olá!

 

Meu nome é Betânia Machado e como diria o ditado: “a boa filha à casa torna”. Digo isso porque já fui colunista Cloud Coaching entre 2018 e 2019 e agora volto, após um período envolvida em projetos intensos e desde sempre agradeço ao time desta renomada Instituição por me receberem de volta com tanto carinho.

 

De fato, a Cloud Coaching se tornou uma grande referência do mercado de Coaching sendo uma base segura para profissionais de bons valores e formações no cenário do Desenvolvimento Humano.

 

A coluna que antes era chamada “Isto é Inteligente” ainda pode ser acessada, basta clicar aqui. Mas a partir de agora, mensalmente, estarei por aqui novamente com a nova coluna “Renovando sua Mente”, estimulando reflexões para que juntos possamos nos transformar.

 

E a minha luta não é contra carne ou sangue (rs), mas é contra todo sistema que cria uma automatização e que nos impede de questionar nosso próprio “status quo”.

 

Aqui vamos descontruir para construir, questionar para encontrar novas respostas e assim podermos promover uma sociedade mais saudável de corpo e mente.

 

Como? Compreenda:

Você sabia que a ansiedade e a depressão são disfunções do pensamento? Sabe o que isso significa? Que não estamos pensando “certo”.

E aí é onde mora o perigo. Somos “hiperantenados”, temos acesso a informação, canais de TV, rádio e internet, mas automatizados, nos tornando expectadores passivos, incapazes de duvidar e criticar as informações.

E assim nos tornamos personagens coadjuvantes na nossa própria mente. Nos tornamos depósito de informações esquizofrênicas e como somos aquilo que pensamos, estamos cada dia mais doentes na nossa mente e no nosso corpo. A medicina evoluiu, mas as doenças mentais chegaram a patamares inaceitáveis e chegaram ao corpo. As doenças autoimunes aumentam, o câncer.

Você sabia que o câncer tem origem ambiental em até 90% e genética apenas 10%?

Sim, dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer). Mas vivemos como se fôssemos reféns quando na verdade somos os bandidos da nossa própria saúde. E atribuo tudo isso a uma incapacidade de questionamentos a ausência da reflexão.

E diante da incapacidade de questionar, nos conformamos e achamos que é tudo “normal”.

Por que a média, como o nome diz, é medíocre demais. E a força do mundo tem nos jogado fortemente para ser a média, e a média é um inaceitável 5.

E as pessoas se conformaram tanto em ser média, que aceitamos estar mediamente felizes, mediamente remunerados, mediamente bem casados, mediamente saudáveis e quando as coisas dão errado, as coisas despencam para patamares inaceitáveis. Porque o que já era médio, se torna ruim ou péssimo.

Mas por não questionarmos mais nada, nos conformamos, e achamos que a vida é assim mesmo: Que depois dos 40 é assim mesmo e tudo é assim mesmo…

Mas… meu papel é pôr fogo neste parquinho e fazer todo mundo se questionar sobre tudo.

Nos despindo das certezas e nos abrindo para um novo olhar e uma nova forma de pensar e agir, aprendendo enfim a sentir.

Onde quero chegar com tantos questionamentos?

“Só sei que nada sei” como diriam os sábios filósofos, mas desejo a você, meu caro leitor, que ao questionar, você possa formar novas sinapses, saindo do “modus operandi” comum, e então sinta-se verdadeiramente vivo.

E para finalizar deixo aqui uma última provocação:

Se você pudesse voar no tempo, qual recado o seu Eu de 2026 deixaria para o seu Eu de hoje?

Uma boa reflexão para você!

Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como se transformar pela renovação da sua MENTE? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.

Betânia Machado 
https://www.betaniamachado.com

Não deixe de acompanhar a nova coluna Renovndo sua mente.

E se quiser acessar meus artigos anteriores da coluna Isto é Inteligente, clique aqui.

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Foi esta a cultura que recebi da minha família. Minha mãe, professora, tirava dinheiro de onde não tinha pra nos pagar boas escolas. E assim, eu cresci, fiz ótimas universidades, pós-graduação e tive oportunidades profissionais incríveis. Logo no estágio, já trabalhava em multinacional e crescia de forma exponencial. A cada emprego dobrava o salário, conquistava prestígio e um excelente networking.

E estava dando tudo certo!

Eu trabalhava muitas horas por dia, negligenciava minha saúde com péssima alimentação e sedentarismo, e tinha ataques estéricos a cada entrega que não saía como eu almejava (no meu mais alto nível de exigência) com o time e comigo mesma.

E estava dando tudo certo! Até que deu pau…

Fui diagnosticada com uma doença (sem cura) e em 30 dias de internação no Hospital das Clínicas, sob cuidados intensos eu, enfim, tive tempo pra pensar na minha vida. E foi aí que eu percebi que na verdade as coisas estavam muito erradas.

Que minha correria doida escondia uma baita insatisfação e que os sonhos que eu corria pra realizar sequer eram meus.

E aí deu ruim, foi bem ruim e no auge daquilo que eu e minha família batalhamos tanto para conquistar, que era uma linda carreira que me desse SEGURANÇA, quando deveria estar na plenitude da realização profissional, ao contrário das expectativas… eu estava desmotivada, cansada, frustrada e doente.

Qual foi a parte da receita que eu fiz errado? Estudei, arrumei um emprego ótimo, trabalhei duro e pah! Deu tudo errado? Foi então que eu parei pra pensar na minha vida, passei por um excelente processo de Coaching e repensei toda a minha vida.

Rasguei o sonho de ser Miranda Priestly do Diabo Veste Prada e decidi ser a Andy – com a sorte de ter um amor tranquilo, sou mãe e feliz com uma vida com menos status de executiva de terninho importado, mas com mais LIBERDADE!

O sonho continua sendo grande e, sim, é possível conciliar a maternidade e a carreira de alta performance! Mas agora meus valores estão completamente alinhados. Tenho um sonho claro, um plano de carreira claro e os resultados me dão total satisfação pessoal. E a saúde? Totalmente curada!

É como diz o ditado: “mente sã, corpo são.”

Por fim, quero te dar 3 indicativos importantes pra que você possa fazer uma autoavaliação e descobrir se está no caminho errado:

• Se você reclama e tem chiliques recorrentes no seu trabalho;
• Se você trabalha muito e muitas horas e não se dedica para sua vida pessoal;
• Se você não sente satisfação com as perspectivas da sua carreira daqui 5 anos.

Pare alguns minutos e reflita. É isto mesmo que você deseja pra sua vida?

Contrate agora um coach competente e redesenhe sua história.

Eu estou aqui feliz da vida, torcendo pra que você se realize também.

Hasta la vista, baby!

O post Por que não somos (mais) felizes na nossa carreira? apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Como coach de carreira venho respondendo muito a esta pergunta, e hoje venho esclarecer este ponto que intriga a muitas pessoas: “Devo empreender ou devo ter emprego de carteira assinada?”

Você sabia que empreender não é exclusividade de quem tem uma empresa ou um negócio próprio? É isso mesmo! Empreender vem do latim imprehendo ou impraehendo que significa realizar uma tarefa. Ou seja, todos nós empreendemos de uma forma ou de outra.

Eu, particularmente, gosto de definir empreendedor como alguém que tem um espírito inconformado, porque foi justamente essa desacomodação que tirou o homem da caverna e os levou a habitar arranha-céus.

E empreender é justamente isto, reinventar o já inventado buscando soluções mais práticas, mais eficientes, mais lucrativas ou confortáveis. Pode ser também alguém que prefere não reinventar novas rodas, mas sabe conduzir a sua de forma constante e criativa com olhos no futuro, sabendo lidar com as intempéries do caminho acompanhando e se reinventado conforme surgem as mudanças de comportamento do consumidor alvo, da evolução natural do negócio e até da economia.

Sendo assim, qualquer pessoa pode empreender na sua própria ou na empresa de alguém. O fato é que se alguém quer empreender, mas antes deseja ter seu próprio negócio, eu sugiro que nunca o tenha. O empreendedor é em geral um funcionário de destaque, alguém proativo, que enxerga as oportunidades onde outros não veem, resolvem problemas de forma criativa, são focados em solução e tem muita visão positiva das coisas.

Pessoas pessimistas e acomodadas nunca serão bons empreendedores porque empreender exige fé e ação.

Nesta edição não vou me estender muito porque o conteúdo é bastante breve, mas deixo uma sugestão para você, meu caro leitor: Empreenda! Na sua ou na empresa de alguém que você chame de patrão!

Empreender é uma nova forma de se comportar que garantirá o sucesso profissional, ou no mínimo a subsistência, em tempos quais as oportunidades vêm disfarçadas sob o codinome “crise”.

O post Carreira Inteligente: Onde você estará daqui 10 anos? apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Frustrada e sem esperança em uma “brincadeira” sem efeitos imediatos ela correu pra rua (ainda temos esse privilégio por aqui) e foi de encontro aos seus amigos para outra brincadeira.

Passados 2 meses de abandono do plantio observei que tardiamente a experiência estava, enfim, dando frutos.

Grande foi minha surpresa quando notei que ela sequer deu atenção para a sua primeira plantinha ao que me fez refletir… quando semeamos projetos e planos e depois desistimos deles, e quando poderiam dar os frutos já não temos mais expectativas neles!

Somos a geração dos resultados imediatos e das expectativas frustradas pela ansiedade!

Perdemos o prazer da espera pelas datas especiais, pelo aguardo do tempo certo e atropelamos os nossos próprios processos.

Somos ansiosos pelos resultados rápidos e não os tendo no tempo recorde desistimos porque não fomos ensinados a esperar.

Somos a geração obesa do fast food, que come rápido qualquer coisa pra poder fazer outra coisa na sequência sem se importar de curtir o sabor e nem a ocasião.

E sobre a jornada?! Ah! Para qualquer destino sempre existirá um trajeto. Sempre!

E para chegar do outro lado será necessário um conjunto de competências emocionais e você precisa ter clareza sobre elas.

• Conheça-se no trajeto: tenha consciência de que tudo tem uma jornada até o destino e saiba reconhecer seus pontos fortes e os pontos fracos também porque isso se chama autoconsciência;
• Busque estar com pessoas que estão na mesma caminhada que você. Ainda que seus resultados sejam individuais grandes metas envolverão outras pessoas por isso, aprenda a trabalhar em equipe fazendo autogestão e por vezes gestão do outro! Relacionamentos sadios são uma chave poderosa!
• Todos os dias pense no destino de forma que você se encoraje a persistir. Isso se chamará automotivação;
• Saiba a hora de avançar porque o vento é a favor, a hora de acender a fogueira para resistir ao frio e de se recolher porque o sol vai queimar. Isso vai envolver muito autocontrole. Saiba respeitar os limites do seu corpo com relação à natureza;
• Reconheça também que nem todos os dias o trajeto será florido. Existirão dias escuros e sombrios e nesses dias sua autoconsciência emocional fará muita diferença ao discernir que a tristeza produz sabedoria para o dia feliz;
• Por fim seja resiliente. Continue, vença os medos, as frustrações, saiba que tudo o que acontecer fará de você mais forte! O pódio não tem lugar para mimados. A vitória pertence aos fortes emocionalmente.

Em uma geração onde os cálculos serão feitos por máquinas o que realmente deve importar são os sentimentos/emoções de quem irá dirigir esses equipamentos!

Aprenda sobre inteligência emocional e esforce-se em desenvolvê-la. Nos encontramos no topo!

O post Aprenda a esperar e terá todas as coisas apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Você quer ser feliz?…rs. Não preciso saber sua resposta para sugerir quem sim. Todo mundo, sem exceção quer ser feliz. Ninguém acorda da cama pela manhã e pensa: “Bora lá que hoje é dia de ser INFELIZ”…rs. Ser feliz é mais que uma meta. É o motivo da nossa existência. Nascemos pra SER felizes.

“Betânia, quero mudar de emprego porque não estou feliz!”, escutei essa semana de uma cliente recorrente. Ela, uma mulher de boa aparência, mãe de uma linda família e com salário acima de 5 dígitos.

Ao que a fiz lembrar: Você me contratou enquanto estava no outro emprego porque estava infeliz e agora que está no novo emprego, certo? O que te faz pensar que será feliz no próximo?

Ela me respondeu em tom de surpresa e suspirou: “Não tinha percebido isso! Meu Deuusss!”

Ao final da sessão sugeri a ela um exercício prático: Todo dia ao acordar escreva 3 motivos que você tem a agradecer com relação ao dia anterior.

Ela topou o exercício e fez de forma disciplinada. A cada dia durante o trajeto da sua casa até ao trabalho meditava sobre o assunto e fazia a anotação dos 3 motivos.

Apenas 7 dias depois, na próxima sessão afirmou estar substancialmente mais feliz e seguem abaixo suas próprias conclusões cedidas gentilmente por ela para este material: “Eu, realmente, era muito ingrata, sempre há motivos para agradecer. E quando fiz o exercício eu automaticamente tirei o foco do negativo e me voltei para as coisas positivas da vida e isso me fez mais feliz.”

E com esta experiência em vista, tenho uma sugestão pra você: Que tal diariamente ao acordar, você refletir sobre 3 motivos que você tem a agradecer sobre seu dia anterior?

A verdade é que levaremos conosco a pessoa que somos pra onde formos – para os novos relacionamentos, novos empregos ou novos caminhos sejam lá eles quais forem.

Por isso, foque menos em mudar seu caminho, mas mudar totalmente sua visão a respeito do caminho.

O que te faz feliz não é o caminho mas a sua visão durante a jornada.

Desejo a você uma visão FELIZ em todos os seus caminhos!

O post Felicidade na prática apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Quanto mais falavam mais se distanciavam. Mais ficavam irritados embora disfarçassem tais sentimentos a fim de manterem a boa aparência social.

O assunto esquentou e entre muitas palavras eu observava que uma das pessoas explicava com muitas palavras enquanto o outro tinha dúvidas sobre outro ponto.

Tentei entrar na conversa e fui atropelada. Me calei.

Falaram horas e horas, discutiram e ao final saíram desapontados porque não conseguiram agregar nada um ao outro.

A conversa mais espalhou do que ajuntou. E eu sai da sala me questionando porque tanto falavam se não estavam ouvindo um ao outro?!

E dessa situação trouxe o grande aprendizado para as boas negociações pessoais e profissionais também. Escreva isso e não se esqueça: A arte da boa negociação definitivamente não está no muito falar mas no muito ouvir, compreender e esclarecer.

As pessoas definitivamente NÃO querem ouvir, mas serem ouvidas. Por isso, argumente menos e faça mais perguntas.

Comece qualquer discussão com uma pergunta:

• O que você gostaria de esclarecer hoje? Ou
• Aonde você gostaria de chegar com essa discussão?

Experimente essa prática e compreenda: Quem domina a conversa é quem pergunta e ouve as respostas porque apenas ouvindo podemos ter os melhores argumentos. Ouça mais, pergunte mais e argumente menos. Certamente você será mais eficiente.

Te espero no próximo mês com mais um aprendizado sobre a Inteligência Emocional na prática!

O post E quem tiver ouvido, ouça! apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Está sempreeeee falando que se sente gorda, que homem não presta e que precisa de uma virada profissional.

Já mudou de emprego, de marido e de cidade. Esses dias a convidei pra uma reunião de apresentação de oportunidades com sugestões que poderiam lhe interessar.

Sua mensagem de resposta dizia que não poderia vir porque o trânsito estava pesado, e que tinha um encontro com um mocinho que conheceu por um app e naquele dia precisava de cerveja com batata frita pra relaxar.

Achou estranho? Não se choque!

Maria do Rosário é apenas um exemplo das dezenas de clientes que me procuram e que estão dispostas a mudar o mundo, mas jamais a si mesmas.

Se você se identifica com essa história, não se ofenda, apenas mude.

A mudança que você espera começa aqui e agora, com a pessoa que você vê diante do espelho todas as manhãs.

Até quando você vai reclamar por algo que depende de você e da sua mudança?

O post Mude sua vida! apareceu primeiro em Cloud Coaching.