O post Vivendo perigosamente, talvez, mas sinceramente feliz! apareceu primeiro em Cloud Coaching.
]]>Quantas vezes nos pegamos pensando no sentido de existir, no propósito de estarmos aqui, no sentido de viver a cada dia e talvez aprender, reaprender e crescer. Caminhos que seguimos e de repente revemos tudo, reavaliamos o presente, julgamos o passado e então questionamos o futuro.
Colocar condicionamentos absurdos entre você e a vida. Buscar incansavelmente validar sua existência. Prender-se a conveniências e rotinas. É exaustivo, autoexigente e infindável. Essa busca de satisfação ao outro ou mesmo à sociedade.
A corrida está aí. Pessoas indo e vindo. Trabalhando. Empilhando afazeres físicos, mentais, digitais e espirituais. A todo momento bombardeadas de informações e produtos de consumo de promessas incríveis que parecem preencher algum tipo de falta. E preenchem, superficialmente.
A dor, aquele incômodo interno continua ali, e as pessoas continuam consumindo, compulsivamente colocando curativo na ferida sem curá-la.
Recebo no meu consultório de ginecologia centenas de mulheres em busca de tratamentos externos para dores internas. Procedimentos, medicamentos, hormônios que possam resolver seus problemas existenciais, seus traumas, seus medos e até estimular seus desejos. Aditivos que possam anestesiá-las ou hiperestimulá-las.
Lembro-me de uma paciente querida e amiga que ao ser diagnosticada com menopausa precoce, então parou para refletir qual seria o recado do seu corpo: “espere um pouco, pause, não se exija tanto, me ouça, me veja e principalmente, me respeite.”
Sensação de tristeza, algo parecido com depressão, fraqueza, baixa libido, pele e cabelos secos, mucosas secas, dor na relação sexual, confusão mental, esquecimentos, infecções de repetição, incontinência urinária, e por aí vão muitos outros.
É um momento de choque e temor para muitas mulheres que se veem perdidas, diferentes, entristecidas bem como inúteis. São palavras deste tipo que elas dizem no meu consultório e com as quais me compadeço. Muitas vão inicialmente ao psiquiatra, tentam tratar o que achavam ser depressão. Outras se recolhem em casa, se isolam e assim abalam seus casamentos e convívios familiares.
É preciso manter o check-up ginecológico anual e em uma destas consultas com o diagnóstico feito, iniciar o tratamento e acompanhamento. A reposição hormonal existe, é segura e recomendada.
Muda as vidas das mulheres que passam a se reconhecer novamente. E reavaliam toda a sua existência. Muitas estão recomeçando. Novos projetos, novos relacionamentos. Outras estão recriando. Renovando o relacionamento atual, pensando em viagens e autocuidado já que os filhos cresceram e as demandas diminuíram.
A sociedade é cruel com as mulheres, impõe regras, status, metas e deveres. Essa esposa ideal, e mãe perfeita precisa dar satisfação de sua vida e seus hábitos além de cultivar inteligência, sabedoria, bom humor, fertilidade, juventude e beleza.
E com a chegada da menopausa, muitas se veem envelhecidas e recebem então o golpe de misericórdia. Aposentadas, filhos crescidos, colágeno diminuindo, energia se esgotando… Mas a cobrança social e a autocobrança não diminuem, só aumentam.
As suas características físicas são a impressão da sua alma. Sua alma não envelhece e seu corpo pode se adequar e se aprimorar. Principalmente com um autocuidado generoso, amoroso e constante. Mantendo bons hábitos alimentares, qualidade de sono, manejo do estresse e atividade física.
De expressão e de sentimento. Deixar a vida acontecer e seguir seu fluxo, sem se preocupar se você está na estrada principal ou não e sem se preocupar onde vai parar. Viver a sua verdade. Grande parte das pessoas não enxerga sua verdade e segue a vida cometendo um suicídio prolongado e lento.
A coragem de ser você mesmo pode parecer ter um preço enorme, mas a conquista do seu olhar para a sua essência é um passo importante e definitivo para toda a vida. Aprender a dizer não ao outro e sim para si mesmo é libertador.
Entender que os pequenos prazeres cotidianos devem ser valorizados e que a vida vai além de regras diárias para cumprir. Viver com gratidão no coração e esperança na alma. Não pelo que está por vir, mas pelo agora. Pela vida que corre nas veias e pelo ar que preenche os pulmões.
É hora de erguer a cabeça, e dar o primeiro passo em direção aos seus desejos, ao seu presente. Esquecer o passado, dele apenas lembrar dos aprendizados, e não se preocupar demasiadamente com o futuro. Planejar é preciso, mas sem ansiedade, pois nem tudo está sob o seu controle, ou melhor quase nada.
Quer falar conversar mais sobre menopausa, menopausa precoce e como confiar nos processos da vida, apenas deixando ser, fluir, sentir e evoluir perigosamente, mas sinceramente feliz? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.
Prazer, Clarissa!
Clarissa Marini
Ginecologista, Sexóloga & Escritora
CRM 11468-GO
https://www.instagram.com/clamarini/
Confira também: 4 Principais Frases em Latim que nos levam a refletir sobre a Importância do Autocuidado
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]]>Apesar de termos essa pretensão, não é de hoje que se fala em qualidade de vida e aproveitamento do tempo para rendimento e manutenção da saúde.
Desde a Antiguidade, Hipócrates, o pai da medicina ao qual fazemos o juramento na formatura, já dizia: “que seu alimento seja seu remédio e seu remédio seja seu alimento.“
Pensadores e filósofos já naquela época refletiam sobre a importância do autocuidado, da observação do meio em que se vive, da análise e reflexão interna.
O contato com a natureza, as pausas para descanso, a menor exigência de si mesmo, a beleza nas simplicidades e a felicidade das pequenas coisas do dia a dia.
Muito antes das pandemias, o estio literário Barroco surgiu cheio de exageros em contraponto ao Classicismo perfeccionista e persistentemente métrico. Eis que então surge a seguir o Arcadismo, estilo que não poderia ser tão atual por falar da volta à simplicidade, de menos é mais, do dia, do hoje, do agora.
Trazia e traz ainda que pós-modernismo e racionalismo, a ideia da auto-observação e da autopreservação, bem como do autocuidado.
Utilizando 4 principais frases em latim, propagadas cujas mensagens embutidas nos levam a refletir, a saber:
Conceito tão atual que nos lembra a atenção plena, Mindfulness, momento presente. Mas sem parecer loucura, viver como se não houvesse amanhã e perder as estribeiras. Muito pelo contrário, aproveitar com consciência e sabedoria. Deixando de ter preocupações excessivas com futuro ou passado exatamente para usufruir e se concentrar no presente;
Buscar o contato com a natureza, seja numa viagem, numa pausa longa ou pequenos momentos em parques e lagos mesmo nas cidades. Contato saudável e relaxante com o verde e a água;
Lembrando que medíocre significa, no meio, não tem conotação inferior. Lembra-nos de não perseguirmos e nos cobrarmos pela perfeição, pelo máximo, pelo melhor. Ideais surreais de comportamento, beleza e conquistas certamente são de longe verdadeiras causas de frustrações e ansiedade;
Livrar-se dos pesos, dos excessos. Em um mundo de superexposição de tudo e de todos a toda sorte de estímulos, de fácil acesso, logo ali na palma das nossas mãos, é um grande desafio selecionar o essencial, já que pode ser invisível aos olhos.
Consumir menos. Sentir mais.
Desembrulhar menos. Descascar mais.
Comparar menos. Enxergar mais.
Poderia passar o dia fazendo trocadilhos e jogos de palavras raras, inclusive hoje, na era digital rápida das abreviações e falas.
Prints substituem descrições de lugares e situações, localizador evita pesquisas no mapa, mensagens inutilizam cartas assim como aparelhos desfazem diálogos e substituem momentos. Não é à toa que pesquisas mostram jovens mais apressados, ansiosos, menos sociáveis e isolados.
Esperar
verbo
1. transitivo direto, transitivo indireto e intransitivo
estar ou ficar à espera de; aguardar.
2. transitivo direto, transitivo indireto e intransitivo
ter esperança em, contar com.
Enquanto esperamos um milagre, deixamos assim a vida passar bem debaixo dos nossos olhos e longe dos nossos corações.
Entregar-se ao vento, sentir a luz, deixar o sol tocar a pele e a chuva alma. Estar com quem ama, fazer o que gosta, dizer não para o outro e sim para você. Ouvir suas reais necessidades em alto e bom tom ditas pelo seu cérebro pensante que, de fato, faz muito além do usual, do lugar comum, do que a maioria.
Ser diferente do outro e igual à imagem do seu espelho. Se você se olhar agora, o que essa imagem dirá pra você? Sem se julgar ou ser cruel. Apenas olhar e perceber quem de fato está ali.
A morte é dada como um fim certo e a vida um meio incerto. Exatamente as incertezas que nos proporcionam as escolhas, e estas por sua vez nos dão os acontecimentos. Os desejos nos permitem avançar e os medos, recuar.
Uma equação difícil de fechar, um equilíbrio um tanto ácido-básico de pitada agridoce que pode ser insosso ou então apimentado. Você pode tocar uma música ou soltar um grito. Ou correr uma maratona ou sentir tudo sentado debaixo de uma árvore. Ouvir o barulho das buzinas e dos carros ou então silenciar sua mente em paz.
Você decide. Seu corpo, sua mente, suas regras.
Já fez sua bucket list?
A vida é agora.
A vida é lá fora.
E aqui dentro.
Do peito, batendo.
Do seu jeito.
No seu momento.
No tempo que não se demora.
Quer falar conversar mais sobre a importância do autocuidado e outras frases – seja em latim ou não – que nos ajudam a refletir sobre o assunto? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.
Prazer, Clarissa!
Clarissa Marini
Ginecologista, Sexóloga & Escritora
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Confira também: A vida que queremos é a mesma que temos ou que fazemos?
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]]>A vida que queremos é a mesma que temos ou que fazemos?
É esta que conhecemos.
Será que somos gratos verdadeiramente por esta vida que recebemos?
Naturalmente, reclamar faz parte do cotidiano, algumas pessoas exageram, é claro. Perdem-se nas próprias lamentações, então mergulham num mundo de problemas e até aumentam o que poderia ser apenas um copo d’água e não uma tempestade.
Mas no dia a dia de momentos que nos desafiam o tempo todo, tendemos a reclamar. E por mais calmos e sensatos que sejamos, vez por outra nos pegamos bravejando, lamentando ou nos entristecendo.
O caminho da autorresponsabilidade é desafiador e naturalmente nos referimos ao outro como culpado do que acontece conosco. Esquecemos que tais acontecimentos são frutos de nossas escolhas. Estagnamos no tempo presos aos nossos pensamentos ruminantes e barulhentos que criticam e não aceitam críticas.
O novo dia, as novas possibilidades. O ar que respiramos saudáveis e capazes de seguirmos em frente. O mau humor é contagiante e a tristeza também. Então ao acordar ao invés de embarcarmos num navio no mar de lamentações que tal paramos um pouco pra sentirmos nossa respiração e sermos gratos por ela?
A neurociência explica o quanto a gratidão promove cura e move a energia dentro de nós. O que vem com uma paz no espírito e uma calma na alma nem sempre compreendidos, mas provavelmente sentidos. Neurologistas veem pacientes em UTI se recuperarem após orações e/ou rezas que nada mais são do que pensamentos positivos.
Num mundo exageradamente acelerado, vivemos o amanhã antes mesmo que ele chegue, o que gera ansiedade e sintomas corporais, pois nosso magnifico cérebro atende aos nossos comandos dos pensamentos nem sempre gentis, que se instalam antes mesmo que o problema aconteça de fato, e se é que acontece.
Eis o conceito de mindfulness: atenção plena. Que tal concentrarmos nossa atenção à nossa respiração. Nossa âncora do aqui e agora. Percebendo o ar entrar pelas narinas e passa pela traqueia, preencher nossos pulmões e manifestar a vida em nossos alvéolos, para então sair e novamente ciclar.
Assim, ao respirar fundo, note que a taquicardia, os tremores, o suor frio e a falta de ar podem gradativamente desaparecer. Exercícios de autopercepção, autoaceitação e autocompaixão são verdadeiros presentes para o mundo moderno e para a saúde moderna.
Entender a nossa humanidade compartilhada nos faz enxergar que somos passíveis de erros, o que inclui o outro e nós mesmos. Olhar para o outro com empatia em vez de julgamento, e para o espelho com gratidão em vez de questionamentos, torna os dias mais leves e as noites mais relaxantes.
Na teoria tudo parece lindo, na prática vemos e sentimos desafios, mas são exatamente eles que nos movem, afinal, ficar estagnados não nos permite aprender e crescer.
Então, os convido a ter esse olhar para dentro o mais profundo possível. Entendendo a auto responsabilidade dos acontecimentos, as consequências das escolhas e o prazer de viver todas essas experiências. Ninguém os fará por nós.
Viver e sentir o que está reservado para você. O que está para mim, vivo e sinto daqui. Os outros são coadjuvantes da nossa história. O palco e os holofotes estão aqui e agora. E cabe a nós , de fato, interpretarmos a mais bela e intensa que foi escrita única e exclusiva para cada um.
O tempo passa. As emoções imprimem. Os corpos falam e as almas sentem.
Que sejam sentimentos puros e reais. E mesmo que sintamos na pele as dores e os dissabores, o aprendizado na alma e as conquistas do coração serão sempre inigualáveis e inesquecíveis.
Autorresponsabilidade requer maturidade e autoamor requer vida. A vida que queremos e que fazemos acontecer. Aqui dentro do peito e fora correndo mundo afora. Sem medo, sem preguiça e sem pressa. Com o entendimento do tempo certo. Dos meios para a chegada e do fim tão esperado. Ao mesmo tempo desfrutando dos prazeres das descobertas.
Quer falar mais sobre o poder da gratidão e os segredo da vida para viver e sentir o que está reservado para você? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.
Prazer, Clarissa!
Clarissa Marini
https://www.instagram.com/clamarini/
Confira também: Climatério: Que fase é essa na vida da mulher?
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]]>O post Climatério: Que fase é essa na vida da mulher? apareceu primeiro em Cloud Coaching.
]]>Mulheres estão condicionadas a regras e classificações desde cedo, ou melhor desde sempre.
Por séculos foram perseguidas, queimadas, torturadas e mortas, taxadas de bruxas e excluídas.
E quem eram essas mulheres? Eram seres humanos, que sabiam do seu poder. Tinham consciência corporal, entendiam de seus corpos, sabiam o que queriam e como se sentiam e dominavam reinos e reis. Eram então muito perigosas. Ameaçadoras.
Mulheres que seduziam e se divertiam.
Dois séculos de perseguições coincidiram com a chegada do capitalismo e da instituição do lar ideal com uma mulher ideal, domesticada, servente, dócil e assexual.
Essa mulher que seria então uma esposa perfeita voltada para o lar e os desejos do marido.
Homens e mulheres compõem a sociedade, ambos com sua importância e papel e não subestimados, sua contribuição igualitária e diferente em vários aspectos. Hormônios, construção social, religião e sociedade influenciam nas diferenças e até distanciam.
E na nossa, é um árduo trabalho se encaixar em um padrão surreal de beleza simplesmente inalcançável e inutilmente desejado. Mulheres se machucam, se mutilam, se desmerecem em busca de um padrão perfeito que não existe, e aliás que muda de tempos em tempos.
Mulheres aos 40, com colágeno a menos e sabedoria a mais. Com disposição que falta e autoconhecimento que sobra. O climatério é uma fase que está antes da menopausa (que habitualmente acontece aos 50 anos) e os hormônios podem começar a se alterar, junto com o humor, a paciência, a insônia, a irregularidade menstrual e a falta de libido. Mulheres lindas, jovens e inseguras.
É uma fase desafiadora, pois ainda há tabus em nossa sociedade sobre o envelhecimento da mulher. Sobre esta beleza buscada a todo custo e difícil de ser mantida. Sobre o machismo velado ou escancarado que cobra desta mulher a perfeição eterna.
Sejamos, então, seres humanos reais, mulheres de verdade, que têm seus altos e baixos, seus sorrisos e seus choros, TPMs, dificuldades, conquistas e novos desafios. Mulheres que buscam, não desistem e se admiram. É assim que deve ser. Sororidade. Entendimento da outra. Empatia. Reconhecimento.
Nós mulheres precisamos reconhecer umas às outras. É sobre amor ao próximo e a si mesma.
Mulheres precisam se aceitar. E se a sociedade não se modificar, cabe a nós um posicionamento autêntico. Cada um vive e sabe a delícia de ser o que é. A dor também.
Sigamos então dores e amores, crescimento e sabedoria. Aprendizado e paciência.
Entendimento e amizade.
Como sempre digo, Autoconhecimento é pode, autoamor é cura.
Quanto mais aprendemos sobre nós mais sabemos do mundo.
E quanto mais perdoamos nossas supostas imperfeições mais aceitamos nossas verdades.
Ser real pode doer. Mas ver nossas verdades é libertador.
Quer saber mais sobre o climatério, a fase que antecede a menopausa? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.
Prazer, Clarissa!
Clarissa Marini
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Confira também: Ano novo, vida nova de olhos bem abertos e corpo bem ativo
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]]>A nova vida que queremos e a que fazemos.
A agenda está em branco, a mente produzindo, o corpo pronto e o coração cheio de expectativas.
Assim é o marco do início dos próximos 365 dias (agora menos…) deste ano que mal começou e já caminha a passos largos.
Nele nos perdemos e nos encontramos, nos sintonizamos e alinhamos. É tudo tão relativo… Depende da fase da vida, do olhar, dos objetivos, da companhia, das chegadas e das partidas.
Desde os primórdios, ter algo a alcançar garantiu a sobrevivência do homo sapiens e, mais tarde, a evolução da espécie. Quanto precisamos evoluir para alcançarmos todos os nossos objetivos? E se houver obstáculos?
São exatamente os objetivos e obstáculos que nos movem e nos conduzem à evolução. Seja física, emocional ou espiritual.
Outro dia falei da imortalidade e questionei se seria um presente ou um fardo. Seria na verdade enfadonho pensar que teríamos todo o tempo do mundo e certamente iríamos protelar certos aprendizados e também os objetivos.
É como aquele amigo que mora na praia e quando vamos visitá-lo comentamos:
– Ah que bom deve ser morar na beira da praia e dar um mergulho no mar todos os dias.
Qual é a nossa surpresa quando ouvimos do amigo que faz meses que não vai ao mar pois exatamente por estar sempre ali ao seu alcance, que ele não tem a mesma urgência que nós que só vamos uma vez ao ano nas férias.
Meditar sobre a morte, como os budistas emanam maranasati (“lembre-se da morte”), lembrando que a morte pode ocorrer a qualquer momento é uma ferramenta de crescimento. Pensar sobre isso nos faz criar prioridades e querer manter a vida, e cuidar dela, e mais ainda, gostar desse cuidado, ou autocuidado.
Quanto mais sabemos da nossa finitude, quanto mais conhecemos nossos anseios, perdoamos nossos erros, comemoramos nossas conquistas, melhores somos para nós e consequentemente para o mundo.
Quando pensamos na dificuldade de atingir certo objetivo, primeiro sentimos o desejo e aí a dopamina se manifesta nos fazendo buscá-lo, nos frustramos inicialmente diante dos obstáculos, mas, com foco, força e fé, palavras óbvias e reais, seguimos em frente, caminhamos nos mesmos passos largos do primeiro dia do ano, como se fosse o último da vida, e claramente alcançamos os sonhos.
Viver nas nuvens pode parecer surreal, pois ter os pés no chão nos faz entender o caminho e traçar as estratégias.
Porém é na imensidão do céu que enxergamos infinitas possibilidades, e tratamos de não nos limitarmos, continuando então uma jornada cheia de sonhos.
Lidar com frustrações, temer os obstáculos, lembrar de traçar objetivos, concentrar-se no momento presente. Eis algumas das dificuldades reais inerentes da vida que se manifestam em sintomas de ansiedade e depressão, males do século XXI.
Estima-se (OMS) que mais de 264 milhões de pessoas no mundo são acometidas pela depressão, sendo mais prevalentes em mulheres. Sabemos que antes ou a partir deste diagnóstico há uma série de outras questões envolvendo a vida social, familiar, profissional e sexual.
Um mercado bilionário de medicamentos é movimentado junto. Sendo então necessário um remédio para acordar, outro para dar energia, a seguir um para não surtar ao longo do dia, algum para tremores e palpitações, outro para dores e ainda um último para dormir. Entre eles um protetor do estômago pois ainda há cafés e energéticos.
Vejo isso todos os dias no consultório em mulheres que chegam até mim com baixa libido seja pelo estilo de vida, por questões interpessoais, ou mesmo pelas próprias medicações.
Convido então as pacientes a refletirem sobre sonhos, desejos, anseios e medos. Peço que estabeleçam um diálogo interno, que olhem para si e se vejam de fato, se priorizem, se valorizem e vivam.
Os erros e acertos. A inconstância que nos faz vivos, o desejo que nos move e a certeza da finitude que nos motiva.
Sigamos então nestes mais de 300 dias que restam deste ano, dos mais de 50 anos que restam desta vida nova (longevidade hoje estimada entre 90 a 100 anos) de olhos bem abertos e corpo bem ativo para que possamos desfrutar das mais belas paisagens desta viagem intensa e inusitada cheia de surpresas, que é viver.
Lembrando sempre de hidratar-se bem, dormir o suficiente, nutrir-se de forma especial e amar incondicionalmente, a si e ao próximo, como aprendemos um dia e ainda esquecemos às vezes.
Quer saber mais sobre como encarar o novo ano com uma vida nova? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.
Prazer, Clarissa!
Clarissa Marini
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Confira também: O Segredo da Longevidade: Aproveite a Vida seja lá a sua idade!
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]]>Quando me perguntam: o que pode acontecer com a idade ou o que pode ser feito em certa idade?
Prontamente respondo:
– Depende.
– Dos hormônios, doutora?
– Não, de você.
Idade é um substantivo feminino que significa “o tempo de vida decorrido desde o nascimento até uma determinada data tomada como referência.“
Em quase vinte anos de formada atendendo o universo feminino e entendendo as nuances hormonais, fisiológicas bem como mentais de ser humano, vi paciente de 86 anos iniciar academia e renovar carteira de motorista. Vi também de 60 correr maratonas, de 54 fazer aula de wakeboard, de 46 tentar engravidar assim como de 34 reclamar de dores da maturidade. E recentemente de 27 achar que a libido abaixou por causa da “idade”.
Que máquina mágica e fantástica é esse mesmo cérebro que embebido ou desprovido de dopamina, serotonina e noradrenalina é capaz de mudanças comportamentais que, de fato, não dependem da idade.
Depende dos hábitos, da demanda, da produtividade bem como da carga e da recarga de energia.
Um corpo mal cuidado, sem atividades, sobrecarregado, sem descanso e mal nutrido sente a influência das toxinas na senescência* celular antes mesmo de envelhecer. E, neste caso, a mente acompanha e, por conseqüência, adoece.
* Senescência é o processo natural de envelhecimento ao nível celular ou o conjunto de fenômenos associados a este processo.
Um corpo bem cuidado, trabalhado, exercitado, bem alimentado, que tem horas cruciais de descanso e bem-estar, produz e reproduz, vive e sobrevive, vai longe e rejuvenesce. Assim o cérebro agradece e se embebe de neurotransmissores do bem.
Os comandos estão ali esperando serem dados. O corpo vem junto esperando os comandos. A vida cerca tudo e traz as experiências. O tempo passa ou para ao bel prazer desse cérebro que transmite milhões de impulsos por segundo, faz conexões intermináveis e permite trajetos neuronais inimagináveis.
Eu digo: ambos.
E uma alma leve e um coração alegre. Dispostos a viver cada minuto de qualquer idade.
E você, vive sua idade ou deixa passar o tempo até não ter mais idade?
Quer saber mais sobre como ter longevidade saudável, aproveitando a vida sempre e em qualquer idade? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.
Prazer, Clarissa!
Clarissa Marini
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Confira também: O Tempo é o Senhor das Verdades!
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]]>É inevitável. Implacável. Imenso. Rápido. Verdadeiro. É cura, é caminho, é vida.
Já parou para pensar que a todo tempo pensamos no tempo? Desejamos manipulá-lo ao nosso bel prazer. Ao nosso querer. Certamente, da maneira mais prática e interessante para nós.
Ora queremos que acelere, ora queremos que pare.
Somos tão audaciosos que o culpamos por nossos tropeços, atrasos, percalços bem como nossos erros.
Deixamos de entender e queremos responsabilizá-lo por tudo ou quase tudo. – Não fiz porque não deu tempo. – Ah se eu tivesse tempo. – No meu tempo…
Enquanto isso o tempo segue seu curso inexorável. Seu projeto admirável. Seu fluxo inabalável.
Choramos e sorrimos em cada momento do tempo em movimento.
Deveríamos aprender, de fato, sua sabedoria milenar e parar de tentar dominá-lo. Deixar fluir, seguir, permitir, sentir.
Afinal, o Tempo é o Senhor das Verdades.
(Livro Inenarrável 2 : Cura e Despertar – Clarissa Marini e Juliana Elias)
Mais cedo ou mais tarde compreendemos que tudo leva um tempo, que não é nosso, mas é divino. É real. É único.
Leva o tempo necessário para o crescimento, o aprendizado, para cada momento ser o ideal, o correto, o exato, o tempo da vida.
A vida em movimento leva tempo.
Pensar nisso não é perda de tempo. É ganho de entendimento.
E no fim dos tempos certamente relembraremos todo o tempo que tivemos e o que dele fizemos.
Será que vivemos?
Ou perdemos tempo.
Gostaríamos de voltar no tempo?
Ou iríamos querer mais tempo.
E você? O que faria se fosse dono do tempo?
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Prazer, Clarissa!
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Confira também: E se fôssemos imortais? Seria um presente ou um fardo?
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]]>Se todas as células do nosso corpo fossem capazes de se renovar e renascer eternamente? E se nossos órgãos funcionassem para sempre? Nosso cérebro, sem pausa, sem descanso, em sua infinidade de emaranhados neuronais, mantivesse atividades sinápticas intensas e incansáveis. Vasos bombeando sangue sem parar, sem falhar, sem adoecer.
Pulmões em pleno vapor de oxigênio transportado aos alvéolos recrutados segundo após segundo mantendo uma frequência constante e eterna. Músculos sãos. Ossos inquebráveis. Pele continuamente renovada e remoçada. Olhos capazes de ver além e através. Sempre. Processando incontáveis imagens. Refletindo outras tantas.
Seria um presente ou um fardo?
Eterno, do dicionário, adjetivo que significa que não terá fim, ou seja, que se inicia, mas não se acaba.
Penso nas frases de efeito: “No fim, o que importa é a caminhada. O fim justifica os meios. É o fim dos tempos.”
Enquanto vivemos, dia após dia, nossos neurotransmissores transportam informações e sensações reforçadas pelo meio em que estamos, como sociedade, mídia e comunidade que nos levam a acreditar que o dia seguinte será melhor e que, no fim, seremos felizes. A busca incansável do amanhã, do que será, do que virá o do que teremos ou conquistaremos.
Do passado lamentamos ou agradecemos. Do presente esquecemos e continuamente buscamos o futuro.
Dia após dia. Deixamos passar despercebida a verdade diante dos nossos olhos. O momento presente, o agora, os passos diários de vida, aprendizado e felicidade.
Eterno, origem etimológica, aeternus, significa um.
A eternidade é agora. Um dia de cada vez e de cada momento que possa ser especial. Para os dias ruins, respire e atravesse. Para os dias bons, respire e então usufrua. Seja, viva, sinta, perceba. Mova, pause, sonhe, aja, fique, vá, olhe, pense, siga.
“Que não seja imortal, posto que é chama, mas que seja infinito enquanto dure.”
Nosso sábio poeta Vinicius de Moraes já refletia sobre o possível tédio da imortalidade já que a chama da paixão, do momento presente é muito mais intensa e calorosa, e enquanto existir esse momento e for visto e vivido será infinito, amplo, pleno e deliciosamente profundo.
A fisiologia explica. A dopamina, neurotransmissor do foco, cumpre bem essa função fazendo-nos almejar o fim, acreditando que lá será, de fato, melhor e incrivelmente intenso.
Porém outros neurotransmissores da sensibilidade nos lembram de experimentar as sensações da caminhada. O equilíbrio neste processo pode ser mais satisfatório e prazeroso. Então, observar a paisagem, montanhas, céu azul e vales, sentir o vento nos cabelos, aquecer com o sol e refrescar com a chuva.
Pausar para respirar e descansar, se proteger do frio, retornar quando sentir-se apto, ouvir o canto dos pássaros, admirar-se com as lindas flores do caminho, aprender onde tropeçou e observar melhor o trajeto. Planejar a caminhada, aceitar as dores e sorrir quando perceber que conseguiu. Lembrar de hidratar-se e alimentar-se de forma que possa continuar bem e com energia.
Por fim, entender que o esforço valeu a pena e que o prazer esteve em todas a coisas, das pequenas, às enormes, dos desafios, às conquistas.
Sentir a leveza dos dias, o presente da vida e as lições das dificuldades representam o nosso infinito particular que pode durar um minuto ou toda a eternidade, se assim fizermos e desejarmos. O desconhecimento do tempo é que faz toda a diferença para que cada passo seja importante e cada dia bem vivido.
O olhar para o futuro nos permite sonhar e viver o presente nos faz realizar.
Quer falar mais sobre o Paradoxo da Eternidade e a importância de viver o momento presente? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.
Prazer, Clarissa!
Clarissa Marini
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Confira também: Prolapso de Órgãos Pélvicos (POP): Você já ouviu falar?
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]]>O universo da saúde feminina vai muito além da prevenção e tratamento deste prolapso e demais doenças dos órgãos pélvicos e reprodutores.
Lidar com as dores do feminino, acolher os destemperos, entender os hormônios, captar as mensagens no ar dos desesperos das TPMs, das irritabilidades e das cólicas. Entender a autocobrança e a busca irreal dos padrões de beleza. Acompanhar o amadurecimento e explicar sobre a beleza de cada fase. Entender do fluxo de sangue uterino e do fluxo da vida. Eis a atuação do ginecologista.
As cirurgias também fazem parte destas “curas” que propomos e muitas delas devolvem a mulher às suas atividades habituais, sociais e familiares, bem como às suas atividades sexuais.
O assoalho pélvico feminino tem uma fragilidade que é própria da anatomia singular das mulheres e do corpo preparado para gestar. A gestação por sí só é fator de risco para diversas alterações desse assoalho, que associada a outros fatores como, por exemplo: partos complicados, fetos grandes, obesidade, sedentarismo, tabagismo, diabetes, doenças do colágeno e, infelizmente, o avançar da idade.
E tal criatividade é POP, sigla que se refere ao prolapso dos órgãos pélvicos. Palavra cuja origem etimológica do latim é Prolapsus – particípio passado de prolabor – escorregar. Há então uma descida dos órgãos pélvicos (útero, vagina, bexiga e reto) que ocorre por perda da sustentação desses órgãos na pelve e na bacia em um assoalho pélvico enfraquecido.
Lembro-me de ler durante o início de meus estudos em ginecologia e obstetrícia (Te Linde, livro de Técnicas Cirúrgicas) sobre a primeira histerectomia (retirada do útero) descrita na história. Ela aconteceu em uma mulher idosa, que trabalhava com lenha em uma fazenda e extirpou seu próprio útero com um machado ao vê-lo saindo ou “escorregando” pelas pernas.
Portanto, é uma condição mais comum com o avanço da idade e assusta a paciente quando a percebe pois vê que algo está fora do lugar. Sente uma espécie de peso ou um tipo de bola entre as pernas. Mais comum em casos de múltiplos partos normais, ou de fetos grandes ou partos trabalhosos ou complicados, sendo nestas situações também prevalentes em mulheres jovens.
Atualmente, determinados esportes de altíssimo impacto também têm se mostrado risco relativo para prolapso genital e incontinência urinária.
É uma condição que impacta na qualidade de vida das mulheres pois interfere na sua autoestima, lhe traz uma sensação de envelhecimento e inutilidade. A paciente começa a limitar seu convívio social e passa a evitar a relação sexual. Há muitas vezes um silêncio por vergonha e preconceito da própria paciente.
A cirurgia de correção do assoalho pélvico é o tratamento ideal, que pode ser feita com o próprio tecido da paciente ou utilizando uma tela sintética que substitui o tecido roto. Este segundo tipo é mais promissor e resolutivo.
É uma cirurgia usual, de médio risco e também de médio porte. A paciente apresenta um rápido retorno às suas atividades habituais e boa recuperação. Os fatores limitantes à cirurgia são as próprias comorbidades da paciente quanto à sua saúde. E em casos nos quais a cirurgia não pode ser realizada, opta-se então pelo uso de pessários vaginais que fazem uma pressão interna no local da fraqueza do assoalho. São temporários e paliativos.
Lembrando que bons hábitos e alimentação adequada são fundamentais em qualquer fase da vida e permitem um envelhecimento saudável e uma rápida recuperação se a cirurgia for necessária. E a atividade física sempre deve ser feita sob orientação correta.
Falar abertamente sobre os sintomas do Prolapso de Órgãos Pélvicos, procurar o médico e se permitir tratar são, de fato, caminhos seguros para uma longevidade feliz e sem tabus.
Quer saber mais sobre o Prolapso de Órgãos Pélvicos? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Prazer, Clarissa!
Clarissa Marini
https://www.instagram.com/clamarini/
Confira também: Você tem fome de quê? Uma reflexão para uma Vida Plena!
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]]>A fome é um instinto natural desde os primórdios. Desde quando a comunicação não era por fala, mas por gestos, sons diversos, fogo, ações e mais uma infinidade de mecanismos que os corpos elaboravam para transmitirem e recebem informações.
E não falo só da fome de comida.
Falo da fome de viver, de se comunicar, de realizar, de ter prazer, de fazer sexo, de amar.
No período paleolítico talvez possamos dizer que havia uma lista reduzida de fomes: sobreviver, perpetuar a espécie, caçar e comer. Creio que mais porque não conseguimos compreender a humanidade desde sempre do que de fato aqueles seres humanos se resumiam a tão pouco.
Pensando na complexidade de circuitos e neurônios integrados, cadenciados e personalizados é que afirmo que a maior fome do ser humano é a forme de “ser”.
Ter que trabalhar, ter que produzir, ter que se cuidar, ter que ficar bonita, ter que emagrecer, ter que se atualizar, ter que se profissionalizar, ter que viajar, ter que ter família, ter que comprar um carro, ter que ter um apartamento, ter que entender de tudo, ter que ficar bem, ter que pensar positivo, ter que , ter que….
São tantas expectativas a serem correspondidas que muitas pessoas se perdem no caminho, recuam, se trancam ou se abandonam. Se misturam às expectativas alheias, se deixam levar pelo que os outros dizem a seu respeito e então param de se olhar no espelho. Param de se ouvir. E o pior, param de se sentir.
A agonia de não concordar com o que os outros querem que uma pessoa seja faz com ela busque tratamentos infinitos para essa inadequação e assim, se afastam de sua essência ou se entorpecem de substâncias que a anestesiam, sejam drogas sociais ou ilícitas. Preferem permanecer no mundo imaginário de suas expectativas a lidar com a realidade das frustrações.
Cada vez mais pessoas procuram os consultórios médicos em busca de salvações milagrosas. Em se tratando do meu consultório, em busca de tratamentos para libido, saúde mental, depressão, ansiedade, desânimo, fraqueza, insônia, dificuldades no relacionamento pessoal ou de trabalho, problemas na criação dos filhos, doenças que surgem sorrateira e inesperadamente como diabetes, hipertensão, hipotireoidismo, fibromialgia.
Quando se fala de uma patologia, é claro que levamos em conta a herança familiar, a história de vida, os fatores externos e os hábitos daquele paciente. Mas, paulatinamente noto mais um adoecimento da alma do que do corpo. O corpo é um reflexo das dores da alma. É como se o corpo fizesse um impressão do que não se expressa.
A dor que dia a dia corrói, dói, machuca, persiste, aquela voz interior que muitas pessoas fazem questão de calar, abafar, apagar da memória. Mas ela permanece lá. E enquanto cada um vive sua rotina usual, automática e robotizada, a voz tenta lembrar o que de fato importa.
Eu tive um professor de neuroanatomia que dizia “O divino criador não prega prego sem estopa”. A nossa engrenagem é única. A sintonia do funcionamento do corpo humano, sob o comando do cérebro é uma orquestra magnífica. Perfeita. Sons e tons, pulsos e fluxos. Música e imagem.
Uma máquina mágica de massa cinzenta produzindo sonhos, comandando bombeamento de sangue, determinando impulsos neuronais, distribuindo oxigênios, promovendo a liberação de enxurradas de hormônios. Além disso, causando um maravilhoso impacto positivo em nossas ações desde o momento que acordamos até o embalo do sono e dos sonhos. E ainda nem falei dos incríveis neurotransmissores que ficarão para outra conversa reveladora.
É importante zelar por esse corpo, cuidar com carinho e amor, ingerir nutrientes que possibilitem esse perfeito funcionamento, exercitar os músculos que promovem os movimentos necessários para avançar até a mais longínqua e saudável idade. E também ouvir seus anseios, entender suas dores, escutar sua voz interior, olhar para si.
Não deixar o mundo externo domesticar seus instintos mais puros e verdadeiros. Mas deixar sua alma livre para naturalmente “ser”.
E você, tem fome de quê?
Gostou do artigo? Quer discutir mais sobre a fome de ser? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Prazer, Clarissa!
Clarissa Marini
https://www.instagram.com/clamarini/
Confira também: Quem é você? Uma reflexão para a vida toda!
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