Nas conversas sobre transformação, é comum ouvir que mudanças falham por falta de comunicação, processo ou tecnologia. No entanto, o que poucos reconhecem é que a verdadeira raiz das falhas está no espaço mais sutil — e ao mesmo tempo mais determinante — de qualquer organização: a competência da mudança instalada na sua cultura.

Toda empresa, independentemente do tamanho ou do setor, está atravessando transições profundas. A aceleração da tecnologia, a entrada massiva da inteligência artificial, o surgimento de novos modelos de trabalho e a exigência crescente por autonomia e propósito fazem com que as organizações precisem lidar não apenas com o “o que fazer”, mas com o “quem precisa ser” para sustentar esse movimento. E é exatamente nesse ponto que a competência da mudança se torna o alicerce da cultura.

A cultura de uma organização não se manifesta no discurso dos valores expostos na parede. Mas nos comportamentos cotidianos, nas microdecisões, nas conversas difíceis, no que se prioriza e no que se silencia. E nada disso se transforma se o indivíduo não se transforma primeiro.

A mudança, portanto, começa no individuo — na sua capacidade de perceber seus padrões, se autorregular emocionalmente, compreender seu impacto no coletivo e sustentar escolhas coerentes mesmo em contextos de tensão ou incerteza. Quando esse movimento não existe, a cultura se torna um conjunto de intenções desconectadas do comportamento real.

É por isso que a liderança ocupa um papel tão central. Líderes que ainda operam no modelo mental do comando e controle, mesmo que defendam valores como colaboração, criatividade e autonomia, acabam estabelecendo uma contradição estrutural entre o discurso e a prática.

O que nasce dessa incongruência? Desconfiança, cinismo organizacional, fadiga emocional e uma cultura superficial, que não se sustenta no tempo. Nada desmobiliza mais uma transformação cultural do que uma liderança que diz uma coisa e faz outra.

Quando falamos de competência da mudança, falamos, no fundo, de coerência. Fala-se muito sobre estratégia, sobre metas ambiciosas, sobre tecnologia e sobre desempenho. Porém, pouco se fala sobre o que sustenta tudo isso: a coerência interna das pessoas e dos sistemas.

É impossível construir uma cultura forte quando a prática cotidiana desmente o valor proclamado. Daí a importância de desenvolver líderes capazes de navegar entre o que sentem, o que pensam e o que fazem — líderes que compreendem que a cultura não é algo externo a eles: é um reflexo direto de quem eles são.

E esse desenvolvimento não acontece por osmose. Ele exige método, presença, reflexão profunda e um processo contínuo de alinhamento entre indivíduo, grupo e estrutura — algo que modelos integrais, como o de Ken Wilber, revelam com clareza.

Não adianta querer mudar comportamentos sem olhar para as crenças que os sustentam.

Não adianta redesenhar processos se o grupo não está alinhado em intenções e acordos. E não adianta cobrar autonomia quando a estrutura continua reforçando controle e dependência. A cultura só ganha consistência quando esses elementos passam a conversar entre si.

Por isso, a competência da mudança precisa ser construída como parte viva da cultura organizacional, e não como um projeto temporário. Ela precisa estar presente no modo como feedbacks são dados, na forma como as decisões são tomadas, no padrão das reuniões, na coragem das conversas difíceis e na maturidade dos relacionamentos. É nesse nível que a transformação deixa de ser um programa e passa a ser um modo de existir da organização.

Quando uma empresa desenvolve líderes interventores — não interventores no sentido de interferência, mas no sentido de intervir no campo cultural para preservar, ajustar, alinhar e orientar — ela cria um organismo vivo capaz de se adaptar continuamente às demandas do ambiente. A cultura deixa de ser uma promessa e se torna prática. E a mudança deixa de ser um evento, um projeto e se torna competência.

Sem isso, qualquer transformação será frágil, episódica e reativa. Com isso, a cultura ganha densidade, maturidade e solidez — e a organização passa a operar com mais consciência, coerência e potência.

No final, não é a comunicação que sustenta a mudança, nem o processo, nem a tecnologia.

É a maturidade humana, a consciência dos líderes, a coerência entre o que se deseja e o que se pratica. É a cultura que se faz presente no cotidiano, no detalhe, no invisível que move o visível.

A competência da mudança é, portanto, o coração da cultura organizacional. E as organizações que entenderem isso serão justamente aquelas capazes de sustentar o futuro que desejam construir.

É por isso que se torna indispensável criar espaços reais de conversa entre as lideranças. Conversas que não sejam apenas sobre metas, entregas e resultados, mas sobre como cada líder pensa, sente, interpreta e reage diante dos desafios da organização.

Quando líderes compartilham seus modelos mentais — e são convidados a revisar, ampliar ou até abandonar aqueles que já não servem — nasce um campo coletivo de aprendizagem que fortalece o grupo e cria coerência entre as decisões. Esses encontros tornam visíveis os padrões ocultos que sustentam comportamentos. A partir disso, possibilitam escolhas mais conscientes e alinhadas ao futuro desejado.

A troca entre líderes é também o caminho para quebrar silos, reduzir interferências egóicas e construir confiança. É na conversação madura que se equalizam expectativas, se ajustam práticas, se fortalecem acordos e se estabelece um entendimento comum sobre o papel de cada um na transformação.

Quando a liderança conversa de verdade — sem máscaras, sem defesas e sem a pressa que intoxica decisões — a cultura se harmoniza, a mudança se acelera e o sistema inteiro ganha saúde. É nesse terreno fértil que a competência da mudança floresce como parte integrante da cultura e não mais como um esforço isolado, muitas vezes manipulativo e doente.

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Kátia Soares
Fundadora da Agentes da Mudança, escritora, palestrante, educadora, mentoring, executive coaching, especializada em cultura e mudança organizacional, Advisory e Conselheira Consultiva empresarial
https://www.agentesdamudanca.com.br

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Nos últimos anos, um fenômeno começou a chamar a atenção de líderes e equipes de RH: profissionais experientes, capazes e cheios de boas ideias passaram a contribuir cada vez menos.

Esse comportamento tem nome: Quiet Constraint, que significa “restrição silenciosa”, descreve quando a pessoa sabe, domina o assunto, mas deixa de compartilhar. Não por falta de competência, e sim por medo, insegurança, exaustão ou sensação de injustiça.

E esse medo tem raízes profundas. Em ambientes inseguros, muitos acreditam que quem domina um conhecimento específico é visto como indispensável, enquanto quem ensina tudo o que sabe corre o risco de virar apenas mais um.

É uma lógica emocional construída a partir de experiências reais: contribuir demais gera mais tarefas, e não reconhecimento; dividir conhecimento pode expor fragilidades; e já houve casos em que profissionais treinaram colegas e depois perderam espaço para eles. A crença se instala: compartilhar me enfraquece. Por isso, muitos se calam como forma de autopreservação.

O cenário recente intensificou esse comportamento. O trabalho híbrido reduziu as conversas espontâneas, que antes deixavam a colaboração fluir naturalmente. A exaustão pós-pandemia drenou energia emocional, e o exausto evita qualquer movimento que demande esforço mental adicional.

A chegada acelerada da inteligência artificial aumentou a competitividade interna, acentuando o medo de se tornar dispensável num ambiente cada vez mais tecnológico. Em muitas empresas, o conhecimento parou de circular.

RH e lideranças perceberam isso porque os sinais apareceram em escala: reuniões silenciosas, poucas ideias novas, repetições de erros, retrabalho, equipes estagnadas e uma inovação cada vez mais tímida.

Não era falta de talento. Era retração coletiva. Era um grupo de profissionais que, pela própria vivência, aprendeu que contribuir não traz reconhecimento, não muda nada ou apenas aumenta a pressão sobre si.

E é aqui que muitas empresas se enganam. Pedir “mais participação” não resolve. Incentivar ideias não resolve. O colaborador não vai se abrir se não se sentir seguro. Por isso, a pergunta central não é “por que eles não estão falando?”, e sim: o que na cultura da nossa empresa está levando as pessoas a se calarem?

Cada organização tem sua história, sua forma de reconhecer, de distribuir tarefas e de lidar com erros. É preciso olhar para dentro com honestidade e coragem para identificar práticas que desmotivam, sobrecarregam ou geram medo — porque é nesse terreno que o Quiet Constraint nasce e se fortalece.

Ambientes onde o diálogo é seguro, onde as ideias são reconhecidas e onde a contribuição não vira punição fazem o conhecimento voltar a circular naturalmente. O colaborador pode até buscar seu próprio desenvolvimento, mas nenhuma mudança se sustenta se a empresa não fizer a sua parte.

Quando a cultura interna se ajusta, a voz das pessoas reaparece. E, com ela, a inovação retorna — não como exceção, mas como consequência direta de um ambiente que permite que cada um exista, contribua e floresça.

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Sandra Rosenfeld
https://www.sandrarosenfeld.com

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Nos últimos anos, o propósito ganhou os holofotes. Ele apareceu em discursos grandiosos de liderança, em campanhas publicitárias emocionantes, em slogans que prometiam transformar o mundo e até em relatórios anuais que pareciam mais poesias do que indicadores. Mas, por trás desse brilho, uma percepção começou a crescer: muitas empresas falavam sobre propósito, mas poucas demonstravam isso na prática.

Agora, o mercado atravessa uma virada decisiva. O futuro não será liderado por marcas que declaram o que acreditam, mas por marcas que vivem o que acreditam com autenticidade e integridade.

A fadiga das promessas

O Edelman Trust Barometer 2024, uma das pesquisas globais mais respeitadas sobre confiança em empresas, mídia e instituições, mostra um dado importante: as pessoas estão cada vez mais céticas com marcas que usam o discurso do propósito sem, de fato, demonstrar ações compatíveis. A Edelman estuda confiança há mais de duas décadas, em 28 países, e seu diagnóstico é claro: existe desgaste quando narrativa e prática não se encontram.

Harvard nomeou esse fenômeno de Purpose Fatigue. Não é aversão ao propósito, mas ao vazio que se esconde atrás de algumas mensagens. E quando colaboradores e clientes percebem esse descompasso, a confiança então se rompe. Primeiro vem a perda de crença, depois o desengajamento e, inevitavelmente, eles deixam de vender… e deixam de comprar.

O mundo está clamando por autenticidade

Essa mudança é transversal. Embora seja mais visível entre a Geração Z e os Millennials, pesquisas da Deloitte mostram que consumidores de todas as faixas etárias esperam coerência, e não apenas boas intenções.

Eles buscam marcas que sustentam suas palavras com atitudes. Preferem imperfeições verdadeiras a promessas impecáveis. Essa nova consciência de consumo abriu espaço para empresas menores, mais humanas, mais sensíveis. Empresas que entregam o que prometem e, por isso, ganham mercados inteiros.

A nova fronteira do propósito autêntico

Propósito autêntico não se comprova no branding. Ele se revela na cultura. Se expressa nas decisões difíceis. Ganha corpo na forma como a liderança age quando não há plateia. Ele influencia contratações, parcerias, atendimento, relação com colaboradores, bem como a qualidade das entregas. Quando valores se transformam em práticas, eles deixam de ser discurso e se tornam assim impacto humano palpável.

Harvard aponta que empresas com forte alinhamento entre propósito, cultura e comportamento crescem mais rápido e com mais estabilidade, porque constroem algo raro no mercado: confiança duradoura.

O que isso significa para líderes e marcas de saúde, beleza e wellness?

Significa que o futuro do setor será seleto. Não haverá espaço para discursos vazios. Pacientes, clientes e comunidades buscarão profissionais e marcas que demonstrem responsabilidade, verdade e cuidado.

Nesse universo, o propósito não pode ser estético. Precisa ser vivido. Precisa estar presente no atendimento, no acolhimento, no cuidado com a equipe, na ética diária e na relação com o paciente. A integridade é o novo diferencial.

A perspectiva da Aviah

Na Aviah, acompanhamos marcas que cresceram sustentadas por autenticidade e marcas que perderam força porque tratavam propósito como moda.

Aprendemos que nenhuma estratégia é forte se a cultura for fraca. Nenhum posicionamento se sustenta sem coerência interna. Nenhuma narrativa convence quando os bastidores contradizem sua história.

É por isso que nossa metodologia integra estratégia e desenvolvimento humano. Marcas são feitas de pessoas. Pessoas só florescem em ambientes coerentes. E nenhuma marca conquista território emocional se não tiver, de fato, integridade em frente ou por trás das câmeras.

O futuro dos negócios será construído por empresas que respeitam o que dizem e vivem o que prometem.

Propósito autêntico não é sobre ter uma Bio bonita nas redes sociais. É sobre construir caminhos inteiros. Ele se manifesta nas escolhas diárias, na postura diante de desafios e, sem dúvida, na qualidade das relações.

O futuro será guiado por quem honra sua própria essência e multiplica com integridade.

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Um grande abraço,

Queila Fonini
Fundadora e CEO da Aviah Soluções Empresariais
https://www.aviah.com.br

Confira também: A Revolução do Mercado de Saúde e Wellness com a Geração Z

Notas de rodapé:

1. Edelman Trust Barometer (2024). Global Trust Insights Report.
2. Harvard Business Review (2022–2024). Purpose Fatigue Series.
3. Deloitte Insights (2024). Consumer Trust & Consistency Study.
4. Harvard Business School Working Paper (2023). Corporate Purpose and Financial Performance.

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Costumo dizer que a inflação tem duas vidas: uma que aparece nos índices oficiais e outra, bem diferente, que invade nossas casas. A primeira estampa manchetes que frequentemente sugerem desaceleração, estabilidade ou controle.

A segunda, no entanto, é aquela que todos nós sentimos quando vamos ao supermercado e percebemos que a sacola pesa menos do que o valor pago; quando renovamos contratos ou compramos produtos essenciais e percebemos que nada cabe mais no orçamento como antes. Essa é a verdadeira inflação, e ela não aparece nas tabelas que o governo divulga.

Mesmo quando o salário é reajustado, quase sempre com base nesses índices oficiais, ele não recompõe a perda real. O mesmo vale para serviços prestados por autônomos, pequenos empresários, profissionais liberais e microempreendedores. Todos tentam ajustar seus preços, mas não conseguem acompanhar a velocidade do aumento do custo de vida.

Ou seja, a população inteira corre atrás de uma correção que nunca chega. Esse desencontro é mais profundo do que parece: cria uma sensação ilusória de normalidade, enquanto empurra milhões de brasileiros para uma pobreza gradual e silenciosa.

O impacto invisível: quando a inflação não é apenas um número, mas um comportamento

Se a inflação fosse apenas um percentual, bastaria aplicar fórmulas. Mas o problema é mais complexo. A inflação verdadeira altera o comportamento das pessoas: elas diminuem compras essenciais, substituem produtos pelo mais barato sem avaliar a qualidade, evadem sonhos, reduzem lazer, deixam de investir no futuro e desenvolvem ansiedade ou culpa ao lidar com o dinheiro.

A economia doméstica, quando pressionada pela alta real de preços, não afeta apenas o bolso: afeta a vida, os vínculos familiares, as motivações e as decisões cotidianas.

Por isso digo que não existe melhora econômica sem educação financeira comportamental. Antes de discutir percentuais, precisamos entender como as famílias reagem ao desequilíbrio constante entre ganhos e gastos. Sem esse entendimento, toda correção salarial é inútil, toda medida econômica parece insuficiente, e toda iniciativa de poupar se torna frustrante. O brasileiro sente que trabalha mais, produz mais, mas não progride. Essa frustração se transforma em desistência, e é aí que o nocaute financeiro acontece.

Precisamos de um olhar personalizado: a inflação de cada família

Assim como cada organismo reage de uma forma a uma enfermidade, cada família experimenta um impacto diferente da inflação. Não se pode medir com a mesma régua a vida de uma família com crianças pequenas, a de um jovem solteiro, a de um idoso que gasta com saúde ou a de profissionais que dependem de transporte para trabalhar. Cada uma possui uma “cesta de vida” particular. E, portanto, uma inflação própria.

Por isso, defender que o IPCA representa fielmente o que acontece no consumo familiar é ignorar a individualidade financeira. Não é falta de gestão do brasileiro; é falta de diagnóstico. E sem diagnóstico, não existe tratamento — nem mesmo com a melhor orientação financeira do mundo.

É exatamente nesse ponto que nós, profissionais da educação financeira, precisamos avançar: oferecendo ferramentas e métodos que revelem a inflação real de cada família, não apenas explicações genéricas sobre índices nacionais.

A ferramenta que mudará a atuação do Terapeuta Financeiro

Proponho a construção de um modelo de controle, integrado à Metodologia DSOP, capaz de cruzar três informações que raramente são comparadas na prática, assim as famílias devem considerar os seguintes pontos:

1. A evolução dos ganhos (salário, rendas e contratos);
2. A evolução individual dos gastos reais, item a item;
3. O impacto da diferença entre esses dois movimentos ao longo do tempo.

Esses dados com certeza mostrarão às famílias a distorção entre o que elas ganham e quanto suas vidas custam. A partir daí, elas enxergarão:

• o tamanho exato da perda de poder aquisitivo;
• quais categorias mais “consomem” sua renda anualmente;
• quais mudanças podem reequilibrar sua realidade financeira;
• como seu comportamento influencia no seu bem-estar futuro.

Com base nesses dados as decisões ficarão mais claras, e as famílias poderão decidir por reduções, mas sem corte indiscriminado de gastos. Pelo contrário: será um instrumento de clareza e inteligência financeira. E isso transforma totalmente a vida financeira, possibilitando um processo de cura econômica profunda — com base em dados reais e personalizados.

Transformando diagnóstico em estratégia: o que muda para as famílias

Com essa visão concreta da própria inflação, a família entenderá que:

• ajustes de consumo não são “sacrifícios”, mas estratégias de sobrevivência e reequilíbrio;
• trocar marcas não é perder status, é recuperar saúde financeira;
• reduzir excessos é uma decisão inteligente e não um castigo;
• buscar renda extra não é desespero, é reposição necessária do poder de compra perdido;
• planejar sonhos é possível, desde que se enfrente a realidade e não um índice oficial abstrato.

Educação financeira não é sobre matemática: é sobre vida. E uma vida pressionada pelo custo crescente sem compreensão desse processo se torna uma existência de sobrevivência, e não de conquistas.

A missão da ABEFIN e dos terapeutas financeiros diante desta realidade

Nesse ponto gostaria de falar sobre o papel dos terapeutas financeiros. Nossa responsabilidade, enquanto profissionais da educação financeira, é romper com a cegueira econômica que nos acostumamos a aceitar. Precisamos oferecer instrumentos que desmascarem essa inflação oculta, que empobrece sem aviso e impede a autonomia das famílias brasileiras.

Mais do que ensinar a lidar com dinheiro, precisamos permitir que as pessoas compreendam a realidade que as cerca. Só assim poderão tomar decisões coerentes, proteger seus sonhos e recuperar lentamente o que a inflação silenciosa tenta destruir todos os dias.

A verdadeira independência financeira começa quando paramos de viver da ilusão dos índices e passamos a enxergar a vida como ela é. E, com esse olhar, construímos o futuro como ele pode ser.

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Quer saber mais sobre como identificar a inflação verdadeira que afeta sua família e corrói seu poder de compra? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.

Um grande abraço,

Reinaldo Domingos
Presidente da Associação Brasileira de Profissionais de Educação Financeira (ABEFIN), PhD em Educação Financeira e criador da Metodologia DSOP. Autor de mais de 150 obras sobre o tema, incluindo o best-seller “Terapia Financeira”
https://www.dsop.com.br

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Palavras-chave: inflação verdadeira, custo de vida real, perda de poder aquisitivo, educação financeira comportamental, diagnóstico financeiro familiar, como identificar a inflação verdadeira da família, impacto da inflação no comportamento financeiro, por que a inflação oficial não reflete a realidade, como a inflação corrói o poder de compra, ferramentas para medir a inflação real das famílias

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Há momentos em que a vida parece pesar mais do que deveria. E, muitas vezes, o mais confuso é que nada muito “grave” mudou ao nosso redor, mas, por dentro, algo está emitindo um sinal de alerta.

Você pode até sorrir, seguir a rotina, cumprir suas obrigações, mas no fundo sente um cansaço que não passa, uma irritação que cresce, uma pressão silenciosa no peito, uma sensação de estar sempre “por um fio”.

Então surge aquela pergunta que ninguém gosta de admitir:

“Por que estou me sentindo assim? Tem algo errado comigo?”

A resposta é mais simples e humana do que parece: É a sua saúde mental pedindo cuidado. Pouco a pouco ela vai se deteriorando em detalhes. No sono que não se restaura, na falta de energia que se acumula, na ansiedade que cresce com a pressão diária. Na sensação de estar sempre tentando acompanhar uma vida que corre mais rápido do que você.

O grande problema é que aprendemos a ignorar esses sinais. Aprendemos a ser fortes o tempo inteiro. A engolir o choro, cumprir o que precisa ser feito, bem como fingir que está tudo bem, mesmo quando não está.

Mas existe uma verdade inegociável: cuidar da saúde mental não é um luxo, é uma necessidade básica. E isso não exige mudanças gigantescas, nem tempo que você não tem, nem energia que parece faltar. Muitas vezes, o que realmente transforma são as pequenas ações feitas com consistência.

Aqui vão oito práticas simples, acessíveis e cientificamente eficazes para que você possa aliviar o peso emocional e recuperar seu equilíbrio interior, começando hoje mesmo:

1. Movimente o corpo, mesmo que por alguns minutos

Pequenos movimentos como caminhar, alongar ou dançar já liberam substâncias que melhoram o humor e reduzem a tensão. Você não precisa de uma rotina elaborada: 3 a 5 minutos já fazem diferença.

2. Converse com alguém de confiança

Falar sobre o que sentimos reduz o estresse emocional. Uma conversa verdadeira pode oferecer perspectiva, acolhimento e leveza, especialmente quando você está tentando carregar tudo sozinho.

3. Busque apoio profissional quando necessário

Procurar ajuda não significa fraqueza: significa coragem. Profissionais de saúde mental oferecem ferramentas, acolhimento e caminhos que muitas vezes não conseguimos enxergar sozinhos.

4. Priorize o sono como fundamental, não como opção

Dormir bem é uma das formas mais eficazes de recuperação física e emocional. Seu corpo não precisa apenas de descanso, ele precisa de restauração. Tente ir para a cama sempre no mesmo horário, evite telas antes de dormir e deixe seu quarto confortável.

5. Alimente-se de forma que favoreça a sua energia

O que você come influencia diretamente seu humor, sua clareza mental e seu nível de disposição. Uma boa nutrição é uma forma de cuidado consigo.

6. Estabeleça limites, mesmo quando isso for desconfortável

Dizer “não” não é sinal de egoísmo. É uma forma de proteger sua paz, seu tempo e sua saúde emocional. Limites saudáveis fortalecem relações, inclusive a sua relação consigo.

7. Reserve tempo para prazeres simples

Ouvir música, cozinhar, ler, brincar com seu pet, dançar sozinho, rir com os amigos. Pequenos momentos de alegria têm impacto real na sua mente e no seu corpo. A vida não se resume a sobreviver ao dia. Fazer coisas que lhe tragam felicidade genuína, mesmo que por alguns minutos, sem dúvida, faz toda a diferença.

8. Pratique a presença, mesmo que por segundos

Respirar fundo, fechar os olhos e direcionar a atenção para o presente ajuda a reduzir ansiedade, acalmar pensamentos e reorganizar o emocional. Alguns minutos já são capazes de mudar o ritmo interno.

A verdade é que você não precisa se transformar da noite para o dia. Não precisa aplicar todas as práticas de uma vez. Não precisa esperar ter as condições perfeitas para começar. Comece pequeno, comece simples e comece por você.

Trate-se com a mesma gentileza que você teria com alguém que ama. A sua saúde mental importa e pequenas ações feitas com intenção podem, sem dúvida, mudar profundamente a forma como você se sente, vive e se relaciona consigo e com os outros.

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Danielle Vieira Gomes
http://daniellegomescoach.com.br/

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Pronto, foi só eu ler que faltam 5 semanas para o Natal, que o réveillon é na semana seguinte, que mais um ano que se despede, e já começa um aperto no peito.

Mas, eu tenho que dizer que não é só sobre festas, luzes ou comemorações. É sobre um turbilhão de emoções que chega junto com dezembro: a sensação de que é preciso fechar ciclos, cumprir metas que ficaram pelo caminho, comprar presentes, organizar encontros, reconciliar relações, emagrecer, comer melhor, … e, de alguma forma, mostrar ao mundo que está tudo bem.

Mas, no fundo, nem sempre está. E está tudo bem!

A ansiedade típica de fim de ano nasce da comparação silenciosa com aquilo que idealizamos e não alcançamos. Vem do peso de “precisar” estar feliz, mesmo quando o corpo pede descanso. Vem da expectativa de começar o próximo ano renovado, como se a virada fosse um passe mágico que apagasse frustrações e dúvidas.

Só que não funciona assim.

O fim do ano cria uma fantasia coletiva: a de que tudo deve estar encaixado, resolvido e bonito (claro que já li a minha tendência para 2026).

Mas a vida real não é uma vitrine de vitórias, é um processo contínuo.

Não é só em dezembro que se reconcilia. As relações verdadeiras e saudáveis se constroem no cotidiano, na verdade e na vontade genuína não na obrigação da ceia de terminar tudo bem (arroz com ou sem passas?).

Presentes não são prova de afeto, não podem ser exigências impostas pela data. Não há nenhuma obrigação, tem que ser prazer, natural, sem cobrança.

Como pode o espírito de Natal durar apenas alguns dias? Solidariedade, empatia e gentileza não têm calendário. Tem que ser o ano todo em qualquer momento.

E porque tanta expectativa em planejar metas (inalcançáveis) que podem nascer em março, em agosto ou em qualquer terça-feira comum?

O propósito não é um evento, tem que ser uma uma construção.

E daí que nasce a frustração de viver uma realidade que não é verdadeira

A pressão de aparentar alegria pode machucar mais do que se imagina. E de forçar uma intimidade que não existe, um afeto que foi afastado durante todo o ano, um abraço que não existiu nos momentos mais especiais.

Quando você veste uma emoção que não sente, cria uma distância e é dessa falta de autenticidade que nasce a frustração.

Honestamente, há dias mais leves, outros mais densos. Haverá conquistas e haverá mudanças de planos. Isso não define fracasso, é coragem de tentar de novo.

Quero te fazer um convite, um convite à autenticidade.

Fim de ano não precisa ser sinônimo de correria emocional. Analise se realmente é a hora de se reconciliar. Se quer realmente esses encontros, presentear as pessoas que você não tem afinidade e nem vontade.

Será que aquelas metas deveriam mesmo estar na sua lista ou você criou em outro momento que ela fazia sentido e agora não mais?

É muito bom recomeçar, antes de tudo, tem que fazer sentido para você, tem que ser de verdade, com vontade. A autenticidade sim é um presente que você se dá e merece. E é dela que nasce a verdadeira paz emocional.

Que tal transformar suas festas de fim de ano em uma pausa e não um peso?

Em vez de correr atrás de expectativas, permita-se celebrar suas pequenas conquistas, a aceitação de que o tempo não foi suficiente ou mesmo não era tempo, de respirar, de construir de forma sólida e forte, de inspirar.

O fim do ano tem que ser algo verdadeiro.

A vida não muda porque o relógio vira, mas muda quando você decide caminhar com autenticidade.

E essa decisão pode acontecer hoje. Ou no dia 31. Ou em qualquer dia do ano.

O importante é que aconteça por você e não pelo calendário.

O fim de ano não é um script que precisa ser seguido, que você tem que estar bem com todo mundo, que você tem que esquecer, mesmo que a ferida ainda esteja aberta e não resolvida, que você tem que participar de tudo, que tem tem que dar presente, mesmo sem condições (nem vou falar do amigo oculto), que tem que estar feliz, em paz… mesmo que não seja verdade. Porque é fim de ano!

O “espírito de Natal” não é uma máscara de felicidade obrigatória. Ele perde o sentido quando se torna cobrança e não escolha.

Respeite o seu tempo, Aliás, o respeito é o melhor presente, a melhor reconciliação.

Não caia na armadilha das redes sociais, da perfeição, do brilho das luzes se nada disso for verdade para você. Daí nasce a frustração, a ansiedade, a tristeza.

Pergunte-se: O que eu realmente preciso neste momento? O que faz sentido para mim, não para o roteiro dos outros? Como posso fechar o ano com verdade, não com aparência?

O que pode ser feito agora?

Livre-se da culpa, que é uma visão negativa de você e da outra pessoa. Assuma responsabilidades, assim você resolve mágoas e ressentimentos.  E antes de dizer sim, perceba se faz sentido para você, ou se é só para agradar, ou é medo de desagradar. A melhor coisa é negociar da melhor forma que isso tudo pode ser feito.

Seja gentil quando impor seus limites, diga ‘não’ dizendo ‘sim’, agradeça e diga o que realmente você deseja, isso tudo pode e deve ser combinado e ser bom para todo mundo. Lembre-se que um abraço, um carinho, a autenticidade são essenciais. Fale dos seus rituais que são importantes para você.

Ser vulnerável é libertador, poder falar como se sente, quais são suas reais necessidades (permita que o outro faça também).

Esteja perto de quem é seu porto seguro, que te traz paz  e pertencimento.

Tenha cuidado com as palavras, que tem poder.

Exerça o autocuidado, que também é um presente não só para você.

O ano vira em um dia, mas quem decide virar a própria página é você, no seu tempo, com a sua verdade.

O melhor dessa vida para você, sempre!

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Até lá!

Márcia Rosa
https://www.marciarosaconsultoria.com.br

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Palavras-chave: ansiedade de fim de ano, expectativas de fim de ano, pressão emocional, autenticidade emocional, cobranças internas, como lidar com a ansiedade, como lidar com ansiedade no fim de ano, ansiedade de fim de ano como lidar, por que o fim do ano gera ansiedade, como evitar pressões de fim de ano, como impor limites no fim de ano, como fechar o ano com autenticidade

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A transformação digital acelerou a presença da inteligência artificial (IA) em praticamente todos os setores da sociedade. Do recrutamento aos processos de comunicação, da análise de dados às interações com clientes, a IA se tornou uma aliada essencial para impulsionar eficiência e inovação.

No entanto, à medida que essas tecnologias assumem papéis cada vez mais centrais nas decisões organizacionais, torna-se fundamental refletir: como garantir que elas contribuam para a Diversidade e a Inclusão (D&I), em vez de reforçar desigualdades existentes?

A diversidade é uma característica humana, enquanto a IA é uma construção tecnológica baseada em dados. E é justamente nesse ponto que surgem os primeiros desafios: algoritmos são treinados com informações geradas por pessoas e sistemas que, historicamente, carregam vieses estruturais.

Assim, sem cuidado, a IA pode reproduzir e amplificar preconceitos ligados a gênero, etnia, idade, deficiência, orientação sexual e muito mais, por exemplo:

• Sistemas de recrutamento automatizado que priorizam currículos masculinos para vagas de tecnologia;
• Algoritmos de reconhecimento facial com menor acurácia para pessoas negras e mulheres;
• Modelos de crédito que penalizam grupos minorizados por padrões históricos de exclusão financeira.

Ao mesmo tempo a IA pode ser importante aliada na inclusão de grupos minorizados:

• Ferramentas de IA podem ampliar acessibilidade, por meio de geração automática de legendas, tradução simultânea, conversão de voz em texto, interfaces inclusivas para pessoas com deficiência;
• A Lenovo desenvolveu o Projeto Libras, uma ferramenta de tradução em tempo real, que identifica os sinais de libras e um algoritmo faz a tradução simultânea traduz em sistema de voz no idioma local;

• O ReWalk, aprovado pela FDA (Food and Drug Administration) nos Estados Unidos desde 2014, é um exoesqueleto robótico vestível, desenvolvido para ajudar pacientes com paralisia parcial ou total a se levantarem e caminharem novamente. Também existem versões europeias, como o EksoNR, usado em centros de reabilitação do Reino Unido e Alemanha;

• Softwares de voz como Jaws, Virtual Vision, Dosvox que traduzem os conteúdos de texto para voz permitindo que pessoas cegas ou com baixa visão tenham acesso a diversos conteúdos.

Para garantir que a IA apoie a diversidade, algumas práticas são essenciais:

• Curadoria cuidadosa dos dados com revisão, limpeza e balanceamento de dados para evitar distorções;
• Times diversos desenvolvendo tecnologia. A Lenovo, por exemplo, ao desenvolver o Projeto Libras consultou muitas pessoas surdas para evitar vieses e distorções;
• Auditorias periódicas de algoritmos, garantindo que o comportamento do modelo permaneça justo ao longo do tempo;
• Integração com políticas de D&I. A IA deve ser uma ferramenta dentro de uma estratégia mais ampla, que envolva cultura organizacional, liderança inclusiva bem como processos estruturados.

No futuro próximo, será cada vez mais difícil separar tecnologia e inclusão. A forma como empresas utilizam a IA hoje determinará de fato se avançaremos para uma sociedade mais equitativa ou perpetuaremos desigualdades.

A IA pode reproduzir preconceitos, mas também pode ser uma aliada fundamental para combatê-los. Tudo depende das escolhas éticas, práticas de governança e do compromisso genuíno das organizações em colocar as pessoas no centro da transformação digital.

A tecnologia só será verdadeiramente inteligente quando for, também, justa e inclusiva.

Gostou do artigo? 

Quer saber mais sobre como diversidade, inclusão e inteligência artificial podem caminhar juntas para transformar organizações de forma ética e sustentável? Entre em contato comigo. Terei o maior prazer em te ajudar.

Luciano Amato
http://www.trainingpeople.com.br/

Confira também: Como Planejar um Programa de Diversidade para os Próximos Anos?

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Um convite para refletir sobre o que nos torna verdadeiramente humanos em meio à velocidade das máquinas.

Querido leitor, antes de temermos o avanço das máquinas, é importante nos perguntarmos se ainda estamos em contato com o que nos torna essencialmente humanos.

Mais do que pensar sobre o futuro da tecnologia, este é um convite para sentir o presente da consciência — a única inteligência capaz de unir razão, emoção e propósito.

A Inteligência Artificial já não é promessa, mas realidade imperativa. Ela habita as decisões, as conversas, os sonhos e os medos.

Mas, enquanto as máquinas aprendem a pensar, o ser humano aprende a sentir com consciência.
A tecnologia só é progresso quando serve à vida.

A consciência, por sua vez, é a única tecnologia que a Inteligência Artificial não poderá substituir, porque é dela que nascem o amor, a ética e a presença.

O abismo entre dados e sentido

Vivemos uma era paradoxal: nunca produzimos tanto e ao mesmo tempo compreendemos tão pouco. Cercados por uma avalanche de dados, atravessamos um deserto de significado.

De acordo com o World Economic Fórum (2024), quase metade das habilidades humanas serão transformadas pela automação nos próximos cinco anos.

A Inteligência Artificial aprende padrões, decifra contextos e antecipa comportamentos, mas não sente.

Entre o dado e o sentido há um abismo: o da consciência. É nesse espaço invisível que o humano se encontra com o essencial.

Máquinas processam informações e calculam probabilidades.

Humanos processam vida e criam propósitos.

A IA aprende a prever.

A consciência nos ensina a compreender.

Consciência: o sentir que ilumina o pensar

A consciência é o ponto de encontro entre corpo, emoção e pensamento, o espaço onde o sentir se transforma em sabedoria.

Quando sentimos medo, alegria ou intuição, o corpo fala antes que a mente compreenda. É nesse instante que percebemos: saber não é apenas pensar, é também sentir.

A neurociência confirma o que a sabedoria ancestral sempre soube: o corpo e as relações são as bases da consciência.

O neurocientista Antonio Damasio lembra que é o corpo que sente antes que a mente decida. O psiquiatra Dan Siegel acrescenta que a consciência floresce nas conexões que criamos, entre o eu, o outro e o ambiente.

É justamente nesse espaço entre sentir e se conectar que nasce o que chamo de Soul Skill, a habilidade de unir lógica e alma, pensamento e presença.

Ela representa a nova inteligência humana: aquela que equilibra técnica, sensibilidade e propósito.

• Empatia: o software do coração;
• Intuição: o algoritmo da alma que decifra o que ainda não foi dito;
• Compaixão: a força que acolhe o caos;
• Presença: a resistência silenciosa ao automatismo;
• Escuta ativa: o sensor para compreender o invisível.

Essas são as tecnologias do ser, e nelas nenhuma máquina toca.

O risco do automatismo interior

Na era digital, o verdadeiro perigo não está em a máquina pensar como humano, mas em o humano viver como máquina.

Entre notificações e tarefas, confundimos movimento com presença — e velocidade com sabedoria.

A tecnologia pode amplificar a vida, mas não pode vivê-la por nós.

O risco não é a automação externa, e sim a anestesia interna, quando o coração se cala e o sentir se torna supérfluo.

Ser consciente é um ato de presença ativa, uma resistência silenciosa ao piloto automático.
Isso se traduz em gestos simples e vitais:

• Discernir: separar o dado da emoção antes de reagir;
• Ancorar: estar no corpo e respirar antes de responder;
• Intencionar: agir com propósito, e não por impulso.

Quantas vezes você se pegou respondendo mensagens sem realmente estar ali?

A consciência nasce justamente nesses instantes em que paramos para sentir e escolher.

O que nos torna insubstituíveis

A máquina pode reconhecer uma lágrima, mas não entende sua origem.

Pode compor melodias, mas não sente o arrepio que a emoção provoca.

O que nos torna insubstituíveis é o que não se mede: a capacidade de amar, imaginar, acolher e criar beleza mesmo em meio ao caos.

A beleza é o reflexo da consciência desperta, aquela que percebe sentido onde outros veem apenas forma.

Enquanto a tecnologia busca precisão, é a sensibilidade humana que oferece direção e propósito ao progresso.

É nesse equilíbrio entre mente e alma que preservamos nossa verdadeira essência.

O despertar da consciência

Querido leitor, a Inteligência Artificial não é o fim da humanidade, mas o espelho que a convida a amadurecer.

Ela reflete nossa genialidade e o vazio que a pressa deixou.

O avanço das máquinas é inevitável.

O despertar da consciência é escolha, e é nele que a vida se sustenta.

A tecnologia é o fruto da mente.

A consciência é o jardim da alma.

Quando razão e sensibilidade caminham lado a lado, a consciência floresce e o futuro deixa de ser ameaça para se tornar um convite à evolução.

O verdadeiro perigo não está em sermos superados pela máquina, mas em esquecermos o humano que ainda pulsa dentro de nós.

Quando lembramos, respiramos e sentimos, percebemos que nenhuma inteligência é mais poderosa do que uma consciência desperta.

Se o artigo despertou em você novas reflexões sobre o humano por trás da tecnologia, convido você a continuar essa jornada de consciência. Vamos juntos cultivar o que nenhuma máquina é capaz de reproduzir: a inteligência viva da alma.

Gostou do artigo?

Quer saber mais sobre como a consciência humana se torna a verdadeira tecnologia que a Inteligência Artificial jamais substitui? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.

Com carinho,

Luiza Nizoli
https://www.linkedin.com/in/luiza-nizoli
@luizanizoli

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Palavras-chave: consciência humana, inteligência artificial, tecnologia e humanidade, presença consciente, propósito humano, consciência como tecnologia, o humano que a IA não substitui, inteligência artificial e humanidade, o que nos torna humanos, tecnologia e consciência humana

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Estamos praticamente no final de 2025, e o pensamento em 2026 já começa a surgir. Por isso, deixo aqui um desafio importante: você já está preparando sua Roda da Prosperidade? Já começou sua lista de desejos, metas e sonhos para o próximo ano?

Se a resposta for “ainda não”, saiba que agora é o momento ideal para que você inicie seu planejamento.

Antes de falar sobre listas e organização, quero destacar uma frase de um sábio que sempre levo comigo: “Uma pessoa só pode aconselhar alguém se ela mesma experimentou o mesmo conselho antes.” Isso se chama maturidade de vida.

Como consultor de Feng Shui, percebo que muitas pessoas harmonizam suas casas e empresas esperando que tudo mude como num passe de mágica — mas sem fazer nenhum tipo de transformação pessoal.

Nos meus atendimentos como Coach e Terapeuta Holístico, acontece o mesmo: muita gente quer conquistar o universo, mas não tem um plano de ação. E, sem plano, vem a frustração.

Com 66 anos de vida, aprendi que todos nós precisamos harmonizar nossas duas moradias:

• a casa física (residência ou empresa), e
• a morada interior (nós mesmos).

No ambiente físico, se Feng Shui e Geobiologia forem aplicados corretamente, a energia se harmoniza e todos se sentem melhor.

Mas… e a harmonia pessoal?

O que tenho observado é que muitas pessoas não estão de bem com a própria vida — seja pessoal, amorosa ou então profissional. Os motivos são variados, e cabe a cada um buscar respostas ou orientação. No Coaching Holístico, ajudo o cliente a encontrar esse caminho bem como assumir o protagonismo da própria jornada.

O que certamente mais me chama atenção é que muitas pessoas não sabem o que querem. Não conseguem nomear um desejo, uma meta ou um sonho. Quando aplico o Ba-Gua e peço que intencionem seus objetivos, muitos simplesmente não sabem o que pedir.

E sem sonho, não há conquista.

Pensando nisso — e na época do ano em que planejar o futuro se torna mais natural — deixo aqui um exercício simples, mas sem dúvida poderoso: a construção da Roda da Prosperidade.

Como Criar Sua Roda da Prosperidade

1. Faça sua lista

Escreva todas as metas, sonhos e objetivos pessoais e profissionais para os próximos 12 meses.
Inclua tudo: trocar de carro, viajar, mudar de emprego, arrumar um namorado, casar, comprar uma casa, fazer um curso, emagrecer, prosperar, ter paz, ser feliz.

2. Associe imagens

Para cada desejo, encontre uma imagem:

• Quer viajar? Então use a foto do destino;
• Quer prosperidade? Então use imagens de moedas ou cédulas;
• Quer amor? Então coloque um casal ou um coração.

3. Monte a Roda

• Pegue uma cartolina grande;
• Desenhe um círculo;
• Cole suas imagens e metas dentro dele;
• Coloque sua foto ou seu nome no centro;
• Intencione energia positiva para cada item.

Pendure essa roda no seu quarto ou escritório para que você possa visualizar todos os dias.

4. Planeje e execute

Para cada meta:

• Determine uma data;
• Crie um plano de ação;
• Execute;
• Conquiste;
• Celebre e agradeça.

Quando cumprir uma meta, inclua outra.

Se algo parecer difícil demais, então busque ajuda — ninguém precisa caminhar sozinho.

Gostou do artigo?

Quer saber mais sobre como a Roda da Prosperidade pode transformar suas metas para 2026? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.

Até a próxima!

Franco Guizzetti
http://www.almaserena.com.br
Whatsapp: (11) 99369.5791

Confira também: Oração para Desatar os Nós dos Negócios, das Vendas e das Finanças

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Todos os dias recebo em meu consultório pacientes querendo usar hormônios e medicações. Mulheres de todas as idades. Que veem principalmente nos hormônios as fontes de todos os seus problemas ou as possíveis soluções para tudo.

Vivemos em uma realidade na qual o valor de uma pessoa é dado por sua produtividade. E que é necessário sempre mais. O básico é pouco. O normal é insuficiente e o suprafisiológico é aplaudido. Isso vale para as relações, para o trabalho, para o corpo e a mente.

É só observar a busca desenfreada por profissionais que se dizem especialistas em “performance” e que sequer têm de fato uma inscrição de especialista válida no Conselho Federal de Medicina.

Mas se estiver bem apessoado nas redes sociais, com centenas de milhares de seguidores falando pelos cotovelos de músculos e emagrecimento e vendendo condutas que não encontramos nos guidelines dos conselhos de especialidades, tornam-se referência de busca por pacientes ávidos por acreditarem no que esses profissionais vendem.

Vemos todos os tipos de conselhos gananciosos disfarçados de boas intenções.

Do mesmo jeito que existem as fake news que se compartilham pelo WhatsApp sem antes averiguar a veracidade dos fatos, existem os fake profissionais que são vistos, ouvidos e compartilhados sem se verificar suas inscrições no CFM, ou seu tempo de formação e, muito menos, suas supostas especializações.

No universo feminino, que mais uma vez, entra século e sai século, segue um modismo de beleza imposto sei lá por quem e seguido sei muito menos por quê, nota-se um movimento em massa de harmonização de rostos, corpo e vulvas, tornando todas igualmente equivocadas com sua autoimagem, e encantadas com as promessas mágicas de resultados rápidos e incríveis em pouco tempo e com muitos hormônios e medicamentos, inclusive ansiolíticos e antidepressivos.

Motivadas por imagens nas redes sociais de outras mulheres que se intitulam saudáveis com seus abdomens trincados e corpos impecáveis à base de suplementos em quantidades infinitas, as mulheres buscam cada vez mais. Mais músculos, mais resultados, mais rendimentos.

Buscam tanto que se perdem. Hormônios demais, bom senso de menos. Resultados imediatos que colocam a saúde e a vida em risco. AVCs, infartos, insônia, surtos psicóticos, menopausa precoce, patologias cardíacas e hepáticas já estão sendo vistas nos consultórios médicos (estes com RQE – Registro de Qualificação de Especialista devidamente aprovados em residências médicas e subespecialidades e reconhecidos em seus Conselhos Regionais de Medicina).

Outro dia, uma paciente de 29 anos me procurou para usar hormônios para mais performance no corpo e na academia. Em primeiro lugar fiquei pensando se deveria contar pra ela, do alto dos meus 46 anos de vida e 20 anos de formada, que ainda tinha uma longa caminhada pela frente e já se encontrava no auge da idade e juventude em termos de corpo. Que ainda viriam maternidade, puerpério e perimenopausa. Que já estava excelente pois se cuidava muito e não haveria necessidade de mais do que já havia alcançado com alimentação e atividade física. E contei.

Eu disse: – Vá curtir a vida, namorar e ser feliz!

Conversamos por um longo tempo sobre expectativa e realidade e como essa visão deturpada de saúde vendida nas redes sociais pode ser perigosa e danosa para o corpo e para a saúde mental. Ela concordou e seguiu. E quantas outras não concordam, e retornam cheias de hormônios, voz alterada, magérrimas, apáticas e às vezes irreconhecíveis?

Que tal sermos guias de nossas mentes e investirmos em nossa própria melhor versão com o mínimo de intervenções médicas possível? De acordo com dados da Ginecologia do Esporte – especialidade que estuda a fisiologia esportiva e rendimento da saúde feminina, a melhor resposta física depende da tríade: genética, alimentação, tipo, intensidade e frequência de treinos.

Que tal desembrulhar menos e descascar mais? Entender nossa fisiologia e acolher nossas oscilações de humor, hormônios e corpo.

Reconhecer nossas limitações, já que não somos máquinas de produtividade. Aceitar que a construção da longevidade saudável requer tempo, paciência bem como persistência, cujo resultado se torna mais sólido e estável. Sem modismos, sem excessos.

Apenas confiando e ajudando o processo. Envelhecer e amadurecer. Permitir e sentir. Sorrir e seguir. Parece difícil na prática, mas podemos nos inspirar na poesia para levarmos a vida mais leve e mais feliz.

Pense nisso!

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Quer saber mais sobre os riscos ocultos da produtividade extrema e dos modismos de saúde — e como eles podem colocar sua saúde e sua vida em risco? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.

Prazer, Clarissa!

Clarissa Marini
Ginecologista, Sexóloga & Escritora
CRM 11468-GO
https://www.instagram.com/clamarini/

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