Há poucas semanas, fui convidada pela Vichy Laboratoires para conduzir um treinamento durante a convenção nacional de sua força de vendas.

Enquanto organizava o conteúdo, surgiu uma ideia aparentemente simples: construir uma linha do tempo mostrando como o comportamento do paciente evoluiu entre 2018 e 2026.

A proposta era revisitar os principais acontecimentos dos últimos anos. Mas, à medida que a linha do tempo ganhava forma, ela passou a revelar algo ainda mais interessante.

Mais do que registrar avanços tecnológicos ou novas formas de atendimento, ela mostrava como o comportamento humano havia se transformado em um intervalo surpreendentemente curto.

Foi impossível não pensar na velocidade com que tudo aconteceu.

Há poucos anos, imaginar um cirurgião realizando uma operação em outro continente parecia roteiro de ficção científica. Hoje isso já faz parte da realidade. Em 2024, um médico em Xangai conduziu uma cirurgia robótica em um paciente localizado na África, a milhares de quilômetros de distância. Um feito que simboliza não apenas a evolução tecnológica, mas a rapidez com que o extraordinário se torna parte da rotina.

Foi exatamente essa sensação que tive ao olhar para aqueles oito anos.

Em um intervalo relativamente curto, vimos o paciente deixar de confiar apenas na indicação para pesquisar, comparar, participar ativamente das decisões sobre a própria saúde e incorporar a tecnologia à sua jornada. A pandemia acelerou a transformação digital, a telemedicina ganhou espaço, o WhatsApp tornou-se parte do atendimento, a reputação passou a influenciar tanto quanto a competência técnica e, hoje, muitas pessoas recorrem à inteligência artificial antes mesmo da primeira consulta.

Mas existe um aspecto dessa trajetória que me chamou ainda mais atenção.

Enquanto falávamos sobre tecnologia, outra transformação acontecia de forma quase silenciosa: a própria compreensão sobre saúde começava a mudar.

Durante décadas, grande parte dos esforços esteve concentrada em tratar doenças. Aos poucos, prevenção, qualidade de vida, bem-estar e longevidade passaram a ocupar um espaço cada vez mais relevante nas decisões das pessoas.

Essa mudança não ficou restrita aos consultórios ou aos hospitais.

Ela aproximou setores que, durante muitos anos, caminharam em paralelo. Clínicas passaram a dialogar com centros de bem-estar. Hospitais ampliaram sua visão sobre cuidado contínuo. A indústria incorporou temas como prevenção e longevidade em sua estratégia de inovação. Academias, spas, centros de performance, nutrição e diferentes abordagens voltadas ao cuidado integral deixaram de ocupar um espaço complementar para se tornarem parte da jornada de quem deseja viver melhor, e não apenas tratar uma doença.

O mesmo movimento pode ser observado em diferentes partes do mundo. Sistemas de saúde passaram a investir mais fortemente em medicina preventiva e monitoramento contínuo. O mercado global de wellness ultrapassou a marca de US$ 6 trilhões, segundo o Global Wellness Institute, impulsionado por uma mudança igualmente profunda: as pessoas passaram a investir cada vez mais em preservar a saúde, e não apenas em recuperar a saúde perdida.

Talvez essa seja uma das mudanças mais significativas da última década.

Não por acaso, estudos recentes da McKinsey e da Deloitte mostram que o consumidor de saúde tornou-se mais informado, mais seletivo e muito mais participativo. Valoriza evidências científicas, recomendações confiáveis e espera uma experiência integrada entre os ambientes físico e digital.

Essa transformação alcança clínicas, hospitais, indústrias farmacêuticas, empresas de tecnologia e todo o ecossistema da saúde. Alcança também um universo que, há poucos anos, era visto como complementar. Wellness, performance, longevidade e promoção da saúde deixaram de representar mercados paralelos para se tornarem parte da mesma conversa.

Foi olhando para essa linha do tempo que uma pergunta começou a me acompanhar.

Será que nossas empresas evoluíram na mesma velocidade das pessoas que pretendemos atender?

Porque tecnologias continuarão surgindo. Novos modelos de cuidado continuarão sendo desenvolvidos.

A inteligência artificial ampliará ainda mais o acesso à informação e transformará processos que hoje parecem insubstituíveis.

Mas, olhando para essa trajetória, uma conclusão parece inevitável.

Quanto mais evoluímos tecnologicamente, maior se torna o valor daquilo que permanece essencialmente humano.

Talvez o futuro da saúde não pertença às organizações que simplesmente adotarem as melhores tecnologias.

Pertencerá àquelas que conseguirem utilizá-las sem perder a capacidade de compreender pessoas.

Porque informação orienta. Tecnologia acelera. Inovação transforma mercados.

Mas é o cuidado que continua transformando vidas.

O futuro da saúde certamente será mais tecnológico.

Mas dificilmente será menos humano.

E talvez essa seja a melhor notícia para todos nós.

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Quer saber mais sobre como preparar sua empresa para o futuro da saúde, combinando tecnologia, inteligência artificial, inovação e cuidado humano? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder..

Um grande abraço,

Queila Fonini
Fundadora e CEO da Aviah Soluções Empresariais
https://www.aviah.com.br

Confira também: Quanto Mais Tecnologia Temos, Mais Valorizamos o que é Humano

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O estresse faz parte da vida. O problema começa quando aquilo que deveria ser uma resposta passageira se prolonga e passa a ocupar a mente, o corpo e os nossos dias.

A boa notícia é que podemos aprender a interromper esse ciclo. E, muitas vezes, pequenas mudanças na forma como recebemos, interpretamos e respondemos ao que acontece já modificam a experiência do estresse.

Aqui estão três insights simples, antigos e cada vez mais respaldados pela ciência.

1. ACEITE O QUE VOCÊ NÃO PODE CONTROLAR

Muitas vezes, o estresse não vem apenas do que aconteceu, mas da resistência ao que aconteceu.

O carro enguiçou. Alguém tomou uma decisão que você não queria. Um imprevisto mudou seus planos. O fato já está posto, mas a mente continua tentando lutar contra ele, e o nosso corpo paga essa conta.

Aceitar não significa gostar, concordar ou desistir. Significa reconhecer a realidade presente para então decidir, com mais consciência, o que fazer com ela.

Quando uma emoção surgir junto com o fato, experimente: perceba, nomeie e aceite. “Estou com raiva”, “Estou frustrado”, “Estou ansioso”.

A neurociência mostra que colocar sentimentos em palavras – um processo conhecido como affect labeling – pode ajudar na regulação da resposta emocional. Em vez de simplesmente reagir à emoção, então você passa a observá-la.

Pergunte-se: isso está sob o meu controle? Se estiver, aja. Se não estiver, então deixe ir.

Isso não é fraqueza. É escolher conscientemente onde colocar sua atenção, sua energia bem como sua força.

2. VOLTE PARA A RESPIRAÇÃO

Quando perceber o estresse crescendo, volte para o seu corpo.

Uma mente agitada costuma vir acompanhada de uma respiração mais rápida e superficial. Mas essa comunicação funciona nos dois sentidos: podemos usar a respiração para enviar ao cérebro sinais de segurança.

Experimente: Inspire contando 4. Segure. Expire lentamente contando 6.

Repita algumas vezes, sem forçar.

A respiração lenta, especialmente com uma expiração mais prolongada, participa da regulação autonômica, favorecento assim a atividade parassimpática, relacionada ao nervo vago. Aos poucos, a frequência cardíaca e o estado de alerta podem diminuir.

É como informar ao sistema nervoso: “Neste momento, estou seguro.”

Às vezes tentamos acalmar a mente discutindo com os pensamentos. Pode ser mais simples começar pelo corpo. O corpo desacelera. A mente acompanha.

3. LEMBRE-SE: TUDO ESTÁ EM TRANSFORMAÇÃO

Existe uma característica importante dos nossos estados internos que frequentemente esquecemos quando estamos estressados: eles mudam.

Pensamentos mudam. Emoções mudam. Sensações corporais mudam. Circunstâncias mudam.

O cérebro também não é uma estrutura imóvel. A neuroplasticidade nos mostra um sistema continuamente modificado pelas experiências, pela aprendizagem, pela atenção e pelos comportamentos que repetimos.

Aquilo que hoje parece enorme pode ocupar um espaço completamente diferente na sua mente amanhã.

O problema é que, durante o estresse, o cérebro pode tratar o presente como se ele fosse permanente. Repetimos mentalmente uma discussão, uma preocupação ou uma frustração e, a cada repetição, podemos continuar alimentando a resposta fisiológica associada àquele acontecimento.

Por isso, diante de uma situação difícil, experimente perguntar:

“Isso é permanente ou estou vivendo um estado que vai passar?”

A vida é movimento. O sucesso passa. O fracasso passa. A raiva passa. O medo passa. A tristeza passa. Até algumas certezas passam.

Você é o céu. O estresse são as nuvens.

Quando as nuvens chegarem, então experimente um desses três caminhos: aceite o que já está posto, respire e lembre-se de que esse estado não é permanente.

Deixe a nuvem seguir.

Porque, quando continuamos alimentando aquilo que poderia passar, uma nuvem pode se transformar em tempestade.

E por trás dela, o céu continua lá.

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Quer saber mais insights sobre como lidar com o estresse antes que ele, de fato, comprometa sua saúde, seu bem-estar e sua qualidade de vida? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.

Com carinho,

Dra. Marcia Coronha, PhD
Cientista e Pesquisadora em Saúde 
Especialista em Neuroemoção
Fundadora do Instituto ConsCiência  

Confira também: O Estresse de Querer Mudar o Outro — E o Que a Neurociência Nos Ensina Sobre Isso

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Há alguns anos, imaginar que uma máquina pudesse responder a perguntas, produzir textos, criar imagens ou participar de reuniões parecia algo distante.

Hoje, a inteligência artificial faz parte da rotina de milhões de pessoas. Empresas automatizam processos. Sistemas respondem a clientes. Algoritmos analisam dados em uma velocidade impossível para qualquer ser humano.

E, paradoxalmente, quanto mais a tecnologia avança, mais percebemos o valor das experiências genuinamente humanas.

Talvez essa seja uma das transformações mais interessantes do nosso tempo.

Enquanto organizações discutem ganhos de eficiência, consumidores começam a demonstrar algo aparentemente contraditório. Pesquisas recentes mostram que, especialmente em decisões importantes, a maioria das pessoas ainda prefere falar com outra pessoa.

Não porque rejeitem a tecnologia, mas porque existem situações em que velocidade não substitui acolhimento, informação não substitui escuta e eficiência não substitui confiança.

Essa percepção não é apenas intuitiva. Um estudo da PwC revelou que 82% dos consumidores desejam mais interação humana em suas experiências com marcas, enquanto 59% acreditam que muitas empresas perderam o toque humano na busca por eficiência.

O dado chama a atenção porque surge justamente em um momento em que a inteligência artificial se torna cada vez mais presente na experiência do cliente. E talvez esse seja o grande equívoco de muitas empresas: a inteligência artificial não é o problema. O problema é acreditar que eficiência substitui relacionamento e conexão.

As organizações mais inteligentes não estão escolhendo entre tecnologia e pessoas.

Elas estão aprendendo a utilizar cada uma no momento certo. Utilizam a inteligência artificial para ganhar velocidade, automatizar tarefas repetitivas, organizar informações e ampliar a produtividade.

Mas preservam o humano nos momentos que realmente importam, porque existem mercados em que as pessoas não compram apenas um produto ou um serviço.

Compram confiança, segurança, atenção e a sensação de que alguém realmente se importa.

Isso é particularmente evidente em setores como saúde, estética, wellness, longevidade e hospitalidade premium.

Nesses segmentos, a experiência não termina quando o serviço é entregue. Ela começa muito antes, no primeiro contato, na forma como alguém é recebido, ouvido e compreendido.

Talvez por isso pesquisas da Salesforce mostrem que mais de 80% dos consumidores consideram a experiência oferecida por uma empresa tão importante quanto seus produtos e serviços.

A tecnologia tende a nivelar processos. A experiência continua diferenciando marcas. E essa diferença tende a se tornar ainda mais relevante nos próximos anos.

À medida que ferramentas de inteligência artificial se tornam acessíveis a todos, eficiência deixa de ser diferencial e passa a ser requisito.

O que continuará raro será a capacidade de compreender pessoas.

Empresas que conseguirem equilibrar tecnologia e humanidade provavelmente ocuparão uma posição privilegiada no mercado.

Não porque terão os melhores sistemas, mas porque terão as melhores relações.

Talvez a verdadeira revolução provocada pela inteligência artificial não seja tecnológica, mas humana.

Afinal, tecnologias podem ser adquiridas, ferramentas podem ser copiadas e processos podem ser automatizados.

Mas a forma como uma marca faz alguém se sentir continua sendo uma das vantagens competitivas mais difíceis de reproduzir.

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Um grande abraço,

Queila Fonini
Fundadora e CEO da Aviah Soluções Empresariais
https://www.aviah.com.br

Confira também: O Retorno das Histórias: O Que Fenômenos Como Michael Jackson e O Diabo Veste Prada Revelam Sobre o Branding Atual

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Durante muito tempo, a imagem de uma equipe de alta performance esteve associada a jornadas exaustivas, pressão constante e pessoas sempre operando no limite.

Aprendemos que esse modelo até pode gerar resultados no curto prazo, mas dificilmente se sustenta ao longo do tempo. E o tempo que dura, deixa marcas na saúde mental e nos índices de saúde, engajamento e inovação.

Ninguém inova quando opera no medo e na pressão. Pelo contrário, produção sem conexão e cuidado vira piloto automático e sobrevivência.

Hoje, empresas que desejam crescer de forma consistente precisam fazer uma reflexão importante: não existe alta performance sustentável sem saúde mental.

Isso não significa ausência de cobrança, diminuir metas, não desafiar ou ser paternalista. Pelo contrário. Times que performam bem são formados por pessoas que assumem responsabilidades, se desafiam, se cobram, divergem entre si, colocam os problemas na mesa, trocam feedbacks e sentem-se à vontade para falar e questionar, sem medos.

A diferença está na FORMA como se cobra. Na forma como se FALA. Ou não se fala.

Times de alta performance funcionam a base de conversas desafiadoras e feedbacks constantes. Esses são ingredientes chaves que ao mesmo tempo: cuidam e desenvolvem pessoas.

Quando a pressão se torna excessiva e agressiva acontece a desconexão, o ataque ou o silêncio. E ambos matam os times. Matam o sentimento de pertencer, matam o respeito, matam a saúde mental.

Em times de alta performance sustentável os líderes são capazes de equilibrar cobrança e suporte. Os erros são tratados como oportunidades de aprendizado. Os feedbacks são utilizados como instrumento de evolução, não de punição. O foco está em gerar resultados sem comprometer a saúde das pessoas durante o processo. O resultado é focado, mas o caminho para se chegar nele importa! E muito!

A saúde mental, nesse contexto, não é apenas uma questão de bem-estar individual. Ela se torna um fator estratégico para o negócio. Profissionais emocionalmente equilibrados tomam melhores decisões, lidam melhor com mudanças, constroem relações mais saudáveis, inovam, contribuem e, sem dúvida, o mais importante: sentem-se seguros para levar a si mesmo para as empresas.

Isso mesmo. Não batem apenas metas. Levam a si mesmos – sem máscaras, sem medos, sem adoecimento.

É preciso entender que não há conexão, engajamento e alta performance sem saúde mental e o papel da liderança é fundamental nessa construção. Líderes influenciam, modelam comportamentos e culturas. Quando promovem confiança, clareza, feedbacks e conversas abertas, criam então um ambiente em que as pessoas podem entregar seu melhor.

No final das contas, a pergunta que toda organização deveria fazer não é apenas “quais resultados queremos alcançar?”, mas também “como queremos alcançá-los?”.

A verdadeira alta performance não acontece quando as pessoas se sacrificam continuamente para atingir metas. Ela acontece quando equipes desenvolvem a capacidade de gerar resultados extraordinários de forma saudável, consistente e sustentável ao longo do tempo.

E você, já sentiu na pele essa relação direta entre alta performance e saúde mental?

Eu sou Ellen Ravaglio e a minha coluna “Alta Performance & Saúde Mental” tem como objetivo instigar a exercitar o autocuidado, o cuidar do outro e do negócio de forma consciente e sustentável.

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Quer saber mais sobre como construir equipes e times de alta performance sustentável, equilibrando resultados, engajamento e saúde mental? Então, entre em contato comigo. Eu posso te apoiar nessa caminhada da tão sonhada Alta performance sustentável!

Ellen Ravaglio
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Confira também: Você Conhece (e Usa) o Modelo de Bem-Estar PERMA-V?

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Há movimentos de mercado que não se anunciam com grandes manchetes, mas que podem ser percebidos nitidamente por quem observa com atenção o comportamento das pessoas.

Nos últimos meses, dois fenômenos chamaram atenção. De um lado, a retomada do interesse massivo pela trajetória de Michael Jackson. De outro, o retorno de uma das narrativas mais emblemáticas da cultura contemporânea com O Diabo Veste Prada.

Ambos movimentaram o público, geraram filas, reacenderam conversas e, principalmente, despertaram algo que há algum tempo parecia diluído no excesso de informação: o interesse genuíno por boas histórias.

Para cientistas dos fenômenos sociais, não se trata apenas de entretenimento, mas de um sinal.

Durante anos, o mercado se acostumou a operar sob a lógica da velocidade. Conteúdos curtos, tendências passageiras e uma busca quase incessante por atenção imediata. Funcionou por um tempo. Mas, como acontece com todo excesso, o próprio público começou a demonstrar cansaço.

Estudos recentes ajudam a sustentar essa percepção. Levantamentos globais publicados em 2026 por PwC e Deloitte indicam que o consumidor se tornou mais seletivo, valorizando marcas que demonstram consistência ao longo do tempo e um posicionamento firme; íntegro, ao mesmo tempo em que reduz sua tolerância a comunicações superficiais ou excessivamente promocionais.

O que esses movimentos indicam é uma mudança mais profunda. As pessoas continuam conectadas, continuam consumindo, mas passaram a selecionar com mais exigência aquilo que realmente merece seu tempo.

E, nesse novo contexto, histórias voltam a ter valor.

A trajetória de Michael Jackson não é revisitada apenas por sua genialidade artística, mas pela complexidade de sua construção como marca, sua autenticidade, as fases que atravessou e pela capacidade de permanecer relevante ao longo das décadas. Da mesma forma, o universo apresentado em O Diabo Veste Prada vai além da moda. Ele traduz poder, identidade, ambição e escolhas. Elementos que permanecem atuais, independentemente do tempo.

Esses exemplos ajudam a compreender uma transformação importante para o ambiente de negócios.

Durante muito tempo, comunicar foi suficiente. Depois, tornou-se necessário se posicionar. Agora, um novo nível de exigência começa a se consolidar: o de construir narrativas cada vez mais consistentes.

Não se trata de produzir mais conteúdo, mas de produzir significado.

Em mercados cada vez mais competitivos, especialmente na área da saúde e do bem-estar, observa-se um movimento semelhante. Profissionais tecnicamente preparados, clínicas bem estruturadas e presença digital ativa já não garantem, por si só, crescimento sustentável.

O que começa a diferenciar, portanto, é a capacidade de estabelecer uma conexão mais profunda com o público. E essa conexão não se constrói apenas com informação, com capacidade técnica e inovação. O mercado está apontando para histórias que possam ser replicadas, que inspirem e tragam a essência das marcas a longo prazo.

O paciente de hoje não busca apenas um serviço. Ele busca segurança, identificação e confiança. E esses elementos são fortalecidos quando existe uma narrativa clara por trás da marca.

Outro ponto relevante é o tempo. Tanto Michael Jackson quanto O Diabo Veste Prada não se tornaram referências de forma imediata. As narrativas que tem gerado conexão apontam para uma jornada construída ao longo de anos e que se adaptaram a diferentes contextos e, ainda assim, preservando seu verdadeiro caráter.

Esse aspecto traz uma reflexão importante para líderes e profissionais. Em um cenário que valoriza resultados rápidos, há uma tendência de subestimar o poder da tradicionalidade ao longo do tempo. No entanto, as marcas que realmente permanecem e marcam diferentes gerações, são aquelas que conseguem sustentar suas bases, independentemente das oscilações do mercado.

Ao observar esses movimentos, torna-se possível compreender que o mercado não está necessariamente mais difícil. O mercado tem reagido com cada vez mais exigência e consciência.

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Um grande abraço,

Queila Fonini
Fundadora e CEO da Aviah Soluções Empresariais
https://www.aviah.com.br

Confira também: Quando o Crescimento Exige Responsabilidade: O Novo Padrão do Marketing na Saúde

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Uma das maiores fontes de estresse nas relações humanas é a tentativa de mudar o outro. Queremos que o outro pense diferente, aja diferente, sinta diferente. Queremos que ele corresponda às nossas expectativas, às nossas necessidades, àquilo que acreditamos ser o melhor.

Mas há um ponto importante: ninguém muda ninguém. O máximo que podemos fazer, e já é muito, é mudar a nós mesmos. Essa constatação, que pode até parecer simples, ganha profundidade quando olhamos pela lente da neurociência.

Por que tentar mudar o outro gera tanto estresse?

Nosso cérebro busca previsibilidade e, de certa forma, controle. Quando o outro não corresponde ao que esperamos, isso pode ser interpretado como uma quebra de padrão. Dessa forma, o cérebro ativa circuitos relacionados à ameaça. A amígdala cerebral entra em estado de alerta, aumentando assim a liberação de cortisol, o hormônio do estresse. Quando esse processo se torna repetitivo, impacta não apenas o nosso estado emocional, mas também o corpo como um todo.

De acordo com a American Psychological Association, cerca de 60% dos adultos relatam que os relacionamentos são uma fonte significativa de estresse. E, muitas vezes, não é apenas o comportamento do outro que gera esse impacto – mas a nossa resistência em aceitá-lo como ele é.

O outro como espelho: o que as relações revelam sobre nós

Aquilo que mais nos incomoda no outro nem sempre está apenas no comportamento dele, mas na forma como interpretamos, reagimos e damos significado àquela situação. O outro nos afeta – mas também nos revela:  xpectativas não atendidas, limites não expressos, padrões aprendidos, traumas, medos, frustrações… Como já apontava Carl Jung, aquilo que não reconhecemos em nós tende a ser projetado no outro. Em muitos momentos, o incômodo não é só sobre o outro, é sobre nós. Talvez o maior ganho das relações seja refletir e aprender com aquilo que ele desperta em nós.

Mudança real: dentro para fora

Se ninguém muda ninguém, onde começa a mudança? Começa em um processo que a neurociência chama de neuroplasticidade — a capacidade do cérebro de criar novas conexões e reorganizar padrões ao longo da vida.

Cada pensamento repetido, cada emoção sustentada e cada comportamento reforçado fortalece circuitos neurais. Isso significa que mudar não é apenas uma decisão consciente, mas um processo biológico. E ele só acontece quando a mudança parte de dentro. Quando mudamos a forma como percebemos, sentimos e reagimos, então algo ao nosso redor também começa a se reorganizar. Não necessariamente porque o outro mudou, mas porque a forma de se relacionar mudou.

Sentir antes de entender: o caminho das emoções

Na próxima situação em que você se sentir irritado ou incomodado com alguém:

• Pause por alguns segundos;
• Leve sua atenção para o corpo;
• Perceba onde essa emoção se manifesta (por exemplo: peito, garganta, estômago…);
• Coloque a mão nesse local;
• E, em vez de explicar, permita-se sentir.

Fique alguns instantes ali, sem julgamento. Se puder, nomeie silenciosamente a emoção: “isso é irritação”, “isso é medo”, “isso é tristeza”.

Observe o que acontece: a sensação muda? se intensifica? diminui?

Só depois desse contato, pergunte-se:

• O que essa emoção está me mostrando?
• O que exatamente esse comportamento me incomoda, e em que condições e frequência?
• O que revela sobre mim?
• Se eu não posso mudar o outro, o que eu poderia fazer diferente nessa situação?

Em essência… querer mudar o outro é, muitas vezes, uma tentativa de aliviar um desconforto interno. No final, é sobre compreender a si mesmo. E, talvez, seja exatamente aí que começa uma nova forma de se relacionar e viver melhor.

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Com carinho,

Dra. Marcia Coronha, PhD
Cientista e Pesquisadora em Saúde 
Especialista em Neuroemoção
Fundadora do Instituto ConsCiência  

Confira também: Uma pergunta simples que pode transformar sua saúde, suas escolhas e sua vida

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Muitos líderes ainda enxergam bem-estar como algo secundário dentro das empresas — quase como um “extra” depois das metas batidas, dos resultados e da pressão do dia a dia.

Mas a grande verdade é que times esgotados e sem segurança psicológica podem até performar bem por um período, mas dificilmente sustentam alta performance, saúde mental, criatividade, inovação e relações saudáveis no longo prazo.

É nesse contexto que a Psicologia Positiva traz o modelo de bem-estar chamado PERMA-V e desenvolvido a partir dos estudos de Martin Seligman sobre florescimento humano.

O modelo ajuda a entender que saúde mental não é apenas ausência de doença, mas presença de fatores, que quando cultivados, promovem saúde mental e bem-estar.

O acrônimo PERMA-V representa:

P – Emoções Positivas (Positive Emotions)

Não significa viver feliz o tempo todo. As emoções positivas duram pouco naturalmente, pois o nosso cérebro foi programado para nos proteger e prestar mais atenção ao perigo e à ameaça. O convite e o desafio são, de forma consciente, você conseguir prolongar sensações e experiências positivas.

Na prática, é você prestar atenção nos momentos gostosos que vive, nomear o que foi bom, praticar gratidão de forma intencional, diariamente. Uma mente acelerada não permite saborear momentos bons, ela se perde nas distrações. Para que possamos florescer, precisamos de presença, de pausas, de conexão e de pequenas e constantes emoções como calma, esperança, orgulho, alegria, admiração, interesse genuíno, curiosidade e confiança.

E – Engajamento (Engagement)

É muito mais do que viver motivado ou animado no trabalho. Acontece quando há conexão, foco e interesse real. Nesse estado a pessoa não está apenas cumprindo tarefas. Ela se realiza, se sente competente e contribuindo, e isso muda tudo – a energia, a entrega, o “brilho nos olhos” e o desejo de permanecer e fazer parte.

R – Relacionamentos (Relationships)

A qualidade das relações impacta diretamente o bem-estar! Se você vive relações saudáveis, se sente visto, incluído, seguro e reconhecido. Se vive relações tóxicas, adoece. Muitos adoecimentos veem da forma como as pessoas se sentem dentro das relações. Porém, cuidado! Relacionamento saudável não significa “virar família” e fugir de conflitos. Tem muita gente confundindo relacionamento com paternalismo. Quando falamos de bem-estar, o que buscamos é a construção de relações pautadas em segurança psicológica e confiança, o que sim, envolve conversas corajosas, feedbacks e, além disso, conflitos produtivos.

M – Significado (Meaning)

Esse pilar fala de uma necessidade humana profunda: sentir que fazemos parte de algo maior, que aquilo que fazemos tem impacto e propósito. Trabalhar apenas por obrigação ou sobrevivência também pode desgastar e adoecer – gera vazio, gera desconexão, gera falta de energia. Um ponto importante é que propósito não precisa ser algo grande e aparece quando paramos para pensar e perceber como e com o que estamos contribuindo. Ou seja, significado você não vai encontrar pronto. Você vai construir e sentir.

A – Realização (Accomplishment)

O ser humano precisa sentir que está evoluindo, que consegue avançar, concluir coisas importantes e se desenvolver. Isso gera autoestima e autoconfiança.  Realização saudável significa que você vai celebrar pequenas conquistas, buscar aprendizados, sentir orgulho dos seus passos e esforços e principalmente, separar desempenho de valor pessoal. Crie mini metas reais, desafiadoras e sustentáveis, que te permitam ao fim do dia, ou da semana, se perguntar: o que eu fiz melhor do que ontem?

V – Vitalidade (Vitality)

Esse pilar reforça algo que muitas empresas ignoram: corpo e mente não estão separados. Sono, alimentação, atividade física e pausas impactam diretamente desempenho e saúde mental. Ainda há empresas em que pessoas exaustas são reconhecidas como comprometidas.

Olhe para a cultura da sua empresa. Olhe para a sua liderança. O que você está, de fato, modelando? Como está o seu autocuidado? Como está a sua coerência? Muitos líderes cobram equilíbrio das equipes, mas não desligam, não desconectam, não param. Lideram cansados, acelerados, sem pausa e emocionalmente ausentes.

Enfim, esse modelo nos provoca a repensar nossas práticas como líderes e como profissionais. Promover florescimento no trabalho não significa diminuir resultados. Significa cuidar das pessoas e criar relações que, sem dúvida, sustentem performance, sem adoecimento.

Esse é o convite do PERMA-V!

Te fazer pensar. Se autoavaliar. Pensar na sua empresa e nas suas atitudes. O quanto você está, de fato, cultivando esses pilares? O quanto você está sendo coerente cuidando de você e das suas relações?

O modelo te traz um caminho, uma bússola, um método para que você possa fazer pequenos e importantes passos! E lembre-se: “o caminho se faz caminhando”. O que você vai colocar hoje em movimento?         

Eu sou Ellen Ravaglio e a minha coluna “Alta Performance & Saúde Mental” tem como objetivo instigar a exercitar o autocuidado, o cuidar do outro e do negócio de forma consciente e sustentável.

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Quer saber mais sobre como aplicar o PERMA-V na liderança para fortalecer bem-estar e performance sustentável? Então, entre em contato comigo. Eu posso te apoiar nessa caminhada da tão sonhada Alta performance sustentável!

Ellen Ravaglio
https://www.vikaas.com.br
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vikaas@vikaas.com.br

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Há momentos em que um setor não muda por uma única decisão, mas por uma soma de sinais que passam a apontar na mesma direção.

Depois de mais de 14 anos atuando no marketing para a área da saúde, aprendi a reconhecer esses momentos. Eles não chegam com alarde. Eles se constroem aos poucos, até que deixam de ser tendência e passam a ser filtro.

É exatamente isso que começa a acontecer agora.

Nos últimos meses, observamos atualizações em normas profissionais, discussões mais consistentes sobre saúde mental dentro das empresas, maior atenção ao uso de dados sensíveis e uma fiscalização mais ativa sobre práticas clínicas e comerciais.

Não se trata de um evento isolado, mas de um nítido movimento.

O setor está deixando de ser apenas um mercado em crescimento e cada vez mais ganha estrutura com a responsabilidade que realmente merece.

E, como acontece em todo processo de amadurecimento, surge um efeito inevitável.

O setor da saúde não está apenas mudando. Ele está começando a selecionar.

Durante anos, vimos uma expansão acelerada. Novas tecnologias, maior acesso, comunicação amplificada e uma exposição crescente de profissionais e clínicas. Esse avanço trouxe ganhos importantes, mas também distorções e, em alguns casos, prejuízos.

A banalização de procedimentos, a dificuldade do paciente em diferenciar profissionais qualificados e a comunicação, muitas vezes, desconectada da realidade técnica passaram a fazer parte do cenário.

Quando a saúde entra em um ciclo de expansão, ela inevitavelmente entra também em um ciclo de exigência. E é nesse ponto que regulação, ética e responsabilidade passam a influenciar diretamente as práticas do mercado, deixando de ser exceção para se tornarem cultura.

No Brasil, esse movimento se torna cada vez mais evidente. Normas mais claras sobre comunicação médica, avanço da regulação sobre dados sensíveis e uma atenção crescente aos impactos emocionais do trabalho indicam um novo nível de maturidade.

A inclusão de fatores como estresse e sobrecarga emocional dentro da gestão empresarial mostra que saúde não pode mais ser tratada apenas como ausência de doença. Ela passa a ser compreendida como condição para continuidade, desempenho e longevidade.

Esse movimento também não é isolado.

Na América Latina, vemos avanços em transparência, comunicação responsável e fortalecimento de diretrizes éticas. Cada país com sua velocidade, mas todos caminhando na mesma direção.

À medida que o setor ganha estrutura, a lógica de crescimento muda.

Não se trata mais apenas de ser visto, mas de ser confiável.

E confiança deveria ser, de fato, construída sempre com integridade e responsabilidade.

Empresas e profissionais que compreenderem isso mais cedo ocuparão um lugar diferente no mercado.

Porque, quando um setor começa a selecionar, ele não elimina apenas os despreparados. Ele eleva o nível de todos que permanecem.

O que estamos assistindo não é apenas a expansão de um mercado. É o início de um novo padrão.

Um padrão em que comunicar bem continua sendo importante, mas já não é suficiente. Será preciso saber, responder e assumir responsabilidade por aquilo que se entrega.

Porque, no final, quando o assunto é saúde, não se trata apenas de posicionamento.

Trata-se de estar à altura da responsabilidade que o próprio mercado passou a exigir.

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Um grande abraço,

Queila Fonini
Fundadora e CEO da Aviah Soluções Empresariais
https://www.aviah.com.br

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A saúde financeira funciona como uma base. Quando ela está organizada, você dorme melhor, pensa com mais clareza e reduz aquelas “vozes internas” movidas por medo e preocupação constante — até com a própria sobrevivência.

Porque, no fundo, a insegurança financeira ativa um estado de alerta no cérebro. É como se você estivesse sempre esperando o pior. Isso drena energia, prejudica o foco e interfere diretamente na sua capacidade de tomar decisões.

Quando essa base não existe, o impacto é alto: afeta sua produtividade, desgasta seus relacionamentos e enfraquece a sua autoestima.

Organizar a vida financeira é essencial para saúde mental.

Porém, vou ser direta. Planilhas de gestão financeira ajudam (e muito) a cuidar dessa base, porém, saúde financeira é muito mais do que isso e envolvem crenças e hábitos.

Sim, você pode começar a agir por planilhas, afinal, é preciso que você saiba quanto entra, quanto sai, como gasta, o que prioriza – mas quero te convidar a ir além.

Você sabia que o que realmente direciona sua relação com o dinheiro são as crenças que você carrega — muitas delas inconscientes?

Crenças sobre dinheiro começam a se formar desde muito cedo. Frases que você ouviu na infância como “dinheiro é sujo”, “rico é desonesto”, “não nasci pra isso” ou “nunca sobra” vão moldando sua forma de pensar e é possível que essas frases continuem interferindo na sua forma de tomar decisões, mesmo sem que você perceba, até hoje!

Crenças se tornam padrões mentais e passam a reger nossos comportamentos, por isso é tão importante que você pare e identifique o que você acredita sobre dinheiro, merecimento e prosperidade.

Vou te trazer 3 exemplos que acontecem muito na prática. Veja se você se identifica com algum deles…

1. Se a pessoa, de forma inconsciente, acredita que não merece ganhar mais — porque acha que já chegou longe demais ou que existem pessoas melhores do que ela — é muito provável que comece a se sabotar. Aceita menos do que poderia, evita se expor, não se posiciona e até foge de promoções e oportunidades. No discurso quer crescer, mas na prática se encolhe.
2. Se a pessoa acredita que dinheiro é algo muito difícil ou inacessível, vai agir de forma incoerente com o crescimento. Diz que quer evoluir, mas não se organiza, não busca alternativas e desiste rápido. No fundo, já parte do pressuposto de que não vai dar certo — então nem sustenta o esforço.
3. Se a pessoa associa dinheiro a algo negativo — como ganância, culpa ou perda de valores — cria um conflito interno. Até pode ganhar mais em alguns momentos, mas não sustenta. Gasta sem consciência ou se coloca em situações que a fazem “voltar para o lugar de conforto”.

Percebe os padrões de pensamento? Percebe que pensamento gera comportamento?

Enquanto você não identifica e corrige essas crenças, continua rodando em ciclos: avança um pouco, trava, recua e recomeça e sempre sente que a sua saúde financeira não está boa.

Compreender que saúde financeira tem a ver com a forma como você pensa é virar o jogo!

Porque, a partir desse momento, você para de tratar dinheiro só como um problema externo relacionado a quanto você ganha. Começa a enxergar o quanto suas decisões, hábitos e padrões mentais impactam diretamente.

Isso tira você do papel de vítima das circunstâncias e coloca no lugar de responsabilidade.

Quando você entende isso, muda o foco. Em vez de só buscar ganhar mais, você começa a prestar atenção em como pensa, como decide e como se comporta diante do dinheiro.

Por fim, saúde financeira não é apenas sobre dinheiro. É sobre padrão de pensamento, decisão, hábito, liberdade, segurança e saúde mental.

Espero que essa provocação sobre saúde financeira & saúde mental te gere boas reflexões.

O convite agora é que você se dê conta de algumas crenças e comece a mudar seus comportamentos e relação com o dinheiro!

Eu sou Ellen Ravaglio e a minha coluna “Alta Performance & Saúde Mental” tem como objetivo instigar a exercitar o autocuidado, o cuidar do outro e do negócio de forma consciente e sustentável.

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Quer saber mais sobre como organizar e fortalecer sua vida financeira sem deixar sua saúde mental para trás? Então, entre em contato comigo. Eu posso te apoiar nessa caminhada da tão sonhada Alta performance sustentável!

Ellen Ravaglio
https://www.vikaas.com.br
www.linkedin.com/in/ellenravaglio-coach-lideres
vikaas@vikaas.com.br

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Nos últimos meses comecei a perceber algo curioso. Meu feed de notícias passou a ser ocupado com uma frequência cada vez maior por um mesmo tema: saúde, bem-estar e longevidade.

Não apenas em publicações médicas ou científicas, mas também em reportagens sobre inovação, comportamento e estratégia empresarial.

No SXSW – South by Southwest deste ano, um dos maiores encontros globais de tecnologia e criatividade, dois assuntos dominaram grande parte das discussões: inteligência artificial e saúde. A princípio podem parecer áreas distantes, mas ali ficaram evidentes as conexões entre elas.

Ao mesmo tempo, relatórios recentes voltaram a destacar o tamanho do chamado mercado do wellness. Estimativas atualizadas do Global Wellness Institute indicam que a economia global do bem-estar já ultrapassa 6 trilhões de dólares.

Mas talvez o dado mais interessante não esteja apenas no tamanho desse mercado.

Está na velocidade com que ele começa a influenciar setores que, até pouco tempo atrás, pareciam distantes desse universo.

Nos Estados Unidos, por exemplo, o debate sobre medicamentos para obesidade ganhou uma dimensão inédita. O avanço das chamadas canetas emagrecedoras, baseadas em medicamentos como semaglutida e tirzepatida, passou a fazer parte das discussões sobre políticas públicas e acesso da população a tratamentos metabólicos.

Enquanto isso acontece no campo da saúde, empresas de outros setores começam a reagir.

Redes globais de alimentação como McDonald’s e Subway, historicamente associadas ao fast food, ampliaram iniciativas voltadas a opções consideradas mais equilibradas do ponto de vista nutricional. Não se trata apenas de uma mudança de cardápio, mas de uma adaptação estratégica a um consumidor que passa a olhar com mais atenção para o que come e para o impacto disso em sua saúde.

Academias deixam de ser apenas espaços de exercício e passam a funcionar como ambientes de convivência, trabalho e socialização. Startups surgem oferecendo tecnologias para monitorar sono, metabolismo e desempenho físico. Clínicas ampliam sua atuação e passam a falar cada vez mais de prevenção e qualidade de vida.

Pouco a pouco forma-se um novo ecossistema.

Talvez a mudança mais profunda esteja na forma como as pessoas começam a compreender o que significa saúde. Durante décadas ela foi associada apenas à ausência de doença. Hoje passa a ser percebida como energia, longevidade e qualidade de vida.

Quando essa percepção muda, mercados inteiros começam a se reorganizar.

O professor de marketing Philip Kotler costuma dizer que empresas verdadeiramente estratégicas são aquelas capazes de perceber transformações no comportamento humano antes que elas se tornem óbvias para todos.

Talvez seja exatamente isso que esteja acontecendo agora.

O wellness deixa de ser apenas um segmento de mercado e passa a funcionar como uma lente através da qual diferentes setores começam a repensar seus produtos, serviços e experiências.

Alimentação, tecnologia, turismo, arquitetura, educação e até o ambiente corporativo passam a incorporar elementos ligados ao bem-estar e à saúde.

E aqui surge uma pergunta importante para empresários e líderes.

Se as pessoas começam a reorganizar suas prioridades em torno de energia, equilíbrio e longevidade, o que isso significa para os negócios que pretendem permanecer relevantes nos próximos anos?

Algumas empresas já perceberam que essa transformação vai muito além de lançar um novo produto ou seguir uma tendência de marketing. Trata-se de compreender uma mudança cultural mais profunda.

Mudanças culturais raramente acontecem de forma abrupta. Elas se acumulam lentamente até que, em determinado momento, passam a redefinir mercados inteiros.

Talvez por isso o wellness apareça hoje em tantos lugares ao mesmo tempo. Em eventos de inovação, em estratégias de grandes marcas e nas escolhas cotidianas das pessoas.

Mais do que uma tendência, ele começa a revelar uma mudança de mentalidade.

E quando mentalidades mudam, mercados também mudam.

Empresas que conseguem perceber esses movimentos enquanto ainda estão se formando costumam ocupar os territórios mais promissores do futuro.

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Um grande abraço,

Queila Fonini
Fundadora e CEO da Aviah Soluções Empresariais
https://www.aviah.com.br

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