Você tem com quem contar ou se sente só na tarefa de criar, cuidar e educar seus filhos?
Criar filhos é um trabalho importante. Possivelmente o mais importante que você terá na sua vida. Cuidar de si mesma a ajudará a se sair ainda melhor nessa tarefa. Uma parte essencial de cuidar de si, é receber apoio para poder desenvolver bem o seu papel de mãe.
Todas as mães precisam contar com uma rede de suporte. Ao aceitar ajuda, você ensina ao seu filho que é importante contar com os outros sempre que for necessário. Além disso, demonstra para as pessoas que oferecem apoio que você as valoriza e que elas são necessárias e importantes.
Oferecer ajuda aos outros é uma ótima maneira de começar a criar a sua rede de suporte. Quando você oferece ou pede auxílio, então os outros sentem que também podem contar com você e isso gera reciprocidade. É uma boa ideia pensar a quem você pode recorrer quando precisar e que tipo de apoio as pessoas ao seu redor poderão te oferecer.
Para construir a sua rede de apoio e suporte, procure mapear todas as pessoas que, de alguma forma, podem contribuir.
Ao fazer essa relação, identifique como pode contar com cada um especificamente. Por exemplo, para quem você pode ligar em caso de emergência, ou quando precisar de transporte. Ou então em situações que precise de uma companhia para tomar um café e dividir as suas preocupações.
Podem ser pessoas da sua família, amigos, vizinhos, pais dos amigos dos seus filhos e todos aqueles aos quais você poderá recorrer. Quando você faz esse mapeamento, você tem mais facilidade de identificar se a sua rede é suficiente e está funcionando bem.
Caso você identifique que não possui pessoas suficientes para ajudá-la nos momentos de necessidade, pode ser útil buscar se informar se no seu bairro ou na sua cidade existem grupos de pais ou outros grupos que possam tratar de temas que sejam úteis para você. De fato, pode ser de grande ajuda fazer parte de um grupo que compartilhe interesses em comum.
Você pode encontrar pessoas que estejam na mesma situação que você e podem se tornar uma fonte de apoio emocional. Você pode fazer contato com essas pessoas ao frequentar um parque, o playground e o colégio dos seus filhos, por exemplo.
Não se esqueça de colocar na sua lista o nome e contato dos profissionais de suporte. Por exemplo: pediatra, psicólogo, prestadores de serviço, funcionários do colégio, organizações comunitárias. Mantenha uma lista com os números e contatos úteis e de emergência no seu celular.
Nos momentos em que se sentir solitária e perceber que está sobrecarregada, então talvez seja importante passar um tempo com alguém que ajude a levantar o seu astral. Uma pessoa com quem possa se divertir e recarregar as energias para aliviar a pressão. Alguém que a escute e acolha sem julgamentos. Que esteja disponível para ouvir as suas preocupações e as suas frustrações.
Cuidar de si mesma envolve também cuidar dos seus relacionamentos e da sua saúde física e emocional.
Você coloca isso em prática quando adota hábitos mais saudáveis, quando opta por uma alimentação mais saudável e se mantém ativa praticando atividade física. Cuidar do seu bem-estar, também é poder contar com uma ampla rede de apoio. Essas são algumas formas que podem ajudar você a se fortalecer para que você possa exercer a tarefa mais importante que é educar e cuidar dos seus filhos.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como se fortalecer para que você possa exercer a tarefa de criar, cuidar e educar os seus filhos? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Danielle Vieira Gomes
http://daniellegomescoach.com.br/
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