Você está sempre na correria e sentindo que está perdendo algo? Talvez você sofra de FOMO
Checar o celular constantemente e ter a sensação de estar perdendo algo, que está em falta, que está aquém dos seus colegas de trabalho, pode estar te gerando angústia e ansiedade. Conheça a FOMO (medo de ficar de fora), o fenômeno que gera ansiedade no atual – e futuro – mundo do trabalho.
Medo de ficar de fora?
Um mundo rápido, em constante mudança. No trabalho, a caixa abarrotada de e-mails com novas demandas para você entregar. Enquanto isso, você é colocado em mais um grupo de WhatsApp do próximo curso, da próxima festa, do próximo projeto.
São tantos os compromissos que você aceita, enquanto verifica as redes sociais, vendo um feed cheio de tudo o que você gostaria de ser: nômades digitais trabalhando de qualquer lugar, corpos perfeitos de pessoas que acordaram cedo para treinar e profissionais que agradecem pelas novas promoções e desafios profissionais conquistados.
Só de ler, já cansa. Só de ler, já dá ansiedade. E, só de ler, parece que lá fora todo mundo está vivendo algo extraordinário – menos você.
Se você se identificou com a sensação no texto acima, pode ser que você sofra de FOMO, o fenômeno psicológico de quem sente estar perdendo alguma coisa (do inglês, fear of missing out).
Uma pesquisa internacional feita pelo site de tecnologia ElectronicsHub mostra que o brasileiro passa cerca de 9h olhando o celular. Esses números assustam quando, das 16 horas que em média as pessoas passam acordadas, 56% do tempo estão checando redes sociais ou WhatsApp.
Afinal, o que estamos procurando nas telas?
As redes sociais causam sim um impacto negativo, principalmente quando consumidas em excesso.
De acordo com um artigo publicado em 2021 pela World Journal of Clinical Cases, o termo FOMO surgiu descrevendo comportamentos das pessoas nas redes sociais em que se notou um sentimento de ansiedade por não estar presente em situações sociais.
Muitos profissionais checam incessantemente o grupo do trabalho ou até mesmo começam a se comparar com os outros colegas da equipe. Assim, estamos cada vez mais nos questionando sobre as nossas vidas e nossas escolhas em relação às outras pessoas.
Sofremos de ansiedade pelo custo de oportunidade
Um estudo britânico definiu a FOMO como “apreensão generalizada de que os outros possam estar tendo experiências gratificantes das quais alguém está ausente”. Mas não é só por lá que as pessoas se sentem assim, afinal a internet e as telas nos dão a sensação de onipresença: podemos estar em uma reunião ao mesmo tempo que participamos da organização do churrasco da família.
No carnaval, você acompanha seus amigos nos vídeos do trio elétrico, como se estivesse na Bahia. Ao ver seu colega viajando, já espera pelo próximo story para “provar” da culinária local de um país que você sequer está.
Ao desligar o celular, a realidade bate à porta: a caixa de e-mails lotada, o calendário populado por reuniões e a pia sempre tem louça. Mas até quando vamos deixar a vida real de lado para viver o irreal?
Até quando vamos paralisar “fazendo nada”, diante de tantas opções de fazer e viver tudo? Sinto te informar, mas a próxima experiência ainda não existe.
Para falar de futuro do trabalho, precisamos falar sobre o presente
Domar a mente ansiosa por algo que ainda não aconteceu ou por criar uma vida que ainda não é te ajudará a evitar criar percepções distorcidas da vida editada e irreal de outras pessoas.
Se não soubermos lidar com o que ainda não temos ou nunca seremos, ficará muito difícil ter saúde mental no futuro do trabalho – e na vida.
E fora dos stories, você está bem?
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Quer saber mais sobre como domar a mente e evitar o fenômeno psicológico de quem sente estar perdendo alguma coisa, a FOMO? Entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Estelä Spineli
https://www.linkedin.com/in/estelaspineli
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