Diante das situações adversas e do estresse elevado fica de fato desafiador ter clareza de suas necessidades, ter autoempatia e autocompaixão. O que fazer?
Será que condenar, avaliar, criticar o outro, ele irá mudar? Ou fomentaremos mais violência? Para a linguagem da paz é preciso estar em estado de presença. Mas o que é isso?
Você sabe o que é PERMA? Martin Seligman, criador do acrônimo, trouxe uma contribuição que pode nos ajudar a manter a saúde mental, física e emocional.
Todos temos a chance de mudar nossos hábitos, comportamentos, atitudes e pensamentos. E se tudo começa no pensamento, como exercitar o pensamento positivo?