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]]>Nos últimos anos, um fenômeno começou a chamar a atenção de líderes e equipes de RH: profissionais experientes, capazes e cheios de boas ideias passaram a contribuir cada vez menos.
Esse comportamento tem nome: Quiet Constraint, que significa “restrição silenciosa”, descreve quando a pessoa sabe, domina o assunto, mas deixa de compartilhar. Não por falta de competência, e sim por medo, insegurança, exaustão ou sensação de injustiça.
E esse medo tem raízes profundas. Em ambientes inseguros, muitos acreditam que quem domina um conhecimento específico é visto como indispensável, enquanto quem ensina tudo o que sabe corre o risco de virar apenas mais um.
É uma lógica emocional construída a partir de experiências reais: contribuir demais gera mais tarefas, e não reconhecimento; dividir conhecimento pode expor fragilidades; e já houve casos em que profissionais treinaram colegas e depois perderam espaço para eles. A crença se instala: compartilhar me enfraquece. Por isso, muitos se calam como forma de autopreservação.
O cenário recente intensificou esse comportamento. O trabalho híbrido reduziu as conversas espontâneas, que antes deixavam a colaboração fluir naturalmente. A exaustão pós-pandemia drenou energia emocional, e o exausto evita qualquer movimento que demande esforço mental adicional.
RH e lideranças perceberam isso porque os sinais apareceram em escala: reuniões silenciosas, poucas ideias novas, repetições de erros, retrabalho, equipes estagnadas e uma inovação cada vez mais tímida.
Não era falta de talento. Era retração coletiva. Era um grupo de profissionais que, pela própria vivência, aprendeu que contribuir não traz reconhecimento, não muda nada ou apenas aumenta a pressão sobre si.
E é aqui que muitas empresas se enganam. Pedir “mais participação” não resolve. Incentivar ideias não resolve. O colaborador não vai se abrir se não se sentir seguro. Por isso, a pergunta central não é “por que eles não estão falando?”, e sim: o que na cultura da nossa empresa está levando as pessoas a se calarem?
Cada organização tem sua história, sua forma de reconhecer, de distribuir tarefas e de lidar com erros. É preciso olhar para dentro com honestidade e coragem para identificar práticas que desmotivam, sobrecarregam ou geram medo — porque é nesse terreno que o Quiet Constraint nasce e se fortalece.
Ambientes onde o diálogo é seguro, onde as ideias são reconhecidas e onde a contribuição não vira punição fazem o conhecimento voltar a circular naturalmente. O colaborador pode até buscar seu próprio desenvolvimento, mas nenhuma mudança se sustenta se a empresa não fizer a sua parte.
Quando a cultura interna se ajusta, a voz das pessoas reaparece. E, com ela, a inovação retorna — não como exceção, mas como consequência direta de um ambiente que permite que cada um exista, contribua e floresça.
Quer saber mais sobre Quiet Constraint e como criar ambientes onde as pessoas se sintam seguras para contribuir de verdade? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em falar a respeito.
Sandra Rosenfeld
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Confira também: Missão de Vida: O Propósito que Dá Sentido à Jornada
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]]>E se sua missão de vida já existe, mas você ainda não tem consciência dela?
Vivemos tempos de busca. Mesmo pessoas bem-sucedidas, com carreiras consolidadas, muitas vezes sentem um vazio silencioso e a sensação de que “falta algo”.
Essa lacuna quase nunca tem relação com resultados, mas com significado. Ter uma missão de vida é justamente encontrar esse significado, aquilo que faz o coração vibrar e dá direção ao caminho.
Quando você define e registra sua missão, passa a ter um norte claro para todas as decisões da sua vida. Tudo se torna mais simples quando você pode se perguntar: isso vai a favor ou contra a minha missão de vida?
Essa reflexão vale para tudo, vida pessoal, relacionamentos, família e trabalho. Assim como as empresas possuem sua missão estampada nas paredes, também deveríamos ter a nossa, visível em casa, para lembrar quem somos e o que realmente importa.
Você pode até escrevê-la e deixá-la à vista. Quando isso acontece, ela se torna parte viva da sua rotina.
Não é algo grandioso ou reservado a poucos. É a contribuição que cada pessoa deixa no mundo ao viver de forma coerente com seus valores, talentos e essência. Pode estar no trabalho, em uma causa social, na arte, na educação dos filhos ou na forma como se influencia positivamente o ambiente ao redor.
Por quê? Porque durante o processo trabalhamos crenças limitantes, que muitas vezes impedem o encontro com a própria missão, gerando autossabotagem e medo de seguir o verdadeiro propósito.
Também analisamos os pontos fortes e os que precisam de desenvolvimento, por meio de ferramentas como a matriz SWOT, revelando potenciais que, quando reconhecidos, apontam naturalmente para o sentido da missão.
Outro ponto essencial é o trabalho com os valores pessoais, que são o alicerce de toda decisão. Muitos não têm clareza sobre seus valores reais, aqueles que realmente orientam as atitudes no dia a dia. Quando se identificam e se alinham a eles, a missão se fortalece e ganha autenticidade.
O coaching também ajuda a definir objetivos e prioridades, orientando o uso do tempo. Quantas vezes desperdiçamos energia com o que não nos leva para onde queremos estar? Quando aprendemos a administrar melhor o tempo, passamos a investir mais nas ações alinhadas ao que tem valor e propósito.
Você pode ter várias missões, profissional, familiar, pessoal, ou unir todas em uma só. O importante é que expresse o que há de mais genuíno em sua essência.
O coaching oferece estrutura, autoconhecimento e ferramentas práticas para que a missão de vida deixe de ser uma ideia distante e se torne algo vivo e realizável.
A missão não é um ponto de chegada, é uma forma de caminhar, com mais sentido, mais consciência e mais verdade.
Quer saber mais sobre como descobrir sua missão de vida? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Sandra Rosenfeld
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Confira também: Estoicismo: Uma Filosofia da Grécia Antiga que Encontra no Coaching Pessoal Sua Força no Presente
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]]>O estoicismo nasceu na Grécia Antiga, por volta do século III a.C., com Zenão de Cítio, e foi ampliado por pensadores como Sêneca, Epicteto e Marco Aurélio. Apesar de sua origem tão distante, continua extremamente atual porque fala de algo essencial: como viver com serenidade e equilíbrio em meio às incertezas, pressões e imprevistos da vida.
O ponto central do estoicismo é distinguir o que está sob nosso controle do que não está. Sob nosso controle estão nossas escolhas, atitudes, valores e forma de reagir. Fora do nosso controle estão as circunstâncias externas, a opinião dos outros, os imprevistos e até o destino. Quando não conseguimos separar essas duas esferas, gastamos energia tentando mudar o que não depende de nós, e isso gera ansiedade, frustração e estresse. Mas quando compreendemos essa diferença, nos libertamos de uma grande carga emocional e aprendemos a transitar pela vida de forma mais leve e lúcida.
Para os estoicos, a verdadeira felicidade não estava em bens, status ou prazeres, mas em viver de acordo com a virtude: sabedoria, coragem, justiça e temperança. Valores que, se pensarmos bem, continuam sendo fundamentais para uma vida plena, tanto no aspecto pessoal quanto profissional.
Uma resposta prática está no coaching pessoal. Assim como os filósofos estoicos recomendavam exercícios de reflexão e treino mental, o coaching oferece um processo estruturado que ajuda a pessoa a se conhecer melhor, a desenvolver disciplina emocional, a alinhar suas escolhas aos seus valores e a fortalecer a resiliência diante dos desafios.
No processo de coaching pessoal, o cliente aprende a:
O estoicismo nos lembra que a vida é feita de imprevistos, e que a forma como reagimos a eles determina nossa força interior. Já o coaching pessoal transforma esse conhecimento filosófico em prática concreta, conduzindo a pessoa a reconhecer suas potencialidades, agir com mais consciência e viver de acordo com seus próprios valores.
Em um mundo cada vez mais acelerado, aplicar o olhar estoico aliado ao coaching é uma maneira poderosa de conquistar serenidade e presença. Afinal, não controlamos os acontecimentos externos, mas sempre podemos aprender a nos tornar senhores de nós mesmos.
Quer saber mais sobre como o estoicismo e o coaching pessoal podem fortalecer sua serenidade e propósito de vida? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Sandra Rosenfeld
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Confira também: Seu Chefe Te Desmotiva em Vez de Inspirar? Veja 6 Dicas Para Reagir
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]]>Ter um chefe que, em vez de motivar, desanima pode ser uma das experiências mais desgastantes da vida profissional. Não se trata apenas de falta de reconhecimento. São líderes que cobram sem medida, tratam mal, levantam a voz, desqualificam seu trabalho diante de outros e desvalorizam suas ideias com palavras, olhares ou gestos.
Esse problema é mais comum do que parece e afeta desde cargos menos expressivos até altos executivos. As consequências podem ser sérias: ansiedade, crises de pânico e até doenças físicas. Para mulheres, muitas vezes é ainda mais desafiador, por causa de um machismo disfarçado, que desvaloriza conquistas e ignora ideias.
Como coach, já atendi inúmeros clientes passando por situações assim, inclusive altos executivos. Sei o quanto isso pode desgastar emocionalmente e até comprometer a saúde física. Mas também sei que é possível encontrar caminhos para lidar com a situação de forma estratégica e proteger a carreira.
O foco deve ser fortalecer-se internamente e criar estratégias para que a conduta do chefe afete o mínimo possível o seu bem-estar.
Procure alguém que possa intervir, como gestor, RH ou mediador. Registrar tudo, como e-mails, detalhes de episódios e, se possível, gravações, pode ser decisivo. Muitas vezes, líderes que parecem trazer resultados expressivos estão adoecendo equipes inteiras. Ter evidências sólidas pode certamente mudar tudo.
O orgulho ferido pode levar à vontade de se posicionar. Mas, se isso colocar em risco sua situação financeira ou profissional, repense. Coloque-se em primeiro lugar. Atitudes impulsivas podem gerar mais problemas. Planeje antes de agir e pense na sua estratégia de transição.
Postura também comunica firmeza. Muitas pessoas, diante de chefes ou figuras de autoridade, recuam sem perceber: desviam o olhar, encolhem os ombros, se retraem. Líderes autoritários percebem isso e podem se aproveitar. Manter a postura ereta, o olhar firme e a voz segura pode de fato transformar a forma como o outro passa a te enxergar.
Avalie alternativas, como buscar outra empresa, mudar de área ou até dar um voo solo. Essa decisão exige preparo, mas pode abrir espaço para um futuro mais saudável e alinhado aos seus valores.
Mais do que o outro faz ou deixa de fazer, é fundamental reconhecer seus limites, talentos e propósitos. Assim as decisões ficam mais alinhadas e a força para enfrentar situações difíceis aumenta.
Em alguns casos, o peso emocional é tão grande que fica difícil enxergar saídas sozinho. Ter o apoio de um profissional com expertise, como um coach, vai te ajudar a avaliar a situação com mais clareza e traçar caminhos reais, considerando seus objetivos e sua estrutura profissional.
Entender que encontrar pessoas assim na nossa caminhada pela vida acontece e que isso faz parte da vida pode mudar tudo. A vida é feita de bons e maus momentos. Isso é a vida. Essa consciência facilita a nossa caminhada aqui na Terra e traz força, equilíbrio e clareza para enfrentar o que vier.
Quer saber mais sobre como lidar com um chefe desmotivador sem comprometer sua carreira? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Sandra Rosenfeld
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Confira também: Por que Inteligência Sem Sabedoria pode ser um Desastre?
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]]>Vivemos em um tempo que valoriza a inteligência como uma das maiores virtudes. Ser rápido, articulado e eficiente é visto como sinônimo de sucesso. Mas há algo que muitos ainda ignoram: inteligência, sem sabedoria, pode ser um desastre.
Quantas vezes você já viu pessoas brilhantes tomando decisões impensadas, ferindo com palavras, destruindo relações ou sabotando conquistas por não saberem lidar com as próprias emoções? Pessoas com raciocínio afiado, mas reações desmedidas. Com respostas prontas, mas nenhuma escuta genuína. Com currículo admirável, mas atitudes imaturas.
É ela que suaviza julgamentos apressados e nos lembra de algo essencial: nem toda verdade precisa ser dita, nem toda resposta precisa ser imediata. Muitas vezes, o silêncio é mais sábio que o discurso mais bem construído.
Sabedoria transforma inteligência em discernimento e nos ajuda a saber como, quando e com quem usar o que sabemos.
Muitos acreditam que a sabedoria vem com a idade, mas isso é uma meia-verdade. O tempo só oferece experiências. Há quem viva décadas repetindo os mesmos erros, sem aprender. E há quem, mesmo jovem, demonstra uma sabedoria rara, por estar presente, consciente e atento ao que a vida quer ensinar.
A sabedoria nasce do hábito de refletir. De olhar para os próprios comportamentos, assumir falhas, compreender limites e fazer perguntas sinceras a si mesmo. É um processo contínuo, silencioso e profundo. Exige coragem para se enxergar com honestidade e humildade para aceitar que sempre há mais a aprender.
Nesse caminho, a inteligência emocional é essencial. Saber lidar com as próprias emoções, ter empatia, escutar, tolerar frustrações e saber esperar — tudo isso evita desastres, equilibra decisões e fortalece relações.
Sem sabedoria, a inteligência vira arrogância. Vira pressa, intolerância, rigidez. Pode ferir, afastar, humilhar.
E é aí que mora o verdadeiro desastre: quando a mente sabe muito, mas o coração ainda não aprendeu quase nada.
A resposta está no autoconhecimento. É no valioso contato consigo mesmo que a sabedoria começa. E esse contato pode ser cultivado por práticas como a meditação, que nos convida ao silêncio e à escuta interior.
Outra via poderosa é o coaching, que na verdade é autoconhecimento na veia. Ele nos ajuda a quebrar crenças limitantes, revisar valores e enxergar com mais clareza a direção da nossa vida.
E tudo isso pode, e deve, ser complementado com boas leituras. Recomendo dois clássicos que atravessam gerações:
Porque a inteligência pode abrir muitos caminhos, mas só a sabedoria nos permite sentir de verdade, vivenciar o que importa, cultivar afeto e transformar conhecimento em conexão humana.
Quer saber mais sobre como inteligência sem sabedoria pode ser um desastre e o que fazer para transformá-la em conexão e discernimento verdadeiro? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Sandra Rosenfeld
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Confira também: Por que Profissionais Competentes Demitidos?
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]]>Um estudo recente da Michael Page revelou que 91% dos profissionais são contratados por suas habilidades técnicas, mas acabam demitidos por questões comportamentais.
Esse dado chama atenção e faz a gente repensar muita coisa.
Afinal, quantas vezes ouvimos que basta ser bom no que faz, entregar resultados e manter a produtividade? A verdade é que isso não garante mais a permanência de ninguém em uma equipe.
Não estamos falando de grandes conflitos ou escândalos. Às vezes, é algo sutil: a impaciência no dia a dia, a dificuldade em ouvir feedback, a forma como se responde a um colega ou se lida com a pressão. Atitudes assim, mesmo discretas, afetam o clima, minam a confiança e tornam o convívio difícil.
Veja se você já presenciou situações assim:
Com o tempo, isso desgasta. Gera ruído. Cansa. E a competência, por melhor que seja, não compensa mais.
Essa transformação vai muito além do ambiente de trabalho. Ela reverbera na forma como você lida com a vida, com seus relacionamentos, com suas escolhas. Porque quando você muda por dentro, o mundo à sua volta muda também.
Por isso, antes de buscar apenas mais uma especialização técnica, vale a pena se perguntar: o que em mim precisa de mais escuta, mais leveza, mais direção?
Talvez o próximo passo da sua carreira não esteja em fazer mais, e sim em ser diferente.
Esse movimento de olhar para dentro e ajustar a forma como nos colocamos no mundo profissional pode ser, inclusive, um divisor de águas. Não apenas para manter o cargo, mas para crescer com consistência e leveza.
Muitos profissionais altamente capacitados não conseguem avançar porque continuam repetindo o mesmo padrão de comportamento no ambiente de trabalho, muitas vezes sem perceber. Às vezes, o que falta não é esforço, e sim uma nova perspectiva. Um espaço de escuta, de reflexão, de prática.
É justamente nesse ponto que o coaching faz a diferença. Não para “consertar” ninguém, mas para promover um processo profundo de autoconhecimento e mudança real. Ele ajuda a identificar padrões, resgatar a escuta, fortalecer a inteligência emocional e aprimorar a forma como o profissional se posiciona, com mais consciência, maturidade e presença.
Porque, no fim das contas, quem aprende a se transformar por dentro não só permanece, como inspira.
Quer saber sabe mais sobre como o seu comportamento tem impactado sua permanência e crescimento profissional no ambiente de trabalho? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Sandra Rosenfeld
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Confira também: O Preço da Pressa: Como Desacelerar Transforma Sua Vida e Reduz a Ansiedade
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]]>Vivemos a era da aceleração. A mensagem de voz é ouvida em 2x. O vídeo, se não prender em 3 segundos, é descartado. Artigos longos? Difícil chegar ao fim. Até os momentos de lazer se tornaram tarefas cronometradas.
E nessa pressa para viver tudo, o que menos fazemos é realmente viver.
A consequência disso tem nome: ansiedade, falta de foco, insatisfação. As queixas se repetem — no trabalho, nos relacionamentos, na vida pessoal. Estamos sempre com pressa, mas sem saber exatamente para onde estamos indo.
Essa aceleração externa contamina o nosso ritmo interno. Pensamentos acelerados, decisões impensadas, falas apressadas. E a conexão com o presente se perde.
Mas desacelerar não é perder tempo. É ganhar consciência. Quando você faz uma pausa verdadeira — para ler um artigo com presença, para ouvir alguém de verdade, para contemplar o céu ou simplesmente respirar fundo — você então se reconecta com o que há de mais valioso: você mesma(o).
Se você sente dificuldade de parar, de silenciar, de simplesmente estar consigo, a meditação pode ser, de fato, uma aliada poderosa. Ela ensina, com disciplina e simplicidade, a criar esse espaço interno — e isso muda tudo.
E se meditar ainda parece algo distante para você, então o Coaching pode ser um caminho. Por meio dele, você desenvolve autoconhecimento, entende as raízes dessa pressa constante e começa assim a reencontrar o foco e a presença que andavam perdidos.
Desacelerar é, no fundo, um ato de coragem e de amor-próprio. Porque exige parar de funcionar no modo automático e começar a viver com intenção.
A pergunta que fica é: você tem se dado esse tempo?
Quer saber quais sinais do seu corpo e da sua mente indicam que está na hora de desacelerar? E como isso pode transformar sua vida e reduzir a ansiedade? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Sandra Rosenfeld
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Confira também: Sem Missão, Sem Direção: Como Manter o Foco nos Momentos Difíceis
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]]>A vida é cheia de desafios e, muitas vezes, quando passamos por momentos difíceis, podemos perder o rumo, nos questionando se vale a pena continuar insistindo em algo. É nesse ponto que ter uma missão clara para cada área fundamental da vida faz toda a diferença. Quando sabemos o porquê das nossas escolhas e a razão por trás do que fazemos, fica mais fácil manter o foco e superar as adversidades.
Existem três pilares que sustentam nossa jornada: vida profissional, casamento e filhos. Criar uma missão para cada um deles nos ajuda a lembrar do propósito maior e nos impede de tomar decisões impulsivas baseadas apenas em emoções passageiras.
Passamos grande parte do nosso tempo dedicados ao trabalho. Sem uma missão clara, é fácil nos perdermos na rotina, no cansaço e até mesmo na desmotivação. A missão profissional nos lembra por que escolhemos essa carreira e qual impacto queremos gerar no mundo.
Se a missão é apenas pagar contas, qualquer obstáculo pode nos fazer desistir. Mas se enxergamos o trabalho como um meio de crescimento, contribuição e realização, encontramos forças para seguir em frente, mesmo diante de desafios. Pergunte-se: Qual é o legado que quero deixar com o meu trabalho?
Relacionamentos longos enfrentam fases difíceis. Se não houver uma missão clara, qualquer crise pode parecer um motivo para desistir. Um casamento não é apenas sobre estar junto, mas sobre construir algo maior a dois.
Casais que têm uma missão bem definida – seja formar uma família sólida, crescer juntos ou apoiar um ao outro na realização de sonhos – tendem a enfrentar os desafios com mais resiliência. Quando surgem dificuldades, é essa missão que os faz lembrar por que escolheram estar juntos. Pergunte-se: Qual é o propósito do meu casamento além do amor?
Criar um filho é uma das maiores responsabilidades que podemos ter. Mas, no dia a dia, entre desafios e cansaço, podemos nos perder, agindo apenas no automático. Uma missão nos lembra que estamos formando um ser humano e que cada ação nossa impacta na construção da identidade dele.
Educar não é apenas garantir o básico, mas inspirar, ensinar valores e preparar essa criança para a vida. Ter clareza sobre o que queremos transmitir aos nossos filhos nos ajuda a sermos pais mais presentes, pacientes e comprometidos. Pergunte-se: Que tipo de ser humano quero entregar para o mundo?
Mas não basta apenas ter a missão na mente. Ela deve ser escrita e colocada em um local visível, para que sirva de lembrete diário do que realmente importa. Assim, nos momentos difíceis, quando bate a dúvida ou o desânimo, será mais fácil lembrar do porquê continuar.
Você já escreveu sua missão? Se ainda não sabe como estruturá-la de forma clara e poderosa, um coach pode ajudar nesse processo, garantindo que sua missão seja forte o suficiente para ser um guia nos momentos mais desafiadores.
Quer saber mais sobre como uma missão clara pode transformar sua vida profissional, seu casamento e a forma como você cria seus filhos? E como isso pode ajudar a tomar decisões mais conscientes em momentos de dificuldade? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Sandra Rosenfeld
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Confira também: Do Home Office ao Presencial: Como Encarar a Mudança sem Perder Qualidade de Vida
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]]>Nos últimos anos, trabalhar de casa deixou de ser um privilégio e se tornou um novo modo de viver. Para muitos, significou não apenas mais tempo para si e para a família, mas uma verdadeira reconstrução da rotina. Casas reformadas para receber escritórios, bairros trocados por lugares mais tranquilos, cidades grandes deram espaço a uma vida com mais qualidade.
Agora, com a exigência do retorno ao presencial — seja ele total ou parcial —, parece que tudo isso está sendo arrancado à força. A sensação é de perda, injustiça e até um certo luto.
Se é assim que você se sente, saiba que faz sentido. Sua vida estava organizada de uma maneira que fazia bem a você, e agora tudo mudou sem que considerassem sua vontade.
Não é apenas uma questão de logística, mas de identidade e propósito. Parece que, de repente, seu tempo não é mais seu, suas escolhas não importam e simplesmente ignoraram seu esforço para construir algo melhor. E é natural que isso gere tristeza, frustração e até revolta.
Mesmo para aqueles que não precisam voltar 100% ao escritório, o aumento dos dias presenciais ainda pode significar grandes impactos. Talvez o tempo no trânsito volte a pesar, as horas em casa se tornem mais escassas e você precise refazer a rotina familiar. Pequenas mudanças, quando acumuladas, podem afetar profundamente o bem-estar e a sensação de controle sobre a própria vida.
Diante dessa situação, é fundamental dar espaço para esses sentimentos sem tentar minimizá-los ou combatê-los imediatamente. Você tem o direito de sentir essa dor e de reconhecer que essa mudança imposta gerou perdas reais. Aceitar esse luto é necessário para, depois, encontrar formas de seguir em frente sem apagar tudo o que foi conquistado.
Talvez o primeiro passo seja resgatar a consciência do que ainda está sob seu controle. Pode parecer que essa foi uma decisão de outras pessoas e não sua, mas existem ajustes possíveis que podem amenizar esse impacto.
Se o tempo no trânsito voltou a ser um problema, há alternativas que podem ajudar, como um deslocamento mais estratégico ou até negociar horários diferentes. Se o contato diário com a família foi reduzido, novos hábitos podem ser criados para preservar esses momentos, ainda que em outro formato.
É verdade que nada disso substitui o que se perdeu, mas encontrar pequenas brechas para manter o que é essencial pode fazer diferença. Mais do que isso, talvez esse momento seja um convite para repensar suas prioridades e se perguntar: “É assim que quero viver daqui para frente?” Se a resposta for um claro “não”, pode ser a hora de reavaliar seu caminho profissional e considerar novas possibilidades que ofereçam a flexibilidade e a qualidade de vida que agora parecem ameaçadas.
A dor dessa mudança não pode ser, de fato, ignorada, mas também não precisa definir o que vem depois. O desafio agora é transformar essa experiência em um impulso para algo novo — não porque você precisa aceitar tudo sem questionar, mas porque sua vida e seu bem-estar valem mais do que qualquer decisão imposta por uma empresa.
E, no fim das contas, sempre temos escolhas que, embora possam implicar em algumas perdas, como uma possível redução salarial, podem trazer outros ganhos que fazem essas perdas valerem a pena.
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Sandra Rosenfeld
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Confira também: Por Que Mudar Hoje é a Melhor Escolha Que Você Pode Fazer?
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]]>O início de um novo ano é sempre um momento de reflexão. Pensamos sobre nossas conquistas, nossos desafios e, inevitavelmente, sobre aquilo que queremos mudar. É natural fazer promessas, estabelecer metas e sentir aquela motivação inicial para começar uma transformação. Mas, muitas vezes, o entusiasmo esfria, e a vontade de mudar dá lugar à insegurança, à procrastinação e à dúvida.
E é aqui que precisamos refletir: o que é mais difícil, enfrentar os desafios da mudança ou continuar convivendo com as mesmas frustrações e insatisfações? Enquanto você adia a decisão de transformar sua vida, ela segue trazendo os mesmos problemas e padrões que te impedem de avançar. Afinal, como esperar resultados diferentes se continuamos fazendo as mesmas escolhas?
Mudar exige esforço, paciência e, acima de tudo, coragem. Mas permanecer no mesmo lugar também tem seu custo: a sensação de estagnação, a falta de propósito e a desconexão com aquilo que realmente importa. Se você já se sentiu perdido ou incompleto, saiba que isso é um convite da vida para que você comece uma jornada de transformação.
É aqui que entra a importância do acompanhamento de um coach. Um profissional capacitado ajuda você a enxergar além das suas inseguranças, a identificar os padrões que te limitam e a criar estratégias para alcançar uma vida mais alinhada aos seus valores e desejos. O papel do coach não é ditar o que você deve fazer, mas iluminar o caminho e oferecer o suporte necessário para que você descubra sua própria força.
A grande vantagem de contar com um coach é a clareza que ele traz. Muitas vezes, ficamos presos em nossos pensamentos, incapazes de encontrar soluções ou enxergar novas perspectivas. Um bom coach te ajuda a romper esse ciclo, mostrando que existem possibilidades reais de mudança, desde que você esteja disposto a dar o primeiro passo.
Estamos no início do ano, aquele período em que estamos naturalmente mais abertos à mudança, mais motivados e prontos para planejar. Aproveite essa energia renovadora para sair do piloto automático e começar a construir a vida que você merece. Pode parecer difícil no começo, mas cada pequeno avanço será uma vitória.
Transformar sua vida não significa mudar tudo de uma vez, mas sim fazer escolhas conscientes, um passo de cada vez. Olhe para si mesmo com paciência e compaixão. Entenda que mudar é um processo e que cada esforço conta. Permita-se crescer e alcançar a vida que você sempre desejou.
Faça deste ano o marco de uma nova etapa na sua história. Sua melhor versão está à sua espera, pronta para ser construída. Não adie mais essa decisão. Dê o primeiro passo, porque o que te espera do outro lado é uma vida muito mais plena e alinhada com quem você realmente é.
Quer saber mais por que o melhor momento para mudar de vida é agora? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Sandra Rosenfeld
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Confira também: Como Definir um Propósito para Alcançar o Sucesso
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