Tolerância é Resiliência Espiritual:
Por que é imprescindível desenvolvermos a tolerância?
Eleições. O país dividido. Brigas, acusações, divisão, conflito. Separação gerada pela intolerância em relação aos pontos de vistas e escolhas de cada um.
Tolerância é um termo que vem do latim tolerare que significa “suportar” ou “aceitar”. A tolerância é a atitude de agir com condescendência e aceitação perante algo que não se quer ou que não se pode impedir.
A tolerância é, de fato, uma virtude essencial para se viver em sociedade. Uma pessoa tolerante normalmente aceita opiniões ou comportamentos diferentes dos seus.
Tolerância é resiliência espiritual.
O Instituto HeartMath nos ensina que podemos promover uma vida mais plena e feliz quando escolhemos viver sob as qualidades do coração e o estado de coerência.
Coerência cardíaca é um estado psicofisiológico que podemos acessar facilmente, com técnicas simples com embasamento científico, que nos coloca em um modo otimizado de funcionamento de todos os nossos sistemas.
A prática regular de coerência cardíaca desenvolve e sustenta a nossa resiliência, ou seja, a nossa capacidade de produzir e conservar energia no nosso sistema para lidar com os desafios e demandas do dia a dia.
Vivemos sob os domínios de quatro tipos de resiliência, todas elas interconectadas entre si, o estado de uma interferindo do estado da outra.
Temos a nossa resiliência física, que é a nossa capacidade de flexibilidade, força, saúde, resistência do nosso corpo. A resiliência mental, que demonstra bom raciocínio, clareza, foco, memória. A resiliência emocional, que é o nosso poder de gerenciar nossas emoções e promover o equilíbrio. E nossa resiliência espiritual, que é a flexibilidade com que aceitamos os pontos de vista e valores dos outros.
Ou seja, resiliência espiritual é a nossa capacidade de sermos tolerantes.
Para sermos tolerantes é preciso entender que todo e qualquer ser humano busca a mesma coisa: ser feliz.
Só que cada cabeça tem um jeito único do que é ou de como se atinge a felicidade. E é isso que tem gerado separação: a falta de flexibilidade em aceitar a visão do outro, quando conflita com a sua.
Se é diferente do meu, rejeito, ataco, ignoro.
E se a soma dos diferentes pudesse ser um caminho para a cocriação da felicidade coletiva?
Sim, para isso é imprescindível desenvolvermos a tolerância, a qualidade do coração que pode iniciar o movimento de mais união e menos separação.
O dia 16 de novembro foi instituído pela ONU como o Dia Internacional para a Tolerância. Esta é uma das muitas medidas da Organização das Nações Unidas para o combate à intolerância e da não aceitação da diversidade cultural.
Essa data ainda visa combater a intolerância religiosa, que consiste na falta de compreensão que algumas pessoas têm sobre o direito de cada indivíduo expressar a sua crença.
Vamos praticar a tolerância?
- Identifique uma situação, comportamento ou pessoa com quem você costuma ser intolerante e então observe os sentimentos que este contexto te traz;
- Agora vamos entrar em coerência cardíaca. Respiração Focada no Coração: Traga sua atenção para a área do coração ou ao centro do peito. Passe então a respirar mais profundamente e mais devagar que o normal, imaginando o ar fluindo para dentro e para fora do seu coração. Busque um ritmo confortável. Permaneça assim respirando por pelo menos 3 minutos;
- Agora traga à sua mente a situação que te incomoda. Assuma um lugar de distanciamento, de observador, de neutralidade;
- Visualize sua intolerância se dissolvendo na coerência do seu coração. Talvez você possa imaginar uma cor que vai clareando ou mudando de cor conforme você vai limpando a intensidade do seu desconforto;
- Mantenha a respiração focada no coração e passe então a respirar um sentimento de tolerância, calma ou apreciação. Irradie esta qualidade do coração para a situação estressora.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre tolerância, resiliência espiritual? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.
Roberta Moreira Lima
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