Saúde e bem-estar durante a pandemia da COVID-19
Por Fernanda Duran (*)
Atualmente somos convocados a ficar em alerta pelo cuidado da nossa saúde. Mas, como é possível termos saúde nos tempos atuais de pandemia? Será que esta busca não deveria ser também pelo bem-estar emocional?
Saúde implica na integração dos aspectos biológicos, emocionais, sociais e espirituais. Além de cuidarmos da nossa saúde física, ter saúde é a forma como nos relacionamos com o mundo, com o outro, com nós mesmos e também como conseguimos satisfazer as nossas necessidades.
À medida que vamos vivendo precisamos encontrar a melhor forma de satisfazermos as nossas necessidades enquanto nos adaptamos às demandas exigidas pela vida de nós.
Nós, como seres humanos, temos diversas necessidades, por exemplo: as básicas (alimentação, segurança, trabalho etc.), o afeto (sentir-se amado e amar), a autoestima (se amar), o pertencimento (fazer parte de um grupo social), as espirituais (propósito e missão de vida), etc.
Perante cada necessidade é essencial prestarmos atenção nas nossas reações emocionais que muitas vezes sinalizam se algo vai “bem” ou “mal” em nossas vidas.
Muitos de nós, enquanto estamos enfrentamos a pandemia da COVID-19, tivemos e temos muitas necessidades não atendidas, planos e sonhos interrompidos. Desta forma, para termos saúde neste momento adverso, precisamos estar em contato com nós mesmos e ao momento presente para que possamos satisfazer a nossa necessidade da melhor forma possível diante da nova realidade e assim vivermos mais plenamente.
Falaremos agora sobre 3 pilares que podem nos auxiliar na construção de uma vida com um bem-estar melhor, a saber:
1. Relações saudáveis
Pergunte-se, como andam as suas relações? Elas têm sentido para você? Você tem alguém para te apoiar quando as coisas não vão bem? Se as suas relações perderam sentido e você não tem relações sólidas, então construa!
É essencial termos uma rede de apoio, pois a vida é cheia de adversidades. E quando compartilhamos as nossas dores com alguém que confiamos, as situações se tornam assim mais suportáveis.
2. Viver no presente
Para que eu possa entender aquilo que eu preciso na minha vida e lidar com situações diárias da melhor forma possível, é necessário estar atento no aqui e agora. Muitas vezes, estamos focados no passado ou em preocupações futuras, que perdemos as oportunidades que o momento presente de fato nos oferece.
3. Propósito de vida
Reflita, o que traz sentido para a sua vida? O seu propósito de vida precisa ser restaurado ou melhorado? A busca por aquilo que lhe traz sentido e a sua missão de vida é um caminho de construção e crescimento único e particular para cada um de nós.
Estas foram algumas sugestões para se refletir e colocar em prática de maneira particular por cada indivíduo que está lendo este artigo. Entretanto, ter recursos para uma vida mais saudável não impede de termos falhas e enfrentar situações que não conseguimos solucionar sozinhos.
Para isso, podemos buscar também ajuda de um profissional da saúde mental como um recurso essencial para garantir mais saúde e bem-estar.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como ter saúde e bem-estar durante a pandemia da COVID-19? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
(*) Fernanda Duran é psicóloga da Carevolution e palestrante sobre temas de saúde mental. Possui experiência clínica focada na Psicologia Positiva com objetivo do bem-estar e florescimento humano.
Fernanda Duran
http://carevolution.com.br/
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