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Resiliência uma habilidade para diminuir o Estresse!

Um dos maiores problemas do século XXI é chamado de Estresse. Ele ajuda a adquirir doenças como Diabetes, Coronárias, AVC, depressão, entre outras. Sem controle, ele torna também nossa autoestima baixa, causando problemas e doenças emocionais.

Um dos maiores problemas do século XXI é chamado de Estresse, que com certeza ajuda a adquirir as doenças psicossomáticas, como o Diabetes, Coronárias, AVC, depressões, entre outras, e o auto estresse, ou seja, sem controle, ele torna também nossa autoestima baixa, causando problemas e doenças emocionais.

Uma das habilidades que nós seres humanos, desse século, precisamos aprender, pois vivemos num mundo onde a velocidade da comunicação, o aumento exponencial da concorrência, a falta de confiança faz com que o ser humano viva em conflitos diários, tanto para vencer profissionalmente, como pessoal, é chamada de Resiliência, que muito já se escreveu, muito já se falou, mas poucos a desenvolvem.

Essa habilidade é o antídoto do estresse, ou seja, aprender a controlar o estresse, pois ele é importante ao ser humano, é nosso termômetro, e quando ultrapassamos seus limites aceitáveis, sentimos no corpo seu ataque, para que voltemos ao equilíbrio, e as vezes de tanto estar fora do limite, nos trás um descontrole que precisa de intervenção externa.

Onde isso tudo começa? Vamos ver uma pesquisa americana:

“Em 2010 foi feita uma pesquisa pela Associação Americana de Psicologia, e dizia que 75% dos americanos se sentem sobrecarregados e sob máxima tensão. Três quartos da população afirmam que se sentiam no limite de sua capacidade.”

Essa situação não melhorou desde então, pois foi repetida em 2012 e apresentou os mesmos números.

A pergunta é, você se sente assim?

Bem, os doutores Jan Bruce e Andrew Shatté começaram um programa para buscar uma solução e entender como poderiam ajudar as pessoas a controlar seu estresse, sem que precisassem de intervenção química, usando apenas seu cérebro.

O nome do programa foi chamado de “meQuilibrium”.

A pesquisa desses doutores descobriu que existe um antídoto para conseguir o equilíbrio e o controle do estresse.

O Dr. Jan decidiu reunir várias mentes brilhantes para desenvolver esse programa e atacar de frente esse problema. Um deles é o Dr. Andrew.

“A pesquisa de Andrew demonstrou que a resiliência é uma habilidade fundamental, que pode ter efeitos poderosos em muitos casos, inclusive para prevenir a depressão em crianças em situação de risco, ajudar jovens a vencer os problemas do início da vida adulta e melhorar a produtividade e o desempenho em organizações que vão desde a NASA até as 100 mais importantes citadas na revista Fortune. A partir desses resultados impressionantes, Jan e Andrew perceberam que a resiliência era o antídoto óbvio para o estresse.

Andrew tinha uma experiência incomparável, acostumado a ajudar as pessoas a desenvolver essa habilidade crucial. O modo como nos sentimos e a maneira como agimos em reposta à adversidade (nossa resiliência) são ditados por nossos hábitos de pensamentos, o que Andrew chama de “estilos de pensamento.” Nós construímos a resiliência através da forma como pensamos. Andrew isolou os estilos fundamentais de pensamento que tem um impacto direto sobre o estresse e desenvolveu ferramentas concretas e comprovadas para mudar nossas respostas diante dos desafios.”

Antes o Dr. Viktor Frankl, já havia falado sobre isso, quando nos disse que temos a liberdade de escolher a resposta, e isso está baseado no seu estudo dentro dos campos de concentração nazistas. “Entre o que ocorre conosco, e a resposta que queremos dar, existe um espaço, e nesse espaço está nossa liberdade de escolher a resposta.”

A pergunta que fica é: Você já desenvolveu a habilidade de ser resiliente?

Se não, o processo de Coaching poderá ajudá-lo, sem sombra de dúvida, a conseguir desenvolver essa habilidade tão crucial no século XXI, para ajudar a conquistar os desafios que ele nos apresenta agora.

Fonte: BRUCE, Jan, SHATTÉ Andrew  amp; PERLMAN Adam, Estresse como lidar com as emoções que tiram você do sério, ed. Sextante, 2015.

⚙️ IZF Coaching
Iússef Zaiden Filho, Palestrante, Advogado, Professor, Filósofo, Sênior Coach, e Consultor Master of Science in Emergent Technologies in Education, pela Must University, Flórida, USA, Direito pela Universidade São Francisco, Licenciado em Filosofia pelo Centro Universitário Claretiano, MBA em Gestão de Processos Industriais-UNICAMP especializado em Desenvolvimento Gerencial, Negociação e Logística pela FGV-SP, Liderança pela FranklinCovey USA, Sênior Coach e Carreira, certificado internacional pelo ICI (Integrated Coaching Institute), Coaching de Excelência e Negócio, pela Academia Emocional, em Franquias pela Franchising University, Empreendedorismo pelo Empretec/SEBRAE, Agente do terceiro Setor, Escola Aberta do Terceiro Setor. Sênior Coach, advogado, filósofo, sócio proprietário da IZF Coaching e Desenvolvimento Humano, como consultor parceiro da Giovanoni Internacional Consultoria, Parceiro de Negócios com a YouUp e INV de Portugal com João Catalão e Ana Penin, Professor dos cursos de MBA, Franklin Covey School Brasil, Sustentare Escola de Negócios Joinville e Trecsson/FGV Escola de Negócios do Paraná, Colunista da Revista Coach Me, coautor do livro Empreendedorismo para Jovens, Editora Altas, Diálogos de Gestão, JML Editora, Fator E, Duna Wrietrs e participações nos livros Ferramentas de Coaching, edição Portuguesa e Atitude UAU me, edição Brasileira, todos dos autores João Alberto Catalão e Ana Penin. Foi consultor da FranklinCovey Brasil e Triad PS, por mais de 10 anos, e presidente do IMTEF Instituto Meus Tostões de Educação Financeira) OSCIP, e da ONG Embaixadores da Prevenção Trabalhou, durante 25 anos em duas grandes corporações, como a Johnson & Johnson e Unilever.
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