Entenda por que o autoconhecimento é uma das competências essenciais a serem desenvolvidas na atualidade
Por Fernanda Duran (*)
Autoconhecimento refere-se à consciência de todo nosso potencial como ser humano, bem como as nossas limitações e dificuldades. Sendo a competência basilar para desenvolvermos outras habilidades na nossa vida.
Por que então essa competência é tão necessária nos dias de hoje?
Em decorrência de tantas adversidades que atravessamos, incluindo a pandemia da Covid 19 nunca foi tão exigido uma maior conexão de si para lidar com os desafios e principalmente no relacionamento com o outro.
O autoconhecimento não inclui apenas termos consciência das nossas qualidades e habilidades. Se prosseguíssemos assim não nos reconheceríamos como seres humanos suscetíveis a falhas e imperfeições e nem menos seríamos tolerantes conosco e com o outro.
Quanto mais eu tenho conhecimento de todos os aspectos de quem sou, mais eu posso viver em conformidade com isso, facilitando para que possa fazer escolhas mais conscientes na vida, ter relações mais saudáveis e fortalecer a autoestima que são elementos importantes para manutenção da saúde mental.
Por outro lado, quanto menos eu me conheço, mais fica difícil de ser quem eu sou, ficamos à mercê dos acontecimentos diários o que impacta experimentar o chamado vazio existencial, promovendo intenso sofrimento emocional.
Portanto abordaremos 3 estratégias para exercitar o fortalecimento do autoconhecimento, a saber:
1. Aproveite as experiências nas diversas áreas da vida
Como podemos fazer isso? Estando conectado com o momento presente, ou seja, quando minha mente e corpo estão presentes no aqui e agora, naquele momento, com aquelas pessoas e naquele ambiente, sou capaz de aproveitar o que aquela experiência pode me proporcionar e o que eu posso aprender para me auxiliar a conquistar algum objetivo ou me ajudar na resolução de algo que está me causando estresse ou estagnado na vida. Estar no presente é aproveitar os presentes que a vida nos dá através dos momentos.
2. Saiba dizer “não”
A habilidade de dizer não pode ser difícil para algumas pessoas por alguns motivos como medo da rejeição que leva a um comportamento de sempre agradar o outro. Por isso, é essencial saber os nossos limites seja nos relacionamentos pessoais ou no trabalho e dizer “ não” no dia a dia para manter relações saudáveis proporcionando o autorrespeito.
3. Mapeei os seus talentos
Reflita quais são as suas habilidades e competências que possui e como pode utilizá-las para melhor desempenho no dia a dia. Isso amplia o nosso autoconhecimento e ajuda no reconhecimento dos seus pontos fortes para transpor os desafios da vida.
Gostou do artigo? Quer saber mais estratégias sobre como exercitar, desenvolver e fortalecer o autoconhecimento? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
(*) Fernanda Duran é psicóloga da Carevolution e palestrante sobre temas em saúde mental. Possui experiência clínica com foco na promoção do bem-estar e florescimento humano.
Fernanda Duran
http://carevolution.com.br/
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