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Pensamento: um influenciador dos seus resultados

Tão “inofensivo” em princípio, estudo mostra a importância de identificar os tipos de pensamentos que influenciam positivamente e negativamente o dia a dia.

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“O que somos é consequência do que pensamos” (Buda)

Pensamento, natureza de conectar dados, processar e representar uma situação de acordo com sua ótica. Por mais simples que o pensamento seja, não passa pelo mundo sem deixar suas consequências.

Tão “inofensivo” em princípio, porém muito influenciador do comportamento, humor e resultados de quem somos e o que conquistamos.

Um estudo realizado por psicólogos teve por objetivo observar o comportamento após a reflexão de um tema. Foram separados esses sujeitos em dois grupos, um grupo ficou exposto a reflexões relacionados à velhice, e o outro grupo a reflexões à juventude. Após determinado tempo, eles mensuraram o tempo que cada sujeito percorria o corredor que conduzia ao exterior do prédio. Conclusão: Os sujeitos que refletiam sobre a velhice percorriam mais devagar do que o outro grupo até o exterior do prédio.

Esse estudo nos atenta o quanto é importante identificar os tipos de pensamentos que influenciam positivamente e negativamente o dia a dia. Os pensamentos que são positivos, geram emoções que fortalecem a nossa postura e jornada, já os negativos são os que desanimam, deprimem, paralisa, limita e etc.

Pensamento é algo natural e instintivo. A técnica abaixo é para torná-lo um hábito produtivo, ter consciência dos pensamentos que impedem e a oportunidade de dar um novo sentido com o intuito de promover momentos melhores e enriquecedores.

SituaçãoEmoçãoPensamento AutomáticoPensamento Alternativo
Hoje meu gerente passou por mim e não me deu bom-diaTristeza, apreensãoEle está bravo comigo. Devo ter feito algo erradoEle estava preocupado com o projeto novo. Ele não me viu.

Acima é um exemplo para você praticar!

Todo hábito começa com um gatilho, com a vontade de ter uma recompensa diferente da qual tem hoje. É uma técnica simples que fará diferença na sua vida. Com a prática vai perceber que isso será um modo automático de pensar produtivo.

Grande abraço,

Mayra Soares

Mayra Soares Author
Mayra Soares tem 11 anos de experiência profissional em Gestão e Desenvolvimento de Pessoas. É Mentora pela Erlich Consultoria, Trainer Comportamental pelo Instituto de Formação de Treinadores (IFT), Master Coach com especialização em Business and Executive Coaching e Professional and Self Coaching, Consultora Analista Comportamental e Avaliação 360º certificada pelo Instituto Brasileiro de Coaching (IBC), Behavioral Coaching Institute (BCI), International Coaching Council (ICC), European Coaching Association (ECA), Global Coaching Community (GCC), International Association of Coaching (IAC), Metaforum International e International Association of Coaching Institutes, Practitioner em PNL pela SCORE e Leader Coach pela Ellite Consultoria. Graduada em Gestão de Recursos Humanos, Pós-graduada Docência no Ensino Superior e Pós-Graduanda em Essencial Master Coaching. Coautora dos livros COACHING NAS EMPRESAS – Estratégias de Coaching para o ambiente corporativo e RH Trabalho e Aprendizado.
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Mayra Soares tem 11 anos de experiência profissional em Gestão e Desenvolvimento de Pessoas. É Mentora pela Erlich Consultoria, Trainer Comportamental pelo Instituto de Formação de Treinadores (IFT), Master Coach com especialização em Business and Executive Coaching e Professional and Self Coaching, Consultora Analista Comportamental e Avaliação 360º certificada pelo Instituto Brasileiro de Coaching (IBC), Behavioral Coaching Institute (BCI), International Coaching Council (ICC), European Coaching Association (ECA), Global Coaching Community (GCC), International Association of Coaching (IAC), Metaforum International e International Association of Coaching Institutes, Practitioner em PNL pela SCORE e Leader Coach pela Ellite Consultoria. Graduada em Gestão de Recursos Humanos, Pós-graduada Docência no Ensino Superior e Pós-Graduanda em Essencial Master Coaching. Coautora dos livros COACHING NAS EMPRESAS - Estratégias de Coaching para o ambiente corporativo e RH Trabalho e Aprendizado.
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