Pausas: Você sabe a Importância delas na Vida e no Trabalho?
Seja para encontrar o próprio ritmo, desenhar novos caminhos ou até mesmo ter foco em uma atividade, as pausas têm um enorme valor.
Muitas pessoas só percebem quando saem de férias, quando você se desconecta de algo, mas o quanto podemos tirar proveito em pequenas ações que nos fazem respirar e seguir adiante?
Numa apresentação, por exemplo, o quanto você utiliza a condução através da sua respiração e tom de voz? Numa reunião, seja num momento de tensão, o quanto você faz uso das pausas para te apoiar na sua inteligência emocional? Ou ainda para revisar metas e redesenhar caminhos, o quanto você consegue se realinhar para seguir seus propósitos? No seu dia a dia, têm momentos de descontração?
Tudo isso são exemplos, do quanto a pausa faz parte da nossa vida, rotina e nem percebemos ou ainda tiramos proveito disso.
Tirar proveito significa gerar intenção. Vivemos a vida no automático e muitas vezes nos esquecemos de nos perguntar se estamos no caminho certo, com foco no que de fato nos move ou precisamos realizar naquele dia. Nos perdemos no meio da rotina e apenas seguimos. Ativar aquilo que você busca é fundamental e uma pausa pode te apoiar e ter mais êxito nos seus objetivos.
O quanto no seu dia a dia, você tem períodos na sua agenda para se reorganizar, planejar e avaliar a sua jornada? Abaixo algumas sacadas para te apoiar a buscar as pausas para conquistar suas metas.
Reserve na sua semana, um horário para você se organizar. É um horário seu, então não desista na primeira situação que te pedirem este horário. Neste momento, você pode avaliar seus indicadores, organizar demandas, estudar algo novo. O que fazemos é reservar este horário e na primeira situação de reunião emergencial, você oferece justamente o seu horário semanal. Claro que podem ocorrer exceções, mas normalmente nos deixamos para último lugar.
Cada final de mês, ou trimestre, separe um período para avaliar seus propósitos e objetivos.
Busque durante a sua semana, momentos de desconexão, relaxamento. Faça alguma atividade nem que seja por 15 minutos que te dê prazer e te conecte com sua essência. Parece óbvio, mas conheço muitas pessoas e nunca tem tempo para si. Cuidado com a autossabotagem com receio de tomar consciência de pontos de ajustes.
Ao longo do dia, separe um período para quebrar a rotina. Um lanche, uma conversa bacana, um momento para respirar e mudar assim o olhar sobre as coisas.
Em conversas difíceis, faça perguntas para ganhar um tempo para refletir, se ouvir. É uma pausa na conversa na sua perspectiva.
Nas apresentações, as pausas são grandes aliadas em momentos de ansiedade, para se conectar com o público, gerar intenção e ênfase em determinadas situações.
Busque estar presente nas situações do seu dia a dia. Vivemos olhando ou para passado ou para futuro, e temos dificuldade de estar no aqui e agora.
As pequenas atitudes conscientes que tomamos como estas pausas, geram grandes resultados e benefícios. Não apenas nos nossos objetivos, mas também nas relações, mente, corpo e espírito.
Não se priorizar já mostra onde está o seu foco. As pausas nos relembram do quanto somos também importantes para nós mesmos. Pense nisso.
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Quer saber mais sobre a importância das pausas como um gerador de grandes resultados e benefícios para a vida e para o trabalho? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em te ajudar.
Aline Gomes
http://www.mdifferent.com.br/
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