Equilíbrio Nutricional

Mudança ou Melhoria? Hábitos alimentares adequados promovem uma vida mais saudável, contribuindo para que você obtenha bem estar e qualidade de vida com disposição.

Hábitos alimentares adequados promovem uma vida mais saudável, contribuindo para que você obtenha bem estar e qualidade de vida com disposição.

Para que esses hábitos saudáveis sejam colocados em prática diária, precisamos refletir um pouco sobre mudanças, certo?

Nem sempre! E por isso eu gostaria de sugerir que alterássemos a palavra MUDANÇA por MELHORIA.

O que você acha de melhorar seus hábitos alimentares ao invés de mudá-los?

A MUDANÇA para algumas pessoas gera insegurança, instabilidade, até desespero e, portanto, adiam-na por uma eternidade, colocando obstáculos e desculpas para experimentar o novo.

Já a MELHORIA de seus hábitos tem uma conotação de evolução rumo à obtenção de resultados positivos e com isso as ações são realizadas com maior empenho, criando estratégias facilitadoras e contribuindo para realização.

Para obter uma alimentação saudável não existem alimentos proibidos ou milagrosos, o segredo é ter bom senso e ir em busca do equilíbrio.

Para obtenção de uma alimentação equilibrada é preciso ter diversidade alimentar por meio das frutas, cereais (inclusive integrais), verduras, legumes, carnes e leite. Tudo isso pode contribuir positivamente para a manutenção da saúde do indivíduo.

A alimentação é realmente um prazer que precisa ser saboreado, além de ir em busca de ações, por meio do planejamento das refeições, aplicação das preferências alimentares, aliada à praticidade e à utilização do guia referência da alimentação saudável.

Pense nisso!

Um grande abraço

Daniela Cierro é Coach, Nutricionista. Personal Diet e Sócia-diretora da Sociedade Brasileira de Personal Diet de São Paulo, uma empresa que acredita no atendimento personalizado para a solução dos problemas relacionados à Nutrição, utilizando-se das ferramentas do Coaching aliadas à Ciência da Nutrição.
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