Coerência, um novo estilo de vida!
O que é coerência?
O conceito de coerência que sempre fez parte do meu vocabulário tem a ver com fazer sentido, com ordem, como uma frase coerente, que tem as palavras combinadas de forma a fazer sentido.
Há alguns anos, este conceito simples extrapolou em significado e impacto a minha vida. Se tornou meu modo de enxergar a vida, de promover minha saúde e um caminho prático e viável para expandir minha consciência. Coerência se tornou o meu estilo de viver.
No meu trilhar de autodesenvolvimento como pessoa, líder e empreendedora, me deparei há alguns anos com os estudos científicos do Instituto HeartMath, sediado na Califórnia-EUA, que estuda o coração há mais de 30 anos.
Na busca do entendimento do porquê as diferentes emoções geram mudanças no coração e no funcionamento da nossa fisiologia, o HeartMath identificou um estado ideal de funcionamento do nosso corpo, onde nossos diferentes sistemas – físico, mental, emocional, espiritual e social – entram em sinergia, em sincronia e otimização energética. Este estado é a nossa melhor versão. Onde expressamos nosso maior potencial.
A este estado o HeartMath chamou de coerência, mais especificamente coerência cardíaca ou coerência psicofisiológica.
O HeartMath se inspirou na física para trazer este conceito para este estado de coerência psicofisiológico.
Pela física, coerência pressupõe o funcionamento colaborativo de vários sistemas individuais, onde o resultado das partes é maior e mais eficaz do que a soma de cada uma. A colaboração e a sincronia fazem a diferença e otimizam resultados.
Ótimo. Passei a praticar a coerência cardíaca pela metodologia HeartMath, que conta com a facilidade de ter como aliada uma tecnologia de biofeedback com a qual podemos acompanhar em tempo real, com técnicas simples, a mudança do nosso estado para este modo de coerência cardíaca.
Este estado é alcançado por meio de 3 passos simples:
- Foco no coração;
- Respiração ritmada, inspirando e expirando por aproximadamente 5 segundos, o que gera 6 ciclos por minuto, uma frequência de 0,1htz;
- A ativação de emoções e sentimentos regeneradores, como amor, carinho, apreciação, coragem, calma…. as qualidades do coração.
E praticar coerência cardíaca começou a me transformar, física, mental e emocionalmente.
Aprendi a cultivar minha resiliência e a manter minha energia alta para lidar melhor com os desafios da vida e neutralizar as reações automáticas de estresse; fiquei mais saudável fisicamente, equilibrando meu peso, sono e sintomas crônicos; passei a pensar melhor, com mais memória, criatividade e intuição; melhorei a qualidade das minhas relações e também pude escolher relacionamentos mais alinhados comigo e descartar aqueles que se mostravam tóxicos.
Coerência passou a ser muito mais do que uma palavra que denota ordem. E passou a ser uma ferramenta de autorregulação e de escolha por uma vida mais plena.
E continuei praticando. Praticando. E me sentindo cada vez melhor, com mais vitalidade e amor no fluir pela vida.
E assim coerência passou a ampliar o seu impacto. Se tornou maior, passou a englobar tudo na minha vida. Passou a ser o sentido natural de tudo.
Coerência é saúde. É a dança harmoniosa dos meus órgãos e células. É o ritmo do pulsar da vida dentro do meu corpo, em harmonia com minha mente e minhas emoções.
Coerência é pensar com clareza, criar contextos e ideias inovadoras, que ressoam com meu propósito maior, com impacto na minha vida, nas dos outros e do planeta. É manifestar o novo em toda a sua grandiosidade e gentileza.
Coerência é viver a perspectiva do amor, pela inteligência do coração. É irradiar carinho, apreciação, coragem, felicidade, benevolência, compaixão, as qualidades do coração, as nuances do amor. E receber de volta do Universo, por meio dos sinais, das sincronicidades e da sorte, as coisas certas, das pessoas certas, nos momentos certos.
Coerência é confiança e segurança de que, sem estresse ou controle, a Vida flui de acordo com nossa vibração. E cuidando de manifestar o nosso propósito coerente no mundo.
Coerência é ter relações saudáveis, ter nos amigos uma família espiritual, o coração quentinho para dar e receber amor.
Coerência é usar seus talentos em nome de projetos e negócios conscientes, que cuidam de suas pessoas e do planeta. E manifestam o novo, a evolução.
Coerência é ter a certeza de que cada coração importa. E que corações unidos em amor podem contribuir para um campo coletivo coerente para toda a Humanidade.
Que neste novo ciclo que se inicia, possamos manifestar mais e mais coerência em nossas vidas.
E para você? O que é coerência?
Gostou do artigo?
Quer saber mais sobre como aplicar a coerência cardíaca ou psicofisiológica em sua vida ou sobre o HeartMath? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.
Roberta Moreira Lima
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