O Medo e a Resiliência para Superar as Dificuldades
Estamos há mais de um ano vivendo esta Pandemia que nos tomou de surpresa, e que não tem dia nem hora para ir embora.
Estamos todos sob essa tensão, embora com resultados mais positivos para alguns que seguiram a regra para diminuir as consequências negativas e destruidoras desse vírus que nos assola.
Alguns bons exemplos são a Nova Zelândia e a Austrália, com as suas restrições de fronteira e exigência de quarentena, conseguiram obter êxito no controle da Pandemia. A população destes Países já pode ter uma vida normal. Na Nova Zelândia expatriados pagam caro para voltar nos raros voos e precisam esperar uma vaga de hotel para quarentena, só assim são autorizados a retornar.
Estes Países seguiram as instruções à risca com lockdown, medidas sanitárias e ajuda financeira à população. Isso permitiu o controle e baixos índices de contaminações e óbitos.
Outro exemplo de sucesso é Israel, que seguindo o caminho da imunização atingiu excelentes resultados e a sua economia volta a crescer.
Os EUA, depois de muitas baixas, seguem por esse caminho. Têm vacinado a sua população com uma velocidade absurda e dessa maneira permitirá a imunização de sua população em breve.
Mas no resto do planeta ainda há muita preocupação, vale ressaltar o descontrole assustador na Índia; e porque não dizer a preocupação acentuada no Brasil, com medidas restritivas tênues e com desrespeito às regras sanitárias necessárias. Esperamos a santa imunização através da vacinação, que ocorre a passos lentos.
A grande questão é como equilibrar o medo diante desse elemento intangível que é o Coronavírus? Mesmo nos Países que conseguiram conter a Pandemia, permanece o medo do descontrole e de uma suposta nova onda.
O medo passou a permear as nossas relações, sejam mais próximas e íntimas, como mais distantes. Estamos num processo de alerta o tempo todo. Alguns de forma obsessiva, outros com equilíbrio e ponderação. E alguns (ou muitos) com total descaso, negando o perigo.
Cada um de nós pode fazer o seu papel, desenvolvendo a sua Resiliência, através de ressignificar as crenças que determinam este comportamento.
Estudos científicos mostram que a Resiliência não é um traço de personalidade, mas sim um comportamento aprendido ao longo da vida que nos prepara para lidarmos com as adversidades.
No meu trabalho como Psicoterapeuta, Coach e Especialista na Abordagem Resiliente, procuro trabalhar com o meu cliente como ressignificar essas Crenças que Determinam o Comportamento Resiliente (MDCs), a saber:
- Análise de Contexto – nada mais do que apoiar as decisões em fatos e evidências;
- Autoconfiança – autoconhecimento que lhe permite oferecer e então entregar o que se propõe;
- Autocontrole – ter consciência de si e modular a resposta certa para o momento;
- Empatia – conhecer a essência do outro e como atendê-lo, e assim obter o seu apoio;
- Otimismo para a vida – ter entusiasmo e bom humor, o que auxilia na criatividade para a resolução dos problemas;
- Conquistar e manter pessoas – ter uma rede de apoio, com a qual possa contar nos momentos de dificuldades;
- Leitura Corporal – ter uma percepção do seu organismo nos aspectos físico, emocional e cognitivo, o que lhe permite assim gerenciar o estresse;
- Sentido de Vida – conhecer o seu objetivo mais elevado, a sua marca que coloca no que faz ao longo da vida.
Desenvolver a Resiliência não elimina o vírus, nem tão pouco o medo, mas é um comportamento que pode auxiliar a gerenciar e administrar as dificuldades e permite realizar as melhores opções para a sua vida de fato.
Não é uma resposta mágica, pois exige esforço pessoal e análise. É uma ferramenta que auxilia no fortalecimento e no direcionamento das suas atitudes.
“Resiliência é agir com pensamentos e comportamentos flexíveis para enfrentar as adversidades de forma estratégica e com menor impacto negativo” (SOBRARE)
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre medo e resiliência? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Natalia Marques
Psicóloga, Coach e Palestrante
http://www.nataliamantunes.com.br/
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