São inúmeros os efeitos positivos da meditação. Também todos reconhecemos os desafios naturais no início da sua prática. Neste artigo venho lhe trazer uma reflexão dos desafios de cada um dos perfis de personalidade segundo o Eneagrama e como cada um deles poderá agir de forma que a sua prática se torne mais serena e continuada.
Vou assim explorar os 9 perfis e a forma como cada um deles lida com o silêncio e a meditação. Veja em qual você mais se revê e compreenda como essa prática pode contribuir para o seu ainda maior equilíbrio.
Perfil tipo do Eneagrama, o perfeccionista. A meditação é uma prática essencial para o perfil de personalidade perfeccionista como forma de acalmar o seu crítico interno e a tensão física e emocional que daí decorre. Na sua prática a procura da postura e da forma “perfeita” de meditar condiciona a prática do silêncio e traz à prática o seu crítico interno, comprometendo o seu efeito. Para uma pratica meditativa o perfil perfeccionista deverá praticar a paciência, a gratidão e a atenção na constante evolução da sua prática e do seu equilíbrio emocional no dia a dia.
Para o perfil tipo 2, o prestativo, meditar traz diretamente ao seu crescimento pessoal numa procura de contato consigo mesmo, segundo as linhas do Eneagrama (movimento 2-4). O desafio é que esse processo não esteja sendo feito para apoiar alguém ou que sirva como elo de relação de proximidade emocional a outras pessoas. Deverá estar atento a essa armadilha. O ideal será que a prática seja efetuada a sós. Caso o faça em grupo opte por chegar uns minutos antes e permanecer em silêncio já no espaço, evitando a relação e interação emocional com outros participantes.
Tipo 3, o motivador e desempenhador. A meditação para o perfil tipo 3 é uma oportunidade de estar em contato consigo mesmo em vez das suas concretizações”, entrando em contato com o seu Ser e as suas reais vontades. Um dos grandes desafios é compreender que não fazer nada é por si só fazer algo muito importante, combatendo o desafio do tipo 3 de lidarem com a necessidade de estar sempre em modo ação.
Para o perfil tipo 4, o romântico, a meditação significa não exaltar o seu centro emocional e viver momentos de equilíbrio. O desafio é deixar de estar associado e dependente do seu estado emocional. É por isso essencial compreender que a verdadeira experiência emocional é viver no seu equilíbrio e não no excesso do seu extremo.
O tipo 5, observador e analítico, garante com a meditação uma conexão consigo mesmo que lhe permite reconhecer-se como ser completo, não só emocional. O desafio para este perfil é, não aproveitar a meditação para se desligar ainda mais do mundo, mas que ela lhe permita uma maior proximidade e compreensão emocional.
Para o perfil tipo 6, o precavido, a meditação é a oportunidade suprema de acalmar os seus pensamentos e os seus cenários mentais. Serão igualmente o desafio a superar. Essencialmente é crucial que o processo seja simples de forma a evitar que a mente se apodere do processo e o condene.
O perfil tipo 7, o entusiasta, estar em processo meditativo representa o oposto ao seu vício da atividade e de estimulação intelectual. O processo meditativo é facilitado quando em contato com a natureza, reduzindo o seu ritmo e sendo influenciando pela calma exterior. É essencial que se desafie a um pequeno momento de silencio meditativo e em seguida ir acrescentado pequenos momentos. Passo a passo. Esse exercício de crescimento e serenidade irão trazer uma maior profundidade, essencial ao equilíbrio da personalidade entusiasta e chave na prática meditativa.
Para o perfil tipo 8, o confrontador, a meditação traz uma constatação do seu ritmo exagerado e uma consciência clara da sua energia pouco controlada. O impulso para agir ficará evidente na prática meditativa. Será uma ajuda crucial para compreender e reduzir o seu ritmo e com isso no dia a dia aprender a fazer mais pausas antes de agir sem pensar e sentir mais controle na ação e na tomada de decisões.
O perfil tipo 9, o pacificador, pode com a meditação ter acesso a toda a sua energia, que tantas vezes procura ignorar. Observar-se em silêncio, sem sentir a necessidade de se esquecer de si mesmo ou perder-se no ambiente, é o desafio essencial que deverá superar através da prática. No dia a dia trará mais consciência do seu corpo, das suas emoções e das vontades. Se quer saber mais sobre o Eneagrama nos mais diferentes aspectos da sua vida, mas ainda não descobriu a sua personalidade, no site da Eneacoaching tem oportunidade de fazer o teste de Eneagrama gratuitamente. Basta clicar neste link. Espero que este artigo lhe ajude a compreender como a meditação e o silêncio podem melhorar ainda mais o seu equilíbrio pessoal e profissional.
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