E que tal começar o ANO dizendo NÃO? Provavelmente esta é a palavra mais difícil de dizer quando nos referimos à dieta…. Será?
Horário de trabalho que passa voando, 1001 afazeres, horas de refeição às vezes inexistentes, que resultam em dizer que SIM ao que aparece à frente sem pensar duas vezes.
Só que é exatamente nesse momento que o “SIM” pode ser o nosso maior inimigo.
Então sugiro que você treine neste ano o MEDO DE CONTRARIAR.
E passe a dizer NÃO quando tem de dizer e, principalmente, sem medos ou remorsos.
Porque na verdade, quando você faz “a vontade” das pessoas à sua volta e diz que SIM aquele salgadinho ou a mais uma fatia de bolo, a única pessoa que você não está agradando nem respeitando, é a mais importante de todo este processo.
Advinha quem?! Sim…VOCÊ!
Analise bem todo o seu percurso até aqui, os anos de dietas atrás de dietas, aquela roupa que ainda está guardada no armário à espera de melhores dias e, principalmente a sua autoestima…
Então responda…esse ano, vai mesmo voltar a fazer a mesma coisa?
É importante ter em mente que dizer “sim” para tudo, não vai levar até seus objetivos.
OS BENEFÍCIOS DE DIZER “NÃO”:
Quando entendemos que o “não” é um fator determinante para selecionar atitudes e decisões que nos acrescenta, e que nos direciona ao sucesso, os benefícios começam a surgir.
Recordo que quando você diz “sim” para os outros, podes estar dizendo “não” para você mesma!!
Analise onde você estava exatamente há um ano atrás? Em Janeiro de 2019?
Recorde-se do peso que tinha, do corpo que tinha, das roupas que usava, de como se sentia e como estava a sua autoestima.
Se HOJE você está no ponto que deseja, então pode parar de ler este artigo e tem os meus parabéns!
Se HOJE você não está de todo no ponto que deseja, então dou também os parabéns, por estar aqui usando o seu tempo lendo este artigo!! E SÓ por isso, já demonstra que deseja fazer diferente, seguir em frente e terminar o ano com o seu objetivo concretizado!!!
Neste novo ano, comece a mudar aos poucos a sua alimentação e agora, em especial, neste recente início do ano, a desintoxicar o seu organismo de forma a começar da melhor maneira e dar pequenos passos em direção ao seu objetivo.
Comece a alterar aos poucos os alimentos que tem na sua geladeira, na sua despensa e na lista de compras!!
São os pequenos passos diários, que levam à mudança efetiva!!
Estabeleça qual o objetivo que quer atingir em 6 meses!
E quais as pequenas metas intermédias que deseja alcançar!
Escreva tudo isso numa folha e cole essa folha no espelho do seu banheiro!! Para que todos os dias esteja bem presente qual o seu foco diário!!
Lembre-se que tudo é possível!!
Basta dizer mais vezes NÃO aos outros e mais vezes SIM a si mesma!!
Tenha um excelente ano de 2020!!
Joana Carvalho Costa
Nutricionista e Nutricoach
http//www.nutri-coaching.com
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