Dicas para ter mais tempo de qualidade com seus filhos
Tempo de qualidade não significa estar junto no mesmo espaço físico. Podemos passar o dia todo ao lado de alguém fisicamente e não estar presentes e disponíveis emocionalmente. Para estar plenamente presente, é preciso estabelecer e manter qualidade de conexão.
Muitos pais não conseguem passar o tempo que gostariam junto aos seus filhos. Por isso, utilizar o tempo que se tem disponível com qualidade de presença fará uma grande diferença em suas vidas.
É através da presença que se cria uma relação de qualidade e confiança com os filhos. Que fortalecemos os vínculos, que criamos proximidade e nos tornamos assim mais capazes de compreendê-los em suas particularidades.
Todo ser humano tem a necessidade de se sentir pertencente, valorizado e amado. Quando recebemos a atenção plena do outro, então sentimos que somos vistos, ouvidos, valorizados e temos importância. Essas sensações promovem bem-estar emocional e são, de fato,fundamentais para o desenvolvimento de uma autoestima saudável.
Ao dedicar tempo de qualidade, é preciso estar totalmente presente, entregue e aberto.
Uma presença consciente e intencional, nos ajuda a compreender o que acontece conosco, com os outros e com o ambiente. Nesses momentos conseguimos identificar as necessidades que precisam ser atendidas.
Quando dedicamos atenção plena aos filhos, vivemos o momento presente e isso então nos possibilita perceber quais as melhores estratégias que deveremos utilizar em cada situação. Nossa tendência é fazer as coisas automaticamente. Vivemos com a mente ocupada de pensamentos agitados. Estamos conversando com o filho, mas pensando no trabalho que ainda precisa ser concluído quando chegarmos na empresa ou na louça que está na pia e precisa ser lavada.
Estar atento significa desacelerar e tomar consciência de seus pensamentos, sentimentos e sensações físicas. Significa que, ao invés de pensar no que aconteceu ou no que ainda vai acontecer, você está totalmente focado no momento presente.
Algumas dicas para ter mais tempo de qualidade com seu filho:
- Falar olhando em seus olhos;
- Falar para ele e não com ele;
- Deixar de lado o celular, as redes sociais e qualquer outro aparelho eletrônico;
- Procurar se divertir junto com ele;
- Buscar relaxar e aproveitar o momento sem ficar pensando nas preocupações;
- Não realizar outros afazeres da casa enquanto estão juntos;
- Evitar ficar pensando nas outras coisas que ainda precisa fazer.
Quando você estiver interagindo com seu filho, o objetivo é estar 100% focado nele, ao invés de pensar no que vai fazer para o jantar, como vai encontrar tempo para ir ao supermercado ou na lista de e-mails que ainda precisa responder. Lembre-se que suas tarefas e atividades sempre estarão lá para serem realizadas, mas seu filho vai crescer rapidamente e esse tempo não volta mais.
Use o tempo de qualidade para construir um relacionamento positivo com seu filho e dar a ele uma base sólida para se tornar um adulto feliz e saudável. Ao interagir com seu filho, aproveite as experiências. Não permita que seus afazeres e preocupações, interfiram na conexão de vocês. Desfrute os momentos que vocês passam juntos. Esse tempo pode ser uma ótima forma de você repor sua energia emocional para voltar mais revigorada para realizar suas demais atividades.
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Quer saber mais sobre como ter mais tempo de qualidade com os seus filhos? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Danielle Vieira Gomes
http://daniellegomescoach.com.br/
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