Crenças Limitantes: Como Reconhecer o Que Tem Travado Sua Vida
Tem dias em que a vida parece emperrada. Você quer avançar em alguma área, seja no trabalho, nos relacionamentos ou na saúde, mas algo invisível segura seus passos. Você se sabota sem entender por quê. Evita oportunidades com desculpas que, no fundo, não convencem nem a você mesmo. Sente que os outros conseguem, mas você não. Que, para os outros, é mais fácil.
Esse “algo invisível” tem nome: crenças limitantes.
São aquelas vozes internas que dizem: “eu não sou bom o suficiente”, “não mereço ganhar bem”, “amor sempre machuca”, “eu não tenho jeito para isso”, “quem sou eu para ocupar esse espaço?”. Talvez você não as ouça assim, tão claramente. Elas aparecem mais nas atitudes: na hora de recusar um elogio, de não se candidatar a uma vaga, de ficar em um relacionamento que faz mal, bem como de colocar todo mundo na frente de você.
Elas não chegam anunciadas. Foram se instalando ao longo da vida, a partir de experiências dolorosas, de frases ditas por adultos que nos marcaram, de padrões que observamos em casa e aceitamos como verdade. Com o tempo, deixamos de questioná-las. Elas se tornam parte da nossa identidade, e passamos a agir como se fossem fatos, quando, na verdade, são apenas interpretações, muitas vezes distorcidas, do que vivemos.
O primeiro passo para a libertação é perceber que a crença existe.
Isso exige parar e observar os próprios pensamentos com curiosidade, sem julgamento. Pergunte-se: “O que eu acredito sobre mim nessa área da minha vida?”. Escreva. Coloque para fora. Muitas vezes, ao ver a crença escrita no papel, já sentimos o quanto ela é injusta conosco.
O segundo passo é questionar a origem.
Quando foi que você começou a acreditar nisso? Quem disse essa frase primeiro? Essa pessoa tinha autoridade real para definir quem você é? Quase sempre, a resposta é não.
O terceiro passo é buscar evidências contrárias.
Nossa mente tende a confirmar o que já acredita e a ignorar o que contradiz. Por isso, lembre situações em que você foi capaz, foi suficiente, foi merecedor. Elas existem. Sempre.
É aqui que o coaching faz toda a diferença.
Sozinhos, dificilmente enxergamos nossas próprias crenças, porque elas parecem ser a realidade, não uma escolha. O processo de coaching cria um espaço seguro de escuta e questionamento, em que você é convidado a olhar para si com honestidade e sem julgamento. Por meio de perguntas poderosas, o coach ajuda você a identificar quais crenças estão por trás dos seus comportamentos, de onde elas vieram e, principalmente, se ainda fazem sentido para a pessoa que você é hoje.
Mais do que isso, o coaching oferece ferramentas concretas para ressignificar essas experiências, substituir padrões que limitam por escolhas mais conscientes e, além disso, construir uma nova forma de se ver e de agir no mundo.
Não se trata de apagar o passado, mas de deixar de ser governado por ele.
Gostou do artigo?
Quer saber mais sobre como identificar e reconhecer crenças limitantes pode ajudar você a destravar sua vida, superar as barreiras e fazer escolhas mais conscientes? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Sandra Rosenfeld
https://www.sandrarosenfeld.com
Confira também: Governança Profissionalizada: O que Realmente Sustenta o Crescimento de uma Empresa
Palavras-chave: crenças limitantes, coaching, vida, crenças, experiências, o que tem limitado a sua vida, como reconhecer crenças limitantes, como superar crenças limitantes, identificar crenças limitantes, processo de coaching, ressignificar crenças limitantes
Participe da Conversa