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Como se Preparar para um Futuro com Qualidade de Vida?

Confira 7 hábitos muito simples para serem praticados ao longo da sua vida para que você tenha um Futuro com Qualidade de Vida!

Como se Preparar para um Futuro com Qualidade de Vida?

Como se Preparar para um Futuro com Qualidade de Vida?

Quando da escalada inicial da carreira profissional, o foco principal é a conquista de bons resultados financeiros, a construção e consolidação da reputação, do patrimônio e da família.

Também nesse período, normalmente a saúde está em pleno vigor, não despertando nenhum alerta importante. E o envelhecimento é algo tão longínquo nessa fase, está séculos adiante da corrida diária. Então para que pensar nele?

Contudo, segundo a Gerontologia, ciência que estuda o envelhecimento, a qualidade de vida do idoso é proporcional à atenção dada à saúde nas várias décadas que o antecedem.

Para que você possa garantir dias futuros mais tranquilos, o raciocínio é semelhante à construção do plano de previdência: investimentos regulares (recorrência é mais importante do que o montante) e atenção contínuos.

Vale a pena considerar alguns hábitos para praticar ao longo da vida, a saber:

  1. Cuidar da espiritualidade (não confundir com religiosidade);
  2. Exercitar a mente (por exemplo: aprender novas línguas, fazer cursos fora da área de conhecimento, praticar jogos que estimulem o cérebro, ler livros);
  3. “Mastigue a água e beba os alimentos”, traduzindo, prestar atenção a cada momento e saboreando-os com atenção; a água precisa ser sentida e os alimentos bem mastigados;
  4. Cuidar da alimentação (não existe dieta infalível nem milagrosa, o bom senso e a parcimônia são os melhores parceiros) e ingerir muita água;
  5. Atividade física diária, sem preguiça e com vigor, sempre;
  6. Não fugir do médico! Prevenção é, de fato, o melhor remédio SEMPRE;
  7. Sorrir mais!

Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como se preparar para um futuro com qualidade de vida? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.

Cristina Goellner
http://www.syntonie.com.br

Confira também: Saúde, Longevidade e Carreira: Por que falar sobre isto?

 

Cristina Goellner é Cirurgiã-dentista que desenvolveu carreira executiva no segmento financeiro, fez MBA em Gestão Empresarial e Mediação de Conflitos Corporativos pela FGV, onde também deu aula na pós-graduação em Administração. Tem mais de 25 anos de experiência no desenvolvimento de soluções de gestão. Atuou nas empresas: American Express, Credicard, VR Vales, Ogilvy, Cielo, First Data. Em 2009 fundou a Syntonie para auxiliar empreendedores e profissionais da saúde no direcionamento de suas carreiras e negócios, por meio de mentoria, treinamentos, cursos e palestras. Em 2020 criou canal voltado para a divulgação de temas relacionados à Saúde, convidando profissionais para compartilhar seu conhecimento e experiências. Em 2021 criou canal de podcast “A Voz da Saúde” para divulgar temas de saúde de forma clara, leve e bem humorada. Por mais de 15 anos coordenou trabalho assistencial voluntário para gestantes e adolescentes carentes e foi chefe de escoteiros na adolescência. Tem 3 filhos, dois cachorros e muitas orquídeas!
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