Como se Constroem as Bases para o Equilíbrio Emocional?
Estar em equilíbrio significa estar regulado emocionalmente. É na infância que se inicia o aprendizado da autorregulação saudável. A criança não é capaz de se regular sozinha. Ela precisa de um adulto para ajudá-la.
Quando um bebê chora, procuramos identificar se ele está com fome, com sede, cansado, se precisa ser trocado ou acalentado. Quando um adulto atento e sintonizado, atende às necessidades de um bebê, ele se sente confortado.
Ao chorar e ter a sua necessidade atendida por um adulto responsivo e acolhedor, o bebê consegue voltar ao seu equilíbrio, em decorrência da regulação externa que recebeu. O bebê começa a associar as sensações amorosas e positivas que recebe de seu cuidador e o seu cérebro vincula o relacionamento à gratificação e regulação.
Isso é o que acontece quando crescemos num ambiente acolhedor, seguro e afetuoso, recebendo interações positivas de nossos cuidadores. Fazemos associações poderosas de que as pessoas são confiáveis e acolhedoras, possibilitando a vinculação em relacionamentos saudáveis.
Os relacionamentos saudáveis são importantes formas de gratificação e regulação emocional. Os vínculos com pessoas que se importam com você, que se preocupam em atender suas necessidades, que são presentes em sua vida e o apoiam é a base para o desenvolvimento do equilíbrio.
Como seres humanos, fomos projetados para viver em comunidade. Um dos grandes problemas que enfrentamos atualmente é que, em nossa sociedade, muitos pais e mães cuidam de seus filhos sem receber o suporte necessário. O nosso estilo de vida tem nos deixando cada vez mais isolados.
Uma mãe que está sozinha, sem uma rede de apoio, lutando para sustentar seus filhos ou que se sente deprimida, sobrecarregada e desregulada emocionalmente, terá muito mais dificuldade em conseguir atender às necessidades de uma criança e ajuda-la em sua regulação.
Receber de seus cuidadores um tratamento frio, ausente ou agressivo, mesmo que ocasionalmente, faz com que a criança comece a desenvolver uma visão de mundo de que as pessoas não são confiáveis e de que ela não é importante.
Isso pode afetar de forma significativa sua capacidade de criar vínculos, bem como, sua forma de buscar alívio em momentos de dificuldade e estresse.
Mas se a criança cresce num ambiente que oferece uma interação amorosa, ela começa a formar suas capacidades autorreguladoras de modo saudável e funcional. À medida que a criança cresce vai descobrindo o seu próprio repertório de estratégias para voltar ao seu estado de equilíbrio e se torna mais resiliente.
Todos nós precisamos de reciprocidade para desenvolver relações saudáveis.
“Extraímos do mundo o que projetamos no mundo, mas o que você projeta está baseado no que aconteceu com você quando criança.” (Dr. Perry)
Cada pessoa constrói uma visão de mundo moldada pelas suas experiências de vida. Quanto menor a criança, mais ela depende de quem cuida dela para interpretar o mundo. De certa maneira, a criança pequena vivencia o mundo através das lentes desses adultos.
Por isso é tão importante cuidarmos de nossa saúde emocional para oferecer aos nossos filhos a base de um desenvolvimento saudável. Nos sentimos bem e funcionamos melhor quando os nossos sistemas físico e emocional estão em equilíbrio. O equilíbrio é o fundamento da saúde.
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Danielle Vieira Gomes
http://daniellegomescoach.com.br/
Baseado no livro: O que aconteceu com você? Perry, Bruce D. e Winfrey, Oprah; (tradução Elisa Nazarian). 1ª ed. – Rio de Janeiro: Sextante, 2022
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