O que é feedback?

É um “parecer” sobre determinada pessoa ou um grupo de pessoas na realização de um trabalho, com a intenção de avaliar um desempenho. Do meu ponto de vista, trata-se de uma ferramenta poderosa no campo da liderança.

Ao longo da minha experiência como líder tenho observado que esta ferramenta revela tanto os pontos positivos quanto as necessidades de melhoria do trabalho executado, tendo em vista a performance do profissional, bem como um melhor resultado nas suas entregas.

Existe alguma regra?

Particularmente, aplico muito esta regra prática, não só por ser simples, mas como citei acima, por contribuir no desenvolvimento do profissional em questão e contribuir no resultado positivo das suas entregas.

Sendo assim, o feedback deve ser fornecido logo depois do fato ocorrido e pode ser de “patrocínio positivo” ou de “melhoria”.

Para fornecer um feedback a alguém, identifique três elementos essenciais: o momento, a ação e o impacto:

• MOMENTO: Em que momento e local o evento aconteceu?
• AÇÃO: Qual foi o comportamento do profissional?
• IMPACTO: Qual foi o resultado da ação?

Exemplo de feedback de patrocínio positivo:

• MOMENTO: Hoje, durante a nossa reunião.
• AÇÃO: Você contribuiu com muitas ideias e sugestões importantes.
• IMPACTO: Terminamos a reunião mais cedo e com o sentimento de que encontramos o caminho para atingir o objetivo.

Exemplo de feedback de melhoria:

• MOMENTO: Hoje.
• AÇÃO: Você saiu mais cedo para almoçar e deixou um cliente a esperá-lo.
• IMPACTO: O cliente ficou aborrecido e disse que não quer mais ser atendido por você. O que você pode fazer para contornar esta situação?

Fornecendo Feedback

• Seja OPORTUNO, forneça o feedback logo após o acontecimento do fato.
• Forneça feedback apenas quando tiver algo a DIZER, CORRIGIR ou ELOGIAR.
• Antes de fornecer feedback, REFLITA sobre a sua intenção, se não for gerar algo positivo é melhor não o dar.
• Seja ESPECÍFICO, CONCRETO e DESCRITIVO, apresente fatos e não faça inferências sobre os sentimentos, caráter ou motivos da outra pessoa.
• Seja EMPÁTICO, JUSTO, IMPARCIAL e RESPEITADOR ao transmitir o feedback.
• Não DESQUALIFIQUE, CULPE ou HOSTILIZE a pessoa.

Recebendo Feedback

Seja qual for o parecer recebido sobre uma conduta ou trabalho, sinta que a intenção é, de fato, ajudar no crescimento do seu perfil como profissional. Portanto, ouça o que deve ser dito, entenda, avalie o verdadeiro sentido e agradeça.

Está difícil avançar sozinho?

Peça ajuda a um profissional que saiba como apoiá-lo nesta e em outras questões de liderança, para que você prossiga confiante e preparado para continuar se desenvolvendo como líder.

Esse profissional se comunicará de forma objetiva, utilizando metodologias, ferramentas e estratégias focadas em suas necessidades, com o propósito de potencializar capacidades, desenvolver competências de autoliderança, mudar comportamentos, aumentar a autoconfiança pessoal e profissional. Ou seja, contribuir para sua transformação de vida, ajudando-o a atingir seus objetivos com resultados positivos.

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Quer saber mais como o feedback pode se tornar a ferramenta mais poderosa da liderança e capaz de desenvolver pessoas, confiança e resultados duradouros? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.

Graça Bogéa
Pedagoga | Especialista em Saúde Comportamental | Orientadora Vocacional e Profissional | Mentora de Carreira | Master Coach e PNL
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Confira também: Coaching e um Mundo Orientado por Valores

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O processo de Coaching é um recurso eficaz para o reconhecimento dos valores humanos, por ser uma metodologia estruturada, de desenvolvimento comportamental e que promove o autoconhecimento

Com o Coaching, você terá uma clara percepção de expansão da consciência, do que é importante para você e quais valores são essenciais em sua vida.

Na experiência com os meus clientes de Coaching e alunos, percebo que tomar consciência dos seus valores, às vezes, torna-se um exercício bastante complexo. Por esse motivo, deveria ser uma prática adotada desde a infância, fazendo parte da educação recebida pela pessoa, de suas experiências de vida e daquilo em que acreditam.

A conscientização dos valores humanos é um dos exercícios mais valiosos de autoconhecimento!

O Coaching apoiará na percepção do que é importante para o indivíduo, quais valores são essenciais e como trabalhar as metas que estão de acordo com o que ele acredita e aceita. Trabalhar os valores, alinhando metas e objetivos, em um processo de Coaching, significa identificar o que motiva o sujeito, como motiva e por que motiva.

Valores são o conjunto de características de uma determinada pessoa, organização e nação, que determinam a forma como se comportam e interagem com outros indivíduos e com o meio ambiente.

Existem diversos valores como dignidade, respeito por si próprio, pelo próximo, pela natureza e pelo meio ambiente, aceitação, tolerância, flexibilidade, sinceridade, amizade, inovação, verdade, riqueza, cautela, desafios, realismo, confiança, e muitos outros.

O Coaching ajudará a ampliar a compreensão de tudo que é essencial e que está de acordo com o que você acredita e deseja conquistar.

A transmissão de importantes valores humanos consiste na base de um futuro pacífico e sustentável

Alguns autores afirmam que “a maior crise que o ser humano está enfrentando, atualmente, é a crise de valores. Essa crise está afetando a humanidade, que passa a viver sem um propósito, de forma egoísta, cruel e violenta. Assim, é necessário enfatizar a importância de bons exemplos na sociedade, pois a transmissão de importantes valores humanos consiste na base de um futuro mais pacífico e sustentável”.

A todo momento, os meios de comunicação, as instituições e familiares, fomentam valores que não pertencem, nem a mim, nem a você, enquanto indivíduo.

Richard Barrett, em seu livro “A Organização Dirigida por Valores”, cita que:

“Valores são um método simplificado de descrever o que é importante para nós, em qualquer momento no tempo. Valor é um motivo que impulsiona nossas vidas e precisamos nos manter fiéis a eles porque nos dão um firme sentimento de autovalorização. Nem sempre nos damos a oportunidade de sair da segurança para questionar valores herdados por nossos pais ou estabelecidos culturalmente. Valores não são fixos… a hierarquia de valores muda com a idade ou a partir das condições atuais da vida de um indivíduo. Geralmente, os valores são um reflexo das suas necessidades de vida, no momento. Valores ajudam a criar o futuro que estamos dispostos a viver e dão suporte a sobrevivência de um indivíduo…”.

Diferenças entre valores e crenças

“Existe um movimento, em quase todo o mundo, para expansão da consciência, que permite tomar decisões com base em valores e não mais em crenças”.

É importante mostrar as diferenças entre valores e crenças. Valores são universais e surgem da experiência de ser humano, ajudam a criar o futuro que a pessoa quer viver. Já as crenças surgem de determinado contexto e cultura, podem ser verdadeiras ou não, podem levar a resultados positivos ou não.

Valores são a base para orientar os comportamentos e decisões de pessoas, empresas ou nações

Na organização, os valores são os princípios que regem as relações dentro da empresa. São a base para orientar os comportamentos e decisões das pessoas que dela fazem parte. Estão diretamente relacionados com a visão e a missão da empresa e dos colaboradores.

Por exemplo, as empresas almejam que os colaboradores sejam éticos, confiáveis, proativos, responsáveis, flexíveis, tenham atitudes positivas etc. Mas será que os próprios dirigentes têm as respostas para questões como:

• Que papel a organização desempenha na sociedade?
• Como a organização se relaciona com o meio?
• A quem está servindo?

Da mesma forma, os dirigentes de uma nação devem pensar qual a sua missão e qual a sua visão de futuro para aquele país ou estado, para que as pessoas exerçam sua cidadania com dignidade. Quem está à frente de uma nação, está a serviço de um povo e deve servir aos interesses desse povo, priorizando valores que estejam de acordo com as necessidades do cidadão. Nesse caso, é fundamental rever posturas e atitudes para que os interesses de todos estejam acima dos interesses próprios.

O processo de Coaching é o recurso ideal para aprender como identificar e trabalhar os valores humanos.

O nosso objetivo é despertar uma reflexão profunda em todos aqueles que estão comprometidos com a evolução da consciência humana.

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Confira também: Ser Bem-Sucedido: O Que Realmente Define o Sucesso Pessoal e Profissional

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Existe uma métrica para medir o êxito?

Para termos segurança em nossas vidas, buscamos suprir necessidades de sobrevivência, relacionamentos e autoestima, evitando que sentimentos de ansiedade e medo nos atinjam. Tudo isto faz parte de sentir-se seguro, confortável e feliz dentro de um ambiente físico e social. Mas em que consiste ser bem-sucedido?

Um indivíduo que sabe o que quer e trabalha de acordo com os seus valores e desejos mais profundos, dificilmente ficará aprisionado na armadilha de buscar sempre mais e mais dinheiro e bens materiais, criando, assim, uma interdependência com a felicidade. A importância do dinheiro é grande, mas acima de tudo é uma consequência de como utilizamos o nosso tempo adicionando valor à sociedade.

Não é sucesso pensar que somos o centro do universo. Para medir o sucesso são necessárias outras métricas além de dinheiro e poder. Segundo Richard Barrett, o sucesso está relacionado a “autonomia, liberdade, paz de espírito, independência financeira, viver uma vida com significado e influenciar o mundo que nos cerca”.

Ter a certeza de que fez o melhor em qualquer situação. Uma pessoa alcança o êxito quando atinge seus próprios objetivos e se destaca por isso, saindo de um estágio inicial desfavorável e buscando tudo o que for, de fato, preciso para chegar ao ponto desejado — incluindo o seu autodesenvolvimento.

O que não é permitido?

Nunca permita que palavras desastrosas, tais como: fracassado, arrasado, frustrado, acabado, arruinado, derrotado e outras do gênero façam parte do seu vocabulário e do seu estado de espírito.

Em que consiste ser bem-sucedido?

Entendo que ser bem-sucedido seja percorrer o caminho para a autonomia, liberdade e independência, adicionar valor e viver da forma desejada. Se não estamos vivendo os nossos desejos é porque a nossa vida está em disfunção.

A realização está em viver uma vida com significado e ser, de fato, lembrado pelo que faz, seguir um propósito, influenciando o mundo ao seu redor. O sucesso é um processo de conquista carregado de profundidade e comprometimento, gerando motivação e permitindo chegar mais próximo do que realmente somos.

Alcançar bem-estar, talento, sabedoria e doação são essenciais para ser reconhecido no mercado de trabalho.

Desejamos que você viva uma vida com significado e saiba qual é o seu legado!

Está difícil avançar sozinho?

Peça ajuda de um profissional que saberá como lhe apoiar, para que você se sinta mais confiante e preparado para continuar se desenvolvendo nas diversas áreas de sua vida.

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Quer saber mais sobre como desenvolver habilidades para ser bem-sucedido, estimular o seu desenvolvimento e atingir transformações nas diversas áreas de vida? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em lhe falar a respeito.

Inspirar as pessoas à nossa volta com atitudes positivas. Esta é a nossa contribuição!!

Graça Bogéa
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Confira também: Por Que Falar de Domínio Pessoal e Coaching?

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Por que falar de domínio pessoal e Coaching?

Se estabelecermos um paralelo entre domínio pessoal e Coaching, ambos convergem para apoiar nas escolhas de determinada pessoa e o que ela quer para a sua vida, priorizando manter o foco no que realmente é importante para conquistar seus objetivos e transformações na sua vida.

”Coaching é um processo de desenvolvimento humano, pautado em diversas ciências e técnicas para apoiar pessoas e empresas no alcance de metas, no desenvolvimento acelerado e, em sua evolução contínua” (SLAC Coaching).

Explorando um pouco mais, o termo “domínio pessoal”: segundo Peter Senge, autor do livro A Quinta Disciplina, define domínio pessoal como “… a disciplina que continuamente esclarece e aprofunda nossa visão pessoal, que concentra nossas energias, para desenvolver paciência e de ver a realidade objetivamente”. Senge se surpreende “como poucos adultos trabalham no sentido de desenvolver rigorosamente seu próprio domínio pessoal.”

Qual a vantagem de aprender sobre si mesmo?

Através da palavra “continuamente”, Senge mostra claramente que aprender sobre si mesmo, enquanto indivíduo, é para toda a vida. O mesmo ocorre com as empresas, a “disciplina de aprendizagem organizacional” deve ser cultivada em cada indivíduo dentro da organização, pois o domínio pessoal do indivíduo, por si só, não garante a aprendizagem organizacional. “As organizações só aprendem por meio de indivíduos que aprendem. A aprendizagem individual não garante a aprendizagem organizacional. Entretanto, sem ela, a aprendizagem organizacional não ocorre”.

O processo de Coaching tem por base desenvolver competências e habilidades comportamentais, trazer a pessoa para um alto nível de consciência, reconhecer pontos fortes e pontos de melhoria, buscar os recursos que ajude a contornar suas crenças e limitações. comprometendo-se com suas ações para conquistar uma vida mais plena.

Aprender sobre si mesmo é para a vida toda!

Praticando 8 habilidades 

Dentre muitas outras, estas 8 habilidades fazem parte do seu desenvolvimento pessoal:

1. PENSAR POSITIVAMENTE: Saiba que a vida é um ciclo interminável de altos e baixos e se concentre apenas no que pode ser resolvido.
2. TER VOCABULÁRIO EMOCIONAL: Identifique e saiba como descrever o que está sentindo e não apenas categorize os sentimentos em bons ou ruins.
3. SER ASSERTIVO: Equilibre boas maneiras, empatia e compaixão com a capacidade de se afirmar e estabelecer limites.
4. OLHAR PARA AS PESSOAS: Ouça, seja paciente, explique o que você deseja ou entenda o desejo do outro, procure ser gentil com você e com todos à sua volta.
5. SABER PERDOAR: Entenda que guardar rancor é um sentimento que pode lhe atrapalhar. Sendo assim, perdoe as ofensas e erros cometidos, embora isso não queira dizer que haverá uma segunda chance.
6. DEIXAR-SE ABATER, NUNCA: Evite julgamentos e não se deixe influenciar pelo julgamento alheio, não balize os seus méritos pelos parâmetros dos outros. A autoconfiança, lhe permitirá ser mais resiliente a críticas e situações adversas.
7. ESCUTAR ATIVAMENTE: Preste atenção ao que a outra pessoa está dizendo e evite interromper a fala ou planejar respostas. Isto desenvolve habilidades comunicativas mais eficazes.
8. DIVIRTA-SE: Saiba quais atividades dão prazer e entenda a importância de realizá-las regularmente.

Você concorda que esses pontos merecem reflexão?

Sendo assim, desejamos a você, um aprendizado para o seu desenvolvimento contínuo, que favoreça o sucesso em todos os aspectos da sua vida!

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Para tanto, este profissional se comunicará de forma bastante objetiva, utilizando metodologias, ferramentas e estratégias focadas para a sua necessidade, com o propósito de potencializar capacidades, desenvolver competências de autoliderança, mudar comportamentos, aumentar autoconfiança pessoal e profissional. Ou seja, contribuir na sua transformação de vida, para que você consiga atingir seus objetivos com resultados positivos.

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Confira também: Alcançando Objetivos na Organização: O Que São Metas Organizacionais e Como Planejá-las

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O Que São Metas Organizacionais

Todo empreendimento precisa definir os seus objetivos e metas para crescer e se manter competitivo no mercado. Dessa forma, é possível controlar o andamento da sua missão, avaliar se está de acordo com a sua visão e realizar mudanças necessárias ao seu crescimento.

Primeiramente, é muito importante enxergar a diferença entre objetivos, metas e ações:

• Objetivo é o alvo, aquilo que se pretende alcançar. Por exemplo, a empresa, precisa “aumentar os lucros x%, em 1 ano”. Embora seja um exemplo, não é preciso dizer que o objetivo não é só lucrar, mas agregar valor para o cliente.
• A meta nasce do objetivo, é o caminho a percorrer com pequenas ações que precisamos realizar, de forma organizada, com início e fim definidos, para atingir determinado objetivo. Se o objetivo for “aumentar seus lucros x%, em 1 ano”, a gestão deve se perguntar quais são as metas a realizar para chegar a este objetivo. Sendo assim, as metas poderiam ser “treinar e capacitar pessoas”; “aumentar as vendas”; “diminuir os custos de produção” e outras.
• Ação é o passo que devemos dar para realizar determinada meta. Uma meta geralmente tem mais de uma ação. Por exemplo, se a meta for “treinar e capacitar pessoas”, as ações poderiam ser: a) “selecionar colaboradores para capacitação de lideranças”; “selecionar colaboradores para capacitação operacional”; “buscar metodologias de mercado” etc.

Metas fazem parte de um objetivo maior e requerem ações para executá-las.

A Importância do Fator Humano

Antes de mais nada, é importante entender que alcançar metas também é uma forma de motivar os colaboradores e alcançar maior satisfação dos clientes, para trazer lucro para a organização.

Resultados só podem ser alcançados se pessoas e equipes estiverem engajadas, se houver dedicação e cooperação. Portanto, valorizar a força de trabalho em equipe é criar condições para que a empresa prospere.

No ambiente corporativo, é necessário contar com a colaboração de todos para alcançar o sucesso desejado.

Isso se consegue com o desenvolvimento comportamental de pessoas.

• Objetivos: é fundamental definir os objetivos da empresa antes de saber aonde se quer chegar. Passada essa etapa, é hora de definir as metas para alcançar o objetivo em questão.
• Estratégias: os líderes precisam estabelecer quais métodos irão utilizar para alcançar suas metas. Em outras palavras, é como definir o caminho que cada área seguirá para chegar ao seu destino.
• Capacitação: depois que os líderes definirem as estratégias, com clareza, é preciso disponibilizar as ferramentas corretas aos colaboradores. Por exem-plo, em muitos casos pode ser necessário aprimorar os conhecimentos funcionais e as competências comportamentais.

Validação de Metas

Entendemos que para conquistar objetivos, é necessário traçar metas e cumpri-las. Uma ferramenta eficaz para a validação de metas é o modelo SMART, criada por Peter Drucker, que representa um acrônimo para as palavras Specific, Measurable, Attainable, Relevant e Time based. Este modelo sustenta todas as fases de um planejamento, considerando que a meta precisa ser:

Specific (Específico) – a meta é clara?

Deve ser simples, facilmente entendível e não pode permitir interpretações dúbias. Para sair da inércia, é preciso formular uma tarefa com precisão. Exemplo: “treinar e capacitar pessoas”.

Measurable (Mensurável) – a meta pode ser medida?

A meta só pode ser alcançada se for definida uma referência de medição para monitoramento. Exemplo: “quantas pessoas devem ser treinadas”; “quais são as pessoas a serem treinadas”; “em que as pessoas devem ser treinadas”.

Achievable (Alcançável) – a meta é atingível?

Toda meta para ser atingível deve ser estabelecida dentro de uma realidade possível, evitando desmotivação. Exemplo: “a empresa pode arcar com o custo e esforço para treinar pessoas”.

Relevant (Relevante) – a meta é importante ou é apenas uma vontade passageira?

A meta deve fazer sentido para a vida da empresa e dos colaboradores, bem como gerar resultados quando alcançada. Exemplo: “que resultados a empresa alcançará”.

Time-based (Tempo) – em quanto tempo a meta pode ser realizada?

Na vida, é preciso estabelecer prioridades, portanto toda meta deve ter um prazo de realização. Exemplo: “em quanto tempo x pessoas devem ser treinadas”; “qual a data de início e término do treinamento de determinado grupo de pessoas”.

Após validação da meta, é necessário traçar e estabelecer um planejamento para executá-la, ou seja, como chegar a determinado objetivo de forma mais rápida e segura.

O Valor do Planejamento

Para alcançar objetivos e metas é necessário empenho, disciplina e organização. É preciso planejar as metas, como uma forma de organizar e monitorar as ações a se executar para atingir qualquer objetivo na empresa.

Resumindo, um plano executado é uma decisão realizada.

“Preparar-se para o inevitável, prevenindo o indesejável e controlando o que for controlável” (Peter Drucker).

O planejamento permite criar sincronismo entre as ações e sequência lógica para sua realização. Por isso, é importante fazê-lo por escrito, o mais simples e completo possível.

Como Planejar

São várias as ferramentas de planejamento e uma delas é a 5W2H. A ferramenta 5W2H, construída com foco em planejamento, é um excelente orientador na elaboração de um plano de ação. São 7 perguntas em inglês, baseadas em 7 letras. Sendo que cinco delas iniciam com W e duas com H, conforme a seguir:

É necessário gerenciar o processo de execução do plano, levando em consideração os passos a seguir:

• Monitorar a execução das atividades para alcance da meta definida;
• Analisar o progresso das atividades;
• Avaliar possíveis desvios no andamento;
• Ajustar o plano, se necessário, para alcançar os resultados.

Sendo assim, desejamos que você escolha uma metodologia adequada de planejamento e faça bom uso dela, com a finalidade de ter maneiras seguras para alcançar os objetivos e os melhores resultados na sua empresa.

Está difícil avançar sozinho?

Peça ajuda de um profissional que saberá como lhe apoiar, para que você se sinta mais confiante e preparado para alcançar os objetivos na sua empresa.

Para tanto, este profissional se comunicará de forma bastante objetiva, utilizando metodologias, ferramentas e estratégias focadas para a sua necessidade, com o propósito de potencializar capacidades, desenvolver competências de autoliderança, mudar comportamentos, aumentar autoconfiança pessoal e profissional. Ou seja, contribuir na sua transformação de vida, para que você consiga atingir seus objetivos com resultados positivos.

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Confira também: Um Hábito para Cultivarmos: Como Incentivar a Leitura e o Pensamento Crítico

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Ler, para quê?

Hoje e sempre a nossa vida está muito ligada ao conhecimento. Esse conhecimento implica não só na prática, mas principalmente nos fundamentos teóricos e embasamento científico. O que possibilita aliar teorias e práticas, permitindo ao indivíduo uma consciência crítica e condições de questionar e investigar a realidade.

Por esse motivo, o indivíduo, desde a infância, deve ser preparado, incentivado e desperto para o hábito da leitura. Muitas vezes, a falta de infraestrutura familiar, educacional e condicionamento cultural mantêm as pessoas distante daquilo que poderíamos reconhecer como necessário para o seu desenvolvimento.

O que leva ao distanciamento dos livros?

O acesso à leitura não deve ser considerado “um luxo”. Isto se aplica às crianças e jovens que pertencem a uma classe social mais favorecida, bem como àqueles não incluídos e que têm pouco ou nenhum acesso ao conhecimento. Quem, de alguma forma, não é estimulado à leitura, dificilmente se desenvolverá de maneira eficaz. Os motivos da falta de interesse são muitos e aqui citamos apenas alguns:

• Não estabelecer contato com pessoas que lhes desperte e oriente para algum tipo de literatura;
• A família, pela herança cultural ou acomodação, não está preparada para lhe dar embasamento;
• O professor, na escola, nem sempre está suficientemente motivado para dizer-lhe que crescer também é aprender a ler coisas que com ela se identifiquem, da realidade à ficção: jornais, livros educativos, artigos, conteúdos científicos, bons romances clássicos ou não etc.
• A televisão apresenta os seus modelos prontos, não havendo lugar para a imaginação. Assim, o telespectador se entrega a uma postura cômoda, fácil e viciosa, tolhendo, a si próprio, muito daquilo que possibilite a criatividade. Não adianta dizer que a TV é igual ao jornal, a revista, ao livro, pois uma coisa é ler e aprender a refletir, a outra é empregar a visão e audição para captar a mensagem passivamente, sem tempo de formular juízos, porque a mensagem é tão rápida e envolvente, que surge, impregna e desaparece num passe de mágica, focalizando no vídeo apenas o detalhe e não o contexto dos acontecimentos;
• A criança ou o jovem muitas vezes é obrigado a trabalhar durante o dia para o sustento da casa. O seu comparecimento a escola já vem carregado de cansaço e desinteresse.

É possível despertar o interesse?

A escola e a televisão poderiam ser os melhores caminhos. Mas de que forma? Se algumas escolas se fecham nesse sentido e a televisão só transmite sensações e não conscientizações.

O interesse pode ser um motivo compensatório para o cansaço, mas quem lhe despertará esse interesse? O professor, o educador, figura designada para este fim, também está imbuído de imparcialidade e aplica métodos instituídos que não condizem com a realidade do indivíduo. A figura do professor ou qualquer outro educador, a própria família, devem estar conscientes para promover mudanças nesse sentido, por exemplo:

• Criar dentro da sala de aula um lugar para leitura com material literário que “toque” crianças e jovens;
• Promover visitas a bibliotecas e divulgá-las;
• Promover clubes de leitura e estimular crianças e jovens à sua participação;
• Conscientizar, o indivíduo, que a falta de recurso financeiro não é o principal impeditivo para acesso à cultura.

O nosso maior problema não está condicionado ao processo econômico, mas principalmente ao processo sociocultural e educativo.

Com o progresso tecnológico, a instituição pode fazer um trabalho divulgando e promovendo a boa literatura no sentido de desenvolver a sensibilidade e a individualidade do jovem e não o tornar mais um alienado. Não é o progresso tecnológico que leva o homem ao desinteresse e sim a má utilização dos recursos, a acomodação e o posicionamento acrítico.

Aprender a ler bons e variados autores, onde se possa encontrar exemplos de beleza e bom gosto literário, trará ao leitor o preenchimento de momentos vazios, ganho de autoestima, cultura, pensamento crítico, preparo para um crescimento, pessoal e social, saudável e pleno de criatividade.

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Educadores, familiares e outras pessoas que pretendem ajudar crianças e jovens, neste contexto, mas estejam com dificuldades, peçam ajuda de um profissional que saberá como lhes apoiar na jornada de preparar nossos jovens no seu desenvolvimento cultural.

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Confira também: Autoliderança: O que é e como Desenvolver essa Habilidade Essencial

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Ser Líder de Si Mesmo

É a arte e a prática de estar conectado consigo, com seus desejos e com a realidade interna e externa. Para colocar nossos projetos em prática, é necessário ter uma grande dose de coragem, determinação, motivação, organização e foco… É estar aberto a mudanças e novos desafios.

A autoliderança é a capacidade de influenciar conscientemente os próprios pensamentos e comportamentos, com o objetivo de conquistar anseios individuais e profissionais. Ser líder de si mesmo é o primeiro estágio e um pré-requisito significativo para ser um líder de outras pessoas.

Estamos falando de liderança num contexto global, em qualquer área da vida, não só profissional mas também pessoal e social. Como você conduz a sua vida? O que você faz, de fato, com as decisões que toma? Como você administra suas crises?

A Capacidade de se Autoliderar

Aqui, não temos a intenção de teorizar nem de trazer orientações prontas para você. Entretanto, selecionamos 13 perguntas que o farão refletir sobre sua capacidade de se autoliderar. As suas próprias respostas servirão como dicas para avaliar como está, de fato, seu desempenho no exercício da autoliderança.

Questione-se, reserve alguns minutos diários para refletir, analise seus objetivos, observe o que está acontecendo dentro de você. Recomendo que escreva as respostas no seu caderno e reflita sobre elas.

1. Como eu me relaciono comigo?
2. Como eu me relaciono com o outro?
3. Como está a minha escuta?
4. Quais são os meus valores mais importantes?
5. Que limitações me impedem de prosseguir?
6. Que nota eu daria para minha autoconfiança?
7. Aonde eu quero chegar?
8. Eu planejo a minha jornada?
9. Eu foco nas ações que estabeleci para mim?
10. Estou consciente dos meus erros e aprendo com eles?
11. Estou aberto a novos pontos de vista e novas ideias?
12. Estou aberto a novos desafios?
13. Eu invisto em conhecimento?

Desejamos que você reflita sobre suas respostas e que o resultado dessa reflexão o leve a guiar suas emoções, permitindo-lhe uma caminhada de crescimento contínuo e garantindo assim que seus pensamentos e ações sejam produtivos na vida como um todo.

Está difícil avançar sozinho?

Peça ajuda de um profissional que saberá como lhe apoiar, para que você se sinta mais forte, confiante e preparado para enfrentar as situações com maior resiliência.

Para tanto, este profissional se comunicará de forma bastante objetiva, utilizando metodologias, ferramentas e estratégias focadas nas suas necessidades, com o propósito de potencializar capacidades, desenvolver competências de autoliderança, mudar comportamentos, aumentar autoconfiança pessoal e profissional. Ou seja, contribuir na sua transformação de vida, para que você consiga atingir seus objetivos com resultados positivos.

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Quer saber mais sobre como desenvolver sua autoliderança para que você possa se tornar protagonista da sua vida pessoal e profissional? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em lhe falar a respeito.

Inspirar as pessoas à nossa volta com atitudes positivas. Esta é a nossa contribuição!!

Graça Bogéa
Especialista em Saúde Comportamental de Pessoas e Organizações
Soluções Geradoras de Alta Performance
https://www.linkedin.com/in/coach-graca-bogea
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coach@gracabogea.com.br

Confira também: 9 Dicas Práticas para Reduzir o Estresse

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Preste atenção em suas emoções… sinta cada uma delas, pense sobre todas usando a razão, mas com a participação do coração

Nem sempre o estilo de vida e as pressões do dia a dia permitem que o ser humano esteja preparado para lidar com os obstáculos que surgem na vida pessoal e profissional. Não raro, frequentemente, as pessoas são surpreendidas pelo estresse, que consequentemente afeta a saúde física e mental, além de prejudicar o desempenho como um todo.

As causas e consequências do estresse dependem de cada indivíduo. Nada impede lembrarmos que alguns gatilhos são devido a preocupações financeiras, má qualidade do sono, problemas de relacionamento em casa ou no trabalho, perda de emprego, doenças ou perda de pessoas próximas, sobrecarga de trabalho, excesso de informação, metas não realistas, multitarefas, mau uso ou uso excessivo de tecnologia, competitividade desenfreada, até a falta de retorno para a conclusão de determinada tarefa pode resultar em estresse e… a lista não para por aqui.

Para ganhar força e coragem, em situações estressantes é importante saber que a vida é um ciclo interminável de altos e baixos e para saber lidar com esta gangorra é necessário se concentrar apenas no que está ao nosso alcance para superar os obstáculos. É muito benéfico buscar um processo que promova o autodesenvolvimento, o reconhecimento de pontos fortes e o que precisa ser melhorado. Isso ajuda a fazer uma leitura mais realista de si próprio e do ambiente.

Uma metodologia apropriada fará com que o indivíduo busque e encontre dentro de si as habilidades para lidar com situações indesejadas

Lembro, que em determinado momento da minha vida, passava por situações de extremo estresse. Conversei com profissionais da saúde, que muito me ajudaram. Informalmente (nada é por acaso) conversei com um Coach, que explicou a metodologia de PNL (Programação Neuro Linguística) e seus resultados. Iniciei então o processo e de forma estruturada e progressiva fui aprendendo a lidar melhor com os problemas que me afetavam.

É importante saber, que se a raiz do problema estiver nos traumas e causas emocionais passadas, a Psicologia é o caminho certo.

Desacelere, inspire e expire até sentir a calma voltar

Aqui vão 9 dicas que, sem dúvida, levarão a refletir sobre nossas questões:

1. Durma de 6 a 8 horas por noite. É essencial para que o corpo e a mente se recuperarem e, consequentemente, começar o dia bem-disposto.
2. Durante cenários de tensão, se possível, faça uma pausa, saia de perto do agente responsável pela situação por alguns minutos. Ao fazer isso, você tira o foco do problema, distrai e relaxa a mente, reduzindo assim o nível de estresse. Ao retomar, estará mais calmo e será mais fácil encontrar uma solução.
3. Mantenha-se motivado. A motivação é uma energia que lhe dará forças para seguir em frente, ainda que tudo pareça confuso. Escolha um trabalho e lazer de que goste e que, ao fazê-los, sinta prazer e relaxamento.
4. Pratique atividade física. É excelente para a saúde física e mental. Durante as atividades o corpo gasta energia e aumenta a produção de endorfina, responsável pela sensação de bem-estar.
5. Verifique se a sua alimentação é saudável. Em caso negativo, mude os hábitos alimentares. Se não conseguir sozinho procure um profissional para ajudá-lo.
6. Aprenda a dizer “não” quando for preciso.
7. Esteja atento às suas responsabilidades. Concentre-se no trabalho e em tudo que estiver sob seus cuidados. Evite desgaste emocional.
8. Ouça, seja paciente, explique o que você deseja ou entenda o desejo do outro, procure ser gentil com você e com todos à sua volta.
9. Em causas desfavoráveis, tome para si apenas o que servir de aprendizado.

“Escolha um trabalho que você ame e nunca terá que trabalhar um dia em sua vida” (Confúcio)

Se não for possível, busque então tirar proveito positivo das situações e absorva para sua vida apenas o que for bom e que sirva de aprendizado.

Está difícil avançar sozinho?

Peça ajuda de um profissional que saberá como lhe ajudar, para que você se sinta mais forte, confiante e preparado para enfrentar as situações com maior resiliência.

Para tanto, este profissional se comunicará de forma bastante objetiva, utilizando metodologias, ferramentas e estratégias focadas para a sua necessidade, com o propósito de potencializar capacidades, desenvolver competências, mudar comportamentos, aumentar autoconfiança pessoal e profissional. Ou seja, contribuir na sua transformação de vida, para que você consiga atingir seus objetivos com resultados positivos.

Inspirar as pessoas à nossa volta com atitudes positivas. Esta é a nossa contribuição!!

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Quer saber mais sobre os principais gatilhos do estresse e quais estratégias podem ser adotadas para reduzir seus impactos no dia a dia? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em lhe falar a respeito.

Graça Bogéa
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Confira também: Como Ressignificar Momentos Difíceis e Transformá-los em Crescimento Pessoal

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Quem nunca passou por experiências dolorosas?

É uma arte saber dar um novo significado aos momentos difíceis, ou seja, transformar acontecimentos não-satisfatórios em aprendizado ou motivação.

O mundo está em constante mudança nos contextos social, político, econômico, tecnológico, profissional, mercadológico… Então, para acompanhar essas mudanças, é necessário ser flexível e adaptável, sem, entretanto, fugir da nossa essência.

Quem não acompanha as mudanças torna-se vulnerável. Portanto, reinventar-se como indivíduo, como ser social e como profissional significa não estagnar. Por consequência, somos impulsionados a abrir espaço na mente e no coração para novas formas de refletir sobre si e sobre os acontecimentos, novas maneiras de pensar, agir e reciclar comportamentos.

Como dar um novo significado a algo?

Por exemplo, em determinadas fases da vida, nos confrontamos com tantas incertezas, medos e buscamos descobrir e conviver com novas formas. É possível sentir paz de espírito para continuar a jornada? Sim, acreditar e ter esperança, minimizar a dor de alguém, manter a nossa família em segurança, ter um propósito, uma proposta de valor…

Enfim, muito pode ser feito. Isso nos demanda um esforço maior e, consequentemente, exige uma maior motivação para superar e recriar rotinas.

Por que não atingir um estado de superação, de ir além do esperado, sem perder o equilíbrio para atingir, com maestria, hábitos que nos levarão a níveis superiores em todas as áreas da vida? Já falamos um pouco sobre isso no artigo anterior: ‘”Você Está Pronto Para o Próximo Momento?“.

Pessoas com mentalidade de abundância e mindset positivo, sabem que os seus desejos são possíveis a partir das próprias atitudes.

Cuidando de você

Quando o momento requer equilíbrio, o cuidado com você é muito importante! Temos quatro inteligências que precisam de extrema atenção, ou seja, o alinhamento entre corpo, mente, coração e espírito. Com isso, sua energia vital será preservada e equilibrada. Faça isso por você!

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Ou seja, contribuirá para sua transformação de vida, para que você consiga atingir seus objetivos com resultados positivos.

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Confira também: Você Está Pronto Para o Próximo Momento?

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O que a vida quer nos mostrar?

A vida nada mais é do que uma jornada, com muitas montanhas a subir e a descer. A partir do nosso nascimento, ao sairmos de um ambiente seguro, estamos sujeitos a conviver com meios acolhedores e de fácil adaptação, mas também estamos sujeitos a situações de instabilidade, conflitos, falta de aceitação, falta de inclusão e uma variedade infinita de mudanças… O que será que a vida quer nos mostrar?

O que nos faz evoluir como seres humanos é usar as habilidades que cada uma dessas situações nos impõe… afinal, não nascemos prontos. Estar em contato direto com o mundo – ou seja, viver – nos conduz a um processo contínuo de mudanças e aprendizados. Se não for assim, passamos pela vida com os olhos vendados, encobertos pela neblina da falta de conhecimento de si próprio, do outro e da natureza.

A metáfora “roda da vida”, que citamos anteriormente no artigo “Afinal, como incluir qualidade em sua vida?”, ilustra muito bem esse ciclo evolutivo porque, neste processo de viver, os desafios são cada vez maiores e nos exigem transformações contínuas. Não devemos nos iludir, só é possível evolução com autoconhecimento e autoconhecimento é o princípio de toda transformação! Sendo assim, é preciso coragem e humildade para se reconhecer.

Então, não vamos deixar a roda da vida parar, porque ela pode nos conduzir ao equilíbrio, à estagnação ou ao declínio… você escolhe, já que transitoriedade é a marca da nossa existência.

Como enfrentar as mudanças?

Existem saídas para enfrentarmos qualquer situação de forma mais harmoniosa. Ter consciência de nossas forças e valores é uma rica experiência que suporta nossa vida como seres individuais e sociais. Isso nos ajuda a não viver no passado, mas sim a estar de corpo e alma no presente e preparados para criar o futuro que desejamos viver.

Não se iluda: a vida pode até lhe oferecer um período de calmaria, mas será que você está pronto para o próximo momento? Você já se perguntou: “qual é o meu nível de consciência, em relação ao que quero para ser mais pleno?” ou “como posso desenvolver meus pontos fortes e colocá-los a meu serviço e a serviço das pessoas que convivem comigo?”

Se você fizer uma reflexão, pode identificar qual ou quais dessas áreas você precisa evoluir, para se apropriar do seu jeito de ser na vida.

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Confira também: Por Que Pessoas e Organizações Investem em Coaching?

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