Cansado de Se Estressar? O Estoicismo Pode Ser a Solução!
Se você faz parte do seleto grupo de brasileiros que não sofre com o estresse no trabalho – Parabéns!
De acordo com o ISMA-BR, apenas 28% dos profissionais não estão estressados com trabalho, isto quer dizer que 72% dos profissionais brasileiros estão sujeitos a inúmeras situações que colocam em risco a saúde e o bem-estar.
Viver em situação de estresse pode causar prejuízos mentais e emocionais, danos ao sistema cardiovascular, enfraquecimento do sistema imunológico, problemas gastrointestinais, desequilíbrios hormonais e metabólicos, qualidade do sono comprometida, comportamentos prejudiciais à saúde além de atingir o círculo social próximo, especialmente sua própria família.
Pessoalmente passei por essa fase.
Após o uso de várias técnicas, inclusive com medicamentos, encontrei a solução em uma sabedoria milenar, que é atemporal e me trouxe de volta à vida plena e é sobre ela que quero compartilhar.
Vivemos em um mundo acelerado, cheio de demandas, prazos e incertezas. O estresse parece inevitável. Mas será que ele é realmente o problema? Os estoicos diriam que não é o que nos acontece que nos perturba, mas a forma como reagimos ao que acontece.
Epicteto, um dos grandes filósofos estoicos, ensinava que algumas coisas dependem de nós, e outras não. A causa mais comum do estresse, de acordo com essa perspectiva, é tentar controlar o incontrolável: a opinião dos outros, o futuro, o clima, o trânsito — ou mesmo os resultados.
O estoico se concentra apenas no que está sob seu domínio: suas ações, suas escolhas e sua atitude mental. Ao fazer isso, ele reduz drasticamente a ansiedade e o desgaste emocional.
Imagine duas pessoas diante da mesma dificuldade. Uma se desespera, reclama e sofre. A outra age com calma, aceita o que não pode mudar e foca no que pode fazer. A diferença entre elas não é o problema, mas a filosofia com que enfrentam a vida.
Prática estoica para momentos de estresse:
- Pare e pergunte-se: “Isso está sob meu controle?”
- Se sim, aja com coragem e racionalidade;
- Se não, aceite com serenidade. Reclamar só aumenta o peso;
- Respire e recupere a perspectiva. Lembre-se: o momento presente é sempre mais leve do que a mente nos faz acreditar.
O estoicismo não promete eliminar o estresse, mas oferece uma postura firme e lúcida diante dele. E muitas vezes, isso basta para transformá-lo em combustível para a ação — e não em veneno para a alma.
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Quer saber mais como lidar com o estresse no ambiente de trabalho de forma mais leve, aplicando os princípios do estoicismo? Então, entre em contato comigo. Será, com certeza, um prazer te ajudar.
Cleyson Dellcorso
https://www.dellcorso.com.br/
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