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Avaliar, comemorar e planejar

Chega o momento de fazer um balanço, festejar as conquistas e vitórias, aprender com as dificuldades e planejar o próximo ano. É necessário desenvolver a resiliência e se fortalecer para dar conta das adversidades e transformá-las em oportunidades. Confira 8 dicas para desenvolver a sua resiliência!

“Mas que ano difícil foi 2017 … ainda mais que 2016″… Foi o que ouvi muitas vezes este ano…

Mas chega o momento de fazermos um balanço, festejar as conquistas e vitórias, aprender com as dificuldades e planejar o próximo ano.

As crises são cíclicas e muitas vezes acreditamos que chegamos ao máximo, mas quando vemos, fomos muito além do que esperávamos, apesar de todas as dificuldades, renovamos nossos planos e esperanças.

Estarmos preparados para crises curtas ou longas é fundamental. Veja o caso dos furacões ou das nevascas. São fenômenos naturais e os países acometidos se preparam (se possível) para o antes, o durante e o depois. Os países mais ricos se recuperam mais facilmente, os mais pobres dependem de ajuda humanitária.

Para o homem e a sua vida cotidiana também é assim, precisamos ter atributos e competências para lidar com os “tsunamis” profissionais, econômicos e políticos que abalam nossas vidas, que independem de nossas vontades. Mas como fazer isso?

É necessário desenvolver nossa resiliência e nos fortalecer, produzir aquela musculatura necessária em nossa vida para dar conta das adversidades e transformá-las em oportunidades.

Aqui vão algumas dicas para desenvolver a resiliência através de nossas crenças:

1. Estar atento ao contexto

Isso diz respeito ao ambiente próximo e mais distante, ler as pistas e identificar os eventos.

Como está o mercado onde está inserida a sua empresa ou o seu nicho de mercado, quais as perspectivas que se desenham, quais os riscos existentes, como se preparar para superá-los.

2. Desenvolver a empatia

Tão importante como conhecer o contexto é perceber as pessoas que fazem parte da sua rede de trabalho, superiores, pares, colaboradores, fornecedores e principalmente clientes.

Através desse conhecimento poderá obter maior articulação, colaboração e adesão para seus projetos.

3. Criar uma rede de apoio

Esta rede lhe dará subsídio para criar, implementar e concretizar seus projetos.

O apoio deve se estender aos relacionamentos não só corporativos, como também pessoais e familiares. Se algo não der certo você precisará de um bom networking e de apoio dos seus relacionamentos pessoais para reiniciar ou tocar novos projetos.

4. Ter um projeto de vida

Ter um sentido na vida, ter sonhos, saber onde quer chegar permite-se ter esperança e fé para buscar sempre novas conquistas.

Existem momentos em que tudo parece difícil e sem saída, mas quando se tem firmeza de propósito, o foco será mantido.

5. Autocontrole

Manter a cabeça fria diante do inesperado, saber modular a resposta certa para o momento exige equilíbrio emocional. A resposta certa na hora certa pode fazer toda a diferença.

6. Autoconfiança

A convicção do caminho a ser seguido auxilia a atingir as metas e objetivos, mas sem rigidez e intolerância, mantendo uma visão ampliada das possiblidades existentes.

7. Manter o bom humor

O alto astral faz toda a diferença, mantém o próprio tônus e das pessoas à sua volta e abre portas.

8. Conhecer o seu organismo

Todos esses atributos serão inúteis se você não conhecer as reações do seu organismo para manter-se saudável e dar conta do “recado”.

Manter-se em forma, auxilia nos momentos difíceis ter energia para seguir em frente sempre.

Estas crenças se conectam umas às outras de forma sistêmica, podem ser adquiridas e desenvolvidas, isso lhe permitir gerenciar as adversidades e fazer sempre novos projetos com sucesso.

“Resiliência é a capacidade que temos de sermos flexíveis em momentos que estamos frente a dificuldades ou adversidades. Essa flexibilidade é construída por meio de um conjunto de crenças que possibilitam transcender os empecilhos da vida e prosperar um futuro com superação”.
(SOBRARE)

Natalia Marques Antunes
Psicóloga, Coach e Palestrante.

Natalia Marques é Psicóloga Clínica, Coach e Palestrante. Formada em Psicologia pela FMU (1981) e em Coaching/ Mentoring Life & Self-Instituto Holos, possui pós-graduação em Recursos Humanos pela FECAP. Tem curso de Meditação Chan do Templo Zu Lai em Cotia. Como Psicóloga Clínica realiza atendimento Psicoterápico de base Psicanalítica, trabalha os sintomas de Estresse, Ansiedade, Depressão, Fobias, Síndrome do Pânico, Síndrome de Burnout, Conflitos Pessoais e Profissionais. É Coach de Desenvolvimento Pessoal, ajuda pessoas a atingirem seus objetivos e metas pessoais e profissionais, para se tornarem mais felizes. Especialista em Saúde Organizacional e Ocupacional, atua ainda como palestrante em temas de saúde, resiliência, trabalho, carreira e pós carreira. Associada da ABRH, ISMA Brasil e SOBRARE. É coautora no livro “Planejamento Estratégico para a Vida”, onde trata o tema da “Resiliência”.
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