Autoimagem: Refletindo quem somos verdadeiramente
Qual a imagem que você tem de si? Parece ser uma pergunta estranha, afinal como teríamos uma imagem diferente sobre quem realmente somos?
Mas acreditem, entre as mulheres, ter uma imagem distorcida de si é algo mais comum do que imaginamos.
A forma como nos vemos pode ter um impacto significativo em nossa saúde mental, autoestima e bem-estar geral. Neste artigo, exploro a importância da autoimagem, suas influências e como podemos promover uma relação saudável com nós mesmos.
O que é autoimagem
Autoimagem é um conceito que descreve a percepção que temos de nós, a forma como a gente se enxerga, analisa e interpreta a realidade. Ela é uma construção complexa e em constante evolução, moldada por fatores internos e externos, como experiências pessoais, influências culturais, mídia e interações sociais. Englobam traços como o comportamento, a aparência física e a personalidade. Um conceito muito abordado na terapia cognitivo-comportamental.
A distorção da nossa autoimagem pode acarretar problemas físicos e emocionais, como por exemplo, a síndrome da impostora e os distúrbios alimentares, resultado de uma autoimagem negativa, que gera sérias consequências para a vida e a carreira de qualquer profissional.
Segundo estudo realizado pela consultoria KPMG, divulgado pela Forbes, a síndrome da impostora abala a confiança de 75% das mulheres do mercado de trabalho.
Impossível negar que este fato não tenha impacto significativo no desenvolvimento profissional de cada uma delas.
Já, quando o assunto é distúrbio alimentar (TA), A OMS alerta que cerca de 5% da população brasileira sofre deste mal, que atinge principalmente as jovens mulheres, que buscam pelo corpo perfeito para atender aos padrões de beleza até então, estabelecidos.
Por isso, estou aqui hoje trazendo este assunto, que acredito seja de muita importância para as mulheres que desejam se desenvolver e alcançar o seu protagonismo.
Quando temos consciência do que está nos limitando, fica bem mais fácil buscar pela cura. E neste caso, como se trata de algo que está no subconsciente será necessário uma ajuda profissional. A minha intenção é trazer informação e despertar o seu interesse por este tema.
Então como saber se sofremos com esse mal?
Se você acredita que é o “patinho feio” da história, se coloca como vítima de muitas situações, não acredita no seu potencial, dúvida quando as coisas deram certo, achando que foi sorte e quando se olha no espelho não gosta do que vê. Pode ser que seja preciso olhar com carinho para esse comportamento.
A imagem que temos de nós é construída ao longo do tempo, fruto das experiências que vivenciamos. Uma imagem que também muda constantemente de acordo com o momento. Ela é uma combinação entre o ideal de quem somos, nossa identidade e a comparação com os outros.
Exatamente, fazemos esta análise frequentemente, entendendo quem somos e analisamos as características de outras pessoas, geralmente pessoas que admiramos, para fechar uma análise sobre nós.
Não é um problema ter pessoas como representações de quem queremos ser, afinal muitos estão à nossa frente, porque já percorreram mais a jornada da vida. E por que não aprendermos com eles. Felizmente, hoje temos muitas lideranças femininas em posições de destaque e que servem de exemplo para muitas mulheres. É excelente que seja assim.
Porém, quando olhamos para estas referências e desejamos ser exatamente como elas, ou quando nos sentimos inferior, como se não tivéssemos a mesma capacidade de alcançar nossos objetivos, aí começa o problema.
Sempre reforço, que somos seres únicos e iluminados, repletos de habilidades e características próprias, sendo assim, a nossa jornada também é única, e por isso cheia de beleza.
O que precisamos é acreditar em nós, na força que temos dentro, com todo o nosso amor.
Tipos de autoimagem
São quatro os tipos de autoimagem:
- Realista – quando temos real noção de quem somos;
- Positiva – quando transformamos o negativo em positivo para seguir em frente;
- Negativa – quando a pessoa tem vergonha de si mesma;
- Idealizada – construída artificialmente, quando utilizamos alguma máscara ao nos relacionarmos.
O mais saudável é conquistar uma autoimagem realista e positiva, o que nos dá a condição de nos fortalecer a cada dia. E para seguir neste caminho podemos:
- Refletir sobre quem somos;
- Buscar o autoconhecimento;
- Praticar a autoaceitação e autocompaixão;
- Ser sincero consigo mesmo;
- Aprender a perdoar os erros;
- Fazer exercícios de autoapreciação;
- Pedir a opinião das pessoas que confiamos;
- Ver o lado positivo das situações;
- Praticar o autocuidado;
- Comemorar as conquistas;
- Buscar ajuda quando não conseguimos lidar.
Tem um mantra que eu gosto muito, faço constantemente e incentivo as mulheres também a fazerem. Trata-se de repetir todos os dias.
EU SOU CAPAZ
EU CONSIGO
E EU REALIZO
As palavras tem um enorme poder de transformação, por isso os mantras podem nos ajudar a transmutar a nossa consciência, e neste caso nos empoderar.
O autocuidado é também muito importante nesta jornada, eu falei sobre ele em um dos meus artigos. É muito importante aprendemos a nos amar, nos acolher e priorizar as nossas vontades e desejos.
Com tudo isso, podemos aprender a gostar mais de nós.
Porque a autoimagem é importante?
Quando nos damos a chance de nos conhecer melhor, trabalhamos o autoconhecimento. Assim, sabemos exatamente quais são nossas fortalezas e fraquezas, que recursos temos para seguir em frente, nossos desejos e a capacidade de realização.
Criando uma imagem mais realista, conseguimos aceitar quem somos verdadeiramente. E isso, acreditem, traz uma leveza significativa para a nossa vida.
Entendemos o que gostamos em nós, traços da personalidade que nos identifica e pontos que podem ser melhorados.
Desta maneira a comparação com os outros diminui, porque temos consciência de que somos seres únicos, com características próprias e capazes de ter uma vida plena de realizações.
Com a autoimagem fortalecida podemos alcançar tudo o que sonhamos.
E pra ajudar mais, seguem alguns livros que indico para aprofundar o conhecimento a respeito deste tema.
Espero que este artigo possa ter contribuído de alguma maneira para o seu desenvolvimento.
- Liberte sua personalidade – Maxuell Maltz;
- Atitude mental positiva – Napoleon Hill;
- És precioso – 10 dias de oração para a cura da autoimagem – Maria Emmir Oquendo Nogueira
#protagonismofeminino #desenvolvimento #carreiradesucesso
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre autoimagem, a imagem que você tem de si? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Edna Vasselo Goldoni
https://www.institutoivg.com.br
Confira também: Autocuidado: Eu como centro da minha vida!
Pausa necessária
Pensando em devolver à sociedade um pouco do que havia conquistado, criou o projeto “Semeando Pérolas”, uma ação social que realizava em comunidades carentes, hospitais e empresas, empoderando mulheres e valorizando suas histórias. Em pouco tempo, foi convidada pela ONU para representar o Brasil no Congresso Mundial ONU Mulheres.
Nasce o Instituto
Em 2017, nasceu o IVG – Instituto Vasselo Goldoni com o objetivo de trabalhar o protagonismo feminino. Desde então, sua missão tem sido mostrar para as mulheres, o quanto elas são capazes de conquistar tudo o que quiserem.
Com grande força realizadora e muito senso de responsabilidade, segue à frente do IVG, trabalhando pelo empoderamento feminino, desenvolvimento e capacitação de mulheres, através de programas de mentoria, entre outras atividades diversas que ocorrem em paralelo com o mesmo foco: protagonismo feminino | empoderamento feminino | a força da mulher | liderança feminina | carreira de sucesso |
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