Autoestima Feminina: Como melhorar a relação consigo mesma!
Por Fernanda Duran (*)
É essencial compreendermos o sentido da palavra autoestima para que de fato possamos introduzir como prática para a nossa vida.
Primeiro que para compreendemos a palavra autoestima precisamos separar o significado da palavra “estima” que seria o ato de reconhecimento, atenção e valorização que damos a outra pessoa. E palavra “auto” que inserida muda o sentido de estima para a direção da ação de reconhecer, dar atenção e valorizar a si mesma.
Nós mulheres podemos ter dificuldade até pelos estigmas e crenças que vamos construindo ao longo da vida e impostos pela sociedade de se voltar e concentrar a nós mesmas, pois somos estimuladas a olhar para outro e o externo.
Dessa forma, para se aproximar de si mesma, ser reconhecida, valorizada por você, é imprescindível praticar alguns hábitos no dia a dia, pois as mudanças só acontecem se forem exercitadas.
Você já parou para pensar que a forma como você pensa sobre si mesma pode ter se transformado em um padrão de pensamento fixo há muito tempo? O nosso cérebro pode se acostumar com a mesma forma de pensar. Então praticar é forçar que nossa mente se acomode como visão diferente sobre você e sobre experiências que acontecem na sua vida.
Assim, vamos apresentar a seguir 6 dicas de hábitos para praticarmos no dia a dia para auxiliar no fortalecimento da autoestima e melhorar a relação consigo mesma. Lembrando que são apenas sugestões, você pode sempre adaptar a sua vida, uma vez que você única e possui suas particulares.
1. Não se compare com outras pessoas:
Comparação gera diminuição de você mesma e isso não agrega nada para sua vida. Se for para comparar, compare a você mesma, se perguntando– Hoje, eu sou melhor ao meu eu de ontem? Estou vivendo a minha melhor versão?
2. Não viva do seu passado:
Honre o seu passado ele te trouxe até aqui, mas ele não define quem é você.
3. Escolha pessoas que te valorizem:
Afaste-se de pessoas que não te dão valor.
4. Se não te valoriza, então se valorize.
Este é um comportamento importante também para nossos filhos e as próximas gerações, eles aprenderem por imitação, então ao observar que a mãe ou a mulher da família pratica autovalorização, eles também irão praticá-la.
5. Seja quem você é:
Você pode ser espontânea ou brincalhona e você acha que deve agir diferente, porque um dia já lhe disseram isso. Entretanto, quando você se exigi em ser uma imagem que construíram de você, não te traz satisfação e só prejudica sua saúde emocional.
6. Faça as coisas que gosta por você e não pelo outro:
Às vezes, você faz pelo outro para agradá-lo, e não há problema sobre isso. Porém, tem pessoas que só fazem coisas para agradar o outro negligenciando suas próprias necessidades. Esse comportamento pode nos aprisionar, em algum momento você pode esperar que outro faça algo por você e ele não vai fazer aquilo que você pode fazer por você mesma.
Para finalizar gostaria de frisar uma fala da Oprah Winfrey para deixar como reflexão. Ela diz:
“É a confiança em nosso corpo, mente e espírito, que permite manter a busca por novas aventuras, novos caminhos para crescer e nossas lições para aprender – a vida é sobre isso”
É comum termos disciplina com tantas outras coisas e não com nós mesmas, não deixe de ter isso com você, pois se você não prestar atenção em você, sobre o que você deseja e suas escolhas, ninguém mais fará isso por você.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como melhorar sua autoestima feminina e a relação consigo mesma? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
(*) Fernanda Duran é Psicóloga Clínica e especialista em saúde mental e desenvolvimento humano. Psicóloga da Carevolution e responsável clinica no programa de assistência ao empregado.
Fernanda Duran
CRP 06/150897
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