O objetivo deste artigo é fazer com que você conheça as virtudes necessárias para seu crescimento de fato. Por isso, para este tema consultei escritos do Dr. David Daniels e Virginia Price.

Crescer não significa deixar de ter problemas, mas aprender a lidar com eles!

Ao cultivar determinadas virtudes você então lidará melhor com a realidade e será mais feliz.

Leia as afirmações abaixo e então marque aquelas que faz sentido para você:

1. Serenidade

Aceitar que existem vários jeitos certos de ser e que o jeito “errado” dos outros pode ser apenas uma diferença individual que existe entre eles e eu.

Questionar as regras rígidas e o rigor interno.

2. Humildade

Reconhecer que não sou indispensável e que não há nada de mal nisso de fato.

Habituar-me a estabelecer limites, dizendo não aos outros quando assim for apropriado.

Perceber quais são as minhas necessidades e então habituar-me a cuidar delas.

3. Honestidade/Veracidade

Criar o hábito de procurar dentro de mim a minha própria identidade desvinculando-a assim do sucesso e das expectativas dos outros.

Ouvir o que os outros têm a dizer e ser mais receptivo.

Perceber que o amor vem de ser o que se é, não de fazer ou então de ter isto ou aquilo.

4. Equanimidade

Concentrar-me nas coisas positivas que existem na minha vida agora, não nas coisas que me faltam.

Fazer questão de não reagir até que as emoções intensas comecem a diminuir.

Gostar das coisas e acontecimentos comuns do cotidiano.

5. Desapego

Encontrar meios de conversar, de me expressar, de revelar meus assuntos pessoais.

Reconhecer que meu jeito reservado e contido é um convite às intromissões.

Perceber que o fato de me engajar ativamente na vida não vai esgotar meus recursos e minhas energias.

6. Coragem

Perceber que é natural ter fé em mim e nas outras pessoas;

Recuperar a fé em mim, nas outras pessoas e no Universo.

Aceitar que a vida naturalmente acarreta uma dose de incerteza e insegurança.

7. Sobriedade

Viver a vida mais plenamente no momento presente e menos no futuro.

Ficar atenta para os momentos em que a busca de opções agradáveis não passa de uma reação ao medo de privação, de um desejo de escapar das responsabilidades que assim me limitam a liberdade ou de fugir da dor.

Levar mais em conta os sentimentos e preocupações dos outros.

8. Inocência

Procurar desenvolver a calma e a quietude interiores.

Buscar soluções em que todos os lados saiam ganhando de fato.

Aprender a fazer acordos.

Habituar-me a esperar e ouvir antes de agir para moderar a impulsividade.

9. Ação certa

Prestar atenção às minhas próprias necessidades e ao meu bem-estar.

Perceber quando o excesso de reflexão me impede de estabelecer prioridades e agir de acordo.

Aceitar o incômodo e a mudança como fatores naturais da vida.

Com a regularidade deste exercício ficará mais fácil ter uma vida plena, feliz e serena.

Os problemas surgirão e você poderá ter assim o controle sobre eles não saindo do sério.

Abraços!

Suely Novoa
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Confira também: O que te tira do sério? (parte IX) – O conflito

O post Virtudes para uma vida plena apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Comecei a escrever artigos para a série “O que te tira do sério?” meses antes da chegada do Novo Coronavírus aqui no Brasil. Não imaginava que durante a pandemia eu descreveria as emoções apresentadas por milhões de pessoas decorrentes do confinamento obrigatório (Fique em casa). Era óbvio que o caos fora determinado:

• Problemas com a autoestima e autoconfiança devido à falta de trabalho e, por conseqüência, dinheiro para honrar com os compromissos;
• Problemas de relacionamento – Em menor ou maior escala o conflito esteve presente em muitos lares e empresas. Isso porque um mesmo fato é visto e analisado por diferentes prismas.

É chegada a hora da auto-observação para que com o autoconhecimento você possa minimizar ou mesmo substituir/interromper situações desgastantes ou sem sentido.

Em situações normais da vida existem pessoas que fogem de qualquer tipo de conflito, por exemplo:

• Evita situações de competição;
• Não gosta de mudanças ou de novidades inesperadas;
• Se sente paralisada quando a forçam a tomar alguma decisão ou quando há pressões, autoritarismo ou conflitos;
• Foge das críticas, principalmente se for de forma agressiva.

Enfrentar o fantasma do conflito significa olhar de frente seu conflito interior para então perceber os seus sentimentos e emoções, especialmente suas raivas e desacordos.

Te desejo paz!

Suely Novoa
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Confira também:
O que te tira do sério? (parte I)
O que te tira do sério? (parte II) – A Carência
O que te tira do sério? (parte III) – A Rejeição
O que te tira do sério? (parte IV) – A Inferioridade
O que te tira do sério? (parte V) – O vazio interior e o sentimento de incapacidade
O que te tira do sério? (parte VI) – Situações de medo e insegurança?
O que te tira do sério? (parte VII) – O Sofrimento
O que te tira do sério? (parte VIII) – A Franqueza

O post O que te tira do sério? (parte IX) – O conflito apareceu primeiro em Cloud Coaching.

A sensação de fraqueza a tira do sério porque você é movida a desafios, não tem medo de assumir riscos e gosta de estar no controle.

Em suma, ao agir de modo não saudável, você perde cada vez mais o contato com sua verdadeira natureza que é ser forte e capaz de influir sobre o mundo de várias formas positivas.

Então preste atenção a situações que são sinais de alerta para comportamentos não saudáveis. Por exemplo:

• Medo de ser machucada ou controlada pelos outros?
• Temor à vulnerabilidade?
• A sensação de precisar pressionar e lutar para que as coisas aconteçam?
• Ser incapaz de corrigir as injustiças que percebe?
• A mentira?
• A manipulação?
• E a falta de franqueza, de verdade, de transparência?
• As explanações demoradas, as injustiças?

As pessoas que se identificam com as perguntas acima são também aquelas que rejeitam as tentativas de envolvimento emocional e então ficam sem jeito com demonstrações de afeto.

Enfrentar o fantasma aqui significa assumir seus erros e falhas de fato. Aceitar suas fragilidades, sentimentos de ternura e compaixão e assim expressar essas emoções sem medo de parecer fraca.

Invista em autoconhecimento!

No próximo artigo escreverei sobre conflitos.

Até lá!

Abraços!

Suely Novoa
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Confira também:
O que te tira do sério? (parte I)
O que te tira do sério? (parte II) – A Carência
O que te tira do sério? (parte III) – A Rejeição
O que te tira do sério? (parte IV) – A Inferioridade
O que te tira do sério? (parte V) – O vazio interior e o sentimento de incapacidade
O que te tira do sério? (parte VI) – Situações de medo e insegurança?
O que te tira do sério? (parte VII) – O Sofrimento

O post O que te tira do sério? (parte VIII) – A fraqueza apareceu primeiro em Cloud Coaching.

No artigo anterior escrevi sobre medo e insegurança. Neste, o sofrimento será o tema. Este sentimento vem da privação de situações conhecidas e/ou agradáveis.

Nos dias de hoje, sofremos com o confinamento na expectativa de uma solução efetiva para o fantasma que nos ronda, o Covid-19, com todas as desinformações ou informações desnecessárias.

É importante ressaltar que esse sofrimento é específico nestes tempos incomuns.

Há normalmente pessoas que sofrem por motivos muitas vezes inconscientes. As restrições e a incapacidade de seguir em frente provocam nessas pessoas não apenas tédio, mas até pânico. Elas não querem situações que as “prendam” nem forcem a enfrentar sentimentos penosos.

Fogem de qualquer sofrimento externo por despertar o sentimento de sofrimento que carregam dentro de si. Essa sensação nasceu do medo que ficou como ”sombra” daquela experiência dolorosa da infância.

Sentem um tédio profundo perante a rotina, as normas e as regras estritas.

Vamos analisar o tédio:

• Como você o sente em seu próprio corpo?
• Então como você descreveria a sensação de tédio?
• Depois que conseguir identificá-lo de fato, procure determinar quais lembranças e associações que lhe provoca.

Este artigo tem por objetivo fazer com que as situações dolorosas que a vida apresenta sejam encaradas e que haja desse modo uma reflexão sobre as situações difíceis presentes no interior de cada indivíduo.

Se precisar de ajuda, então escreva para suely@coachingparaexecutivas.com

“Coaching nos ajuda a descobrir sonhos, entender nossas forças e energias, proporciona novas compreensões, causa um grande impacto sobre os outros e assim nos guia nos passos da aprendizagem e melhoria contínua. É um método poderoso para desenvolver a inteligência emocional e, portanto, cultivar a excelência”. (Daniel Goleman – PhD Harvard)

Em tempos de quarentena é o momento ideal para você realizar o sonho de entrar no mundo do coaching para assim ter técnicas e ferramentas para ajudar a si e aos outros.

Ofereço com muito carinho o curso online “Coaching Transformacional – Conquiste seus objetivos”.

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Então tome a decisão de transformar a sua vida e de muitos que estão ao seu redor!

Abraços!

Suely Novoa
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Confira também:
O que te tira do sério? (parte I)
O que te tira do sério? (parte II) – A Carência
O que te tira do sério? (parte III) – A Rejeição
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O que te tira do sério? (parte V) – O vazio interior e o sentimento de incapacidade
O que te tira do sério? (parte VI) – Situações de medo e insegurança?

O post O que te tira do sério? (parte VII) – O Sofrimento apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Neste artigo escrevo sobre o medo, sentimento que as pessoas vivenciam em menor ou maior escala.

Estamos no pico da pandemia do Covid-19 aqui no Brasil. Dessa forma, do medo surgem a insegurança, a incerteza, a inflexibilidade, a paralisação, a rigidez. E isto faz com que a vida, até então conhecida, fique para trás na espera de outra com muitas interrogações.

Eu acredito que estamos em um processo evolutivo e assim tudo isto nos levará para algo muito melhor, a consciência:

• Do Ser;
• Da essência dos meus irmãos;
• Da minha casa maior, o Planeta Terra;
• De que não estamos sós. Há uma Mão Amorosa a nos amparar, proteger!

Fazer bom uso do tempo é o recomendável para este período diferenciado, então:

• Valorize o silêncio;
• Seja solidário;
• Ore, reze, medite;
• Leia, estude, doe conhecimento;
• Perceba no seu irmão as suas necessidades;
• Aprenda a conviver com respeito;
• E mais…
• Ouça o cantar de um pássaro, veja e admire o céu azul, pois o planeta está mais limpo.

Este artigo tem como finalidade refletir sobre comportamentos e sentimentos, mas não economia.

Há muitas pessoas que fogem de tudo o que possa confrontá-las com situações de medo, insegurança e atitudes erradas.

Para saber se faz parte deste grupo reflita então sobre as seguintes questões:

• Você de fato perde a estabilidade ao ser criticada?
• Reage com raiva quando regras não são cumpridas?
• O autoritarismo e a falta de lealdade a deixa agressiva?

Ao responder afirmativamente, então você deverá olhar o medo de frente e ter uma atitude de fé!

Fé em si mesma, em suas capacidades, nas pessoas e na vida!

No próximo artigo escreverei sobre mulheres que fogem de tudo o que possa ter sinal de sofrimento.

Então até lá!

Abraço!

Suely Novoa
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Confira também:
O que te tira do sério? (parte I)
O que te tira do sério? (parte II) – A Carência
O que te tira do sério? (parte III) – A Rejeição
O que te tira do sério? (parte IV) – A Inferioridade
O que te tira do sério? (parte V) – O vazio interior e o sentimento de incapacidade

O post O que te tira do sério? (parte VI) – Situações de medo e insegurança? apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Mulheres que fogem de tudo o que possa espelhar o vazio que vivem dolorosamente dentro de si e que não aceitam.

Muitas vezes você sai do sério por não entender ou aceitar o vazio interior e por se sentir incapaz perante algumas atividades, por isso chegou o momento de conhecer-se um pouco mais.

Bem, então vamos lá.

No mundo, há um grupo de pessoas que sentem um vazio interior inexplicável e uma sensação de incapacidade. Mas não é tarefa fácil explicar a natureza destes sentimentos.

1. Ao não receber carinho e atenção na infância, não se aprende a manifestar emoções e sentimentos.

2. A convivência com adultos que se intrometem demais na vida da criança faz com que ela decida se esconder por não saber lidar com a situação e seus sentimentos.

• Você evita o contato, o relacionamento, a manifestação de emoções?
• Irrita-se com discursos superficiais e convencionais?
• Não suporta raciocínios ilógicos, ideias contraditórias?
• Fica indignada de fato quando o seu saber é contestado?
• Fica estressada quando mudanças imprevistas tomam o seu tempo?

Será preciso então um mergulho no seu interior para refletir sobre as perguntas citadas acima.

Se não souber fazer isso sozinha, então envie uma mensagem para suely@coachingparaexecutivas.com e eu lhe ajudarei.

Estou à sua disposição. Mas saiba que você não está sozinha. Muitas mulheres apresentam sensação de vazio e de incapacidade.

Ao trabalhar o autoconhecimento então você verá que é possível entender a causa de tais sentimentos e, a partir do entendimento, mudar para uma vida mais feliz.

No próximo artigo escreverei sobre mulheres que apresentam medo e insegurança.

Um abraço!

Suely Novoa
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O que te tira do sério? (parte I)
O que te tira do sério? (parte II) – A Carência
O que te tira do sério? (parte III) – A Rejeição
O que te tira do sério? (parte IV) – A Inferioridade

O post O que te tira do sério? (parte V) – O vazio interior e o sentimento de incapacidade apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Mulheres que fogem de tudo o que as faça se sentirem inferiores.

Você, com certeza, já ouviu a expressão “a grama do vizinho é mais verde que a minha”.

Muitas mulheres sentem-se inferiorizadas. A Inferioridade ocorre por falta de autoconfiança e autoestima.

Há uma chave dentro delas que precisará ser girada em direção ao autoconhecimento (indico o eneagrama). É preciso urgência em se perceber que não são fatores externos que causam tais sentimentos, mas sim o que vai dentro de cada uma (seus segredos). São pensamentos que geram emoções e sentimentos negativos.

Um fator importante para a cura é saber relacionar-se.

O Ser Humano cresce e então supera suas dores através da confiança que tem e encontra no outro.

Ao ter a coragem de contar seus segredos sentir-se-á livre. Livre da dor.

Perceberá que em todas as pessoas, lá no fundo do coração, existem segredos que as impedem de serem felizes.

Então qual é o seu segredo?

• Você foge de tudo o que a faça se sentir inferior porque é uma realidade dolorosa?
• Apresenta uma imagem de superioridade e autenticidade para ser diferente quando de fato a realidade é fechar-se em si com sentimentos negativos e magoados?
• Fica irritada e se defende, às vezes de forma agressiva, quando é criticada?
• Sente-se mal quando não é respeitada como alguém especial e diferente? Ou quando suas emoções e sentimentos são feridos?
• Por fim, as normas e as regras causam-lhe tédio?

Quer saber mais sobre este assunto?
Então escreva para suely@coachingparaexecutivas.com

No próximo artigo escreverei sobre as mulheres que fogem de tudo o que possa espelhar o vazio que vivem dolorosamente dentro de si e que não aceitam.

O autoconhecimento é o caminho para a cura das emoções!

Suely Novoa
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Confira também:
O que te tira do sério? (parte I)
O que te tira do sério? (parte II) – A Carência
O que te tira do sério? (parte III) – A Rejeição

O post O que te tira do sério? (parte IV) – A Inferioridade apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Mulheres que fogem de tudo o que possa ter o menor sinal de ser rejeitada pelos outros.

Não há nada melhor para a cura emocional do que o autoconhecimento.

“Conhece-te a ti mesma e alçará voo altíssimo na vida pessoal e profissional”. S. N.

Quantas e quantas vezes julgamos os que estão próximos e os não tão próximos por nossas desilusões e infortúnios.

Sim, eles estão ali nos momentos das nossas decepções, mas são somente e simplesmente nosso reflexo. Comece então a observar-se mais profundamente:

• Você investe constantemente na apresentação de uma autoimagem favorável?
• Você sempre tem de parecer capaz, positiva e assim bem-sucedida?
• Apresenta a necessidade de ser aquela que sabe mais e faz melhor?
• Costuma jogar toda a culpa do que quer que dê errado em outras pessoas?
• Então como você recebe uma crítica? Interpreta como sinal de rejeição?
• Não consegue diminuir o ritmo de suas atividades?

Muitas vezes a impaciência no trato com os seus sentimentos e os dos outros impede seu progresso.

O “fantasma” da rejeição faz com que muitas mulheres evitem o fracasso, pois acham que fracassando não serão aceitas pelos outros. Desse modo, faz com que deixem de lado seus sentimentos e emoções para não atrapalhar a busca pelo sucesso.

No próximo artigo escreverei sobre o “fantasma” da inferioridade. Em outras palavras, as mulheres que fogem de tudo o que as faça se sentirem inferiores.

Grande abraço!

Suely Novoa
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Confira também:
O que te tira do sério? (parte I)
O que te tira do sério? (parte II) – A Carência

O post O que te tira do sério? (parte III) – A Rejeição apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Neste artigo vou falar sobre a carência, as mulheres que fogem de seus sentimentos, emoções e necessidades.

Se você ainda não leu a primeira parte deste artigo, então acesse O que te tira do sério? (parte I).

Vamos lá…

Carência

Mulheres que fogem de seus sentimentos, emoções e necessidades.

Este é o ponto fraco que certas mulheres não aceitam em si mesmas. É uma ferida mal curada. Sempre que algo ou alguém mexe nessa ferida, a pessoa reage, foge, evita.

Em resumo, esse “fantasma” tem a ver com uma experiência dolorosa profunda (de não ser amada) que ficou gravada no inconsciente da pessoa.

Enfrentar esse fantasma significa olhar de frente seus sentimentos, necessidades e emoções.

Então pergunto:

• Você faz parte do grupo de pessoas que acredita dever estar sempre à disposição para ajudar os que estão à sua volta?
• Já parou para pensar o que a faz agir assim, muitas vezes deixando de lado o que necessita?
• Você fica chateada quando sua ajuda e gentileza não lhe trazem retorno em relação a reconhecimento e estima?
• Fica indignada quando os fatores humanos não são levados em conta?
• Sente raiva quando a acusam de egoísta ou ao sentir-se ignorada?
• Sai do sério ao sentir que querem te controlar?
• Você não consegue ficar sozinha? Sobretudo quer sempre alguém por perto?

Reflita sobre as perguntas acima e então perceba que, para ser aceita e amada pelos outros, não precisa ser-lhes indispensável. Além disso, perceba que a aceitação e o amor não são proporcionais ao quanto dá de si aos outros.

Se quiser saber mais, então não deixe de escrever para mim: suely@coachingparaexecutivas.com

No próximo artigo focaremos em rejeição. Mulheres que fogem de tudo o que possa ter o menor sinal de ser rejeitada pelos outros.

Até lá!

Abraços!

Suely Novoa
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Confira também: O que te tira do sério? (parte I)

O post O que te tira do sério? (parte II) – A Carência apareceu primeiro em Cloud Coaching.

Eu sei muito bem que hoje existem técnicas e ferramentas para nos ajudar e sei também, por experiência, que não existe mágica ou algo instantâneo.

Por isso quero que você saiba que é possível mudar ou transformar uma situação a partir do momento que há consciência do que precisa ser mudado e a decisão para tal.

Mas o mais importante: Saber que é um processo.

Você vai avançar, retroceder, avançar, retroceder… até se conhecer bem e aceitar que será preciso mudar hábitos/atitudes, pensamentos e sentimentos.

Em outras palavras, a persistência fará com que caminhe para que haja a transformação.

Há determinadas atitudes que são fontes de estresse, portanto conhecê-las ajuda a prevenir reações inconscientes.

Você tem dificuldade de suportar críticas, mesmo sendo positivas?

Fica muito ressentida quando acha que uma crítica lhe é feita injustamente?

Como reage quando as regras são quebradas ou desrespeitadas?

Sente raiva quando não fazem um trabalho solicitado ou o entregam mal feito?

Você se identificou com as perguntas acima?

Então assuma suas limitações e imperfeições e encare como parte do seu processo de crescimento.

Se quiser saber mais , escreva-me: suely@coachingparaexecutivas.com e me conte o que te tira do sério.

No próximo artigo focaremos em carência. Mulheres que fogem de seus sentimentos e de suas emoções e necessidades.

Até lá!

Abraços!

Suely Novoa
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Confira também: Torne-se o melhor que puder!

O post O que te tira do sério? (parte I) apareceu primeiro em Cloud Coaching.