Ansiedade: Como Reconhecer Conflitos Internos e Desenvolver o Autoconhecimento
Detectando a ansiedade
Quantas vezes você se sente cansado, no entanto, sua mente não para?
É um turbilhão de ideias e pensamentos muitas vezes completamente desconectados daquilo por que você anseia e do que percebe ao seu redor.
Você se preocupa com situações sobre as quais não tem controle, você tem medo e você se irrita com facilidade.
Tudo isso se soma à dificuldade para dormir, à falta de concentração e a uma sensação de que algo ruim pode acontecer.
Conscientizando-se por meio de questões reflexivas
O que você pode concluir desses fatos que atormentam a sua vida?
Qual a causa real dessa agonia?
Você tem medo de perder o controle?
Ou será que o seu medo é causado pela insegurança de não corresponder às expectativas?
O que sua ansiedade está tentando lhe informar sobre você mesmo?
Ao se deparar com essas perguntas, e sentindo todas essas agruras, o que merece ser, de fato, escutado por você ou por quem queira acolher o seu discurso e repensar com você sobre o seu tormento?
Resultado da reflexão
A sua ansiedade pode lhe mostrar que todo o seu medo, sua insegurança e sua aflição merecem ser compreendidos e afastados de suas emoções.
E, por fim, concretizar suas pretensões e estar seguro e certo de que o “bicho papão” só existe dentro de você por uma razão que será compreendida quando você se dispuser a enfrentá-la.
Escutar o que você sente, reconhecer os seus limites e compreender os seus conflitos pode ser o caminho que fará com que você transforme a sua relação consigo.
Só assim você começa a perceber que merece saber quais as razões de seu comportamento.
Conflitos e propósito
Ao pararmos e reconhecermos as nossas emoções, estamos abrindo assim o caminho para uma vida mais consciente e harmoniosa. O equilíbrio torna possível não passarmos por percalços desnecessários. Esta é a melhor maneira de evitar conflitos, pois o sentido da vida é estarmos satisfeitos com o nosso propósito. Finalmente, a crise existencial, reconhecida na ansiedade, torna-se a via de acesso às oportunidades outrora perdidas.
“Choramos antes de doer, sofremos antes de perder, desistimos antes de começar. O antes é a ansiedade roubando a nossa felicidade”. (Frase copiada da Internet)
Essa frase retrata bem o quanto perdemos com a ansiedade. Reflitam se é isso que vocês querem.
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Quer saber mais sobre como ansiedade e autoconhecimento se relacionam e como reconhecer seus conflitos internos pode ajudar você a entender melhor suas emoções? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Luísa Santo
https://www.linkedin.com/in/luisasanto/
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