A Arte de Mudar: Como Equilibrar a Rede Analítica e a Rede Empática para Transformar Comportamento

Estou, junto com uma amiga, estudando, estudando mesmo, o livro Ajudando Pessoas a Mudar, de Richard Boyatzis e seus coautores. Claro que este tema nos interessa como seres humanos, para nos entendermos mais, nos provocarmos e nos auxiliarmos nos trabalhos que realizamos junto aos nossos clientes.

Resolvi, neste artigo, trazer um recorte de um dos vários pontos cruciais que é destacado sobre o cérebro humano que opera com duas redes neurais dominantes quando se trata de aprender e mudar — a Rede Analítica (RA) e a Rede Empática (RE).

Essas redes neurais não funcionam simultaneamente; ao contrário, são antagonistas em sua ativação. Quando uma está ativa, a outra tende a se desligar. Compreender essa dinâmica é essencial para promover mudanças reais e duradouras, tanto em nós mesmos quanto nos outros.

A Rede Analítica é responsável pelo pensamento lógico, resolução de problemas, planejamento e tomada de decisões baseadas em dados, em fatos. É a rede neural que usamos quando estamos focados em metas, prazos e tarefas. Já a Rede Empática está ligada à compreensão emocional, à empatia, à escuta ativa e à conexão com os outros. É ativada quando nos colocamos no lugar do outro, quando sonhamos, refletimos sobre nossos valores ou imaginamos futuros possíveis.

O grande desafio, segundo Boyatzis, é que a maioria dos ambientes profissionais e educacionais valoriza excessivamente a RA. Somos treinados para analisar, julgar, corrigir e resolver. No entanto, mudanças comportamentais profundas — aquelas que realmente transformam — ocorrem quando acessamos a RE. É nela que reside a motivação intrínseca, o desejo de crescer e a conexão com o nosso “eu ideal”.

Por exemplo, imagine um líder que deseja melhorar sua comunicação com a equipe. Se ele focar apenas na RA, buscará técnicas, livros e feedbacks objetivos. Isso pode gerar melhorias pontuais. Mas se ele ativar a RE — refletindo sobre como suas palavras afetam os outros, escutando com empatia, ficando aberto a cada um, a suas emoções e se conectando com os valores da equipe — a mudança será mais profunda e sustentável.

Outro exemplo prático está no coaching. Um coach que atua apenas com a RA pode se concentrar em metas, métricas e planos de ação. Já um coach que ativa a RE ajuda o coachee a explorar seus sonhos, paixões e propósito. A ciência mostra que esse tipo de abordagem — chamada de “coaching com compaixão” — ativa áreas do cérebro associadas ao bem-estar, à criatividade e à aprendizagem duradoura.

O equilíbrio entre RA e RE é, portanto, essencial.

Precisamos da RA para estruturar, planejar e executar. Mas é a RE que nos conecta com o que realmente importa, com nossos valores e com os outros. Alternar entre essas redes neurais de forma consciente é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Práticas como mindfulness, escuta ativa, conversas inspiradoras e reflexões sobre o propósito ajudam a ativar a RE. Já o uso de ferramentas analíticas, metas SMART e indicadores de desempenho, como KPI’s, OKR’s, fortalecem a RA.

Em resumo, mudar não é apenas uma questão de esforço racional. É um processo que exige conexão emocional, empatia e visão de futuro. Ao equilibrarmos a Rede Analítica e a Rede Empática, criamos as condições ideais para uma mudança verdadeira — aquela que transforma não só o comportamento, mas também o coração e a mente.

E então, como você tem percebido as mudanças na sua vida, na sua equipe? Quais dessas redes neurais vocês têm acessado mais?

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Quer saber mais sobre como as redes neurais influenciam o comportamento e como equilibrar a rede analítica e a rede empática pode transformar sua vida e seu trabalho? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em falar a respeito.

Até o próximo artigo!

Vera Godoi Costa
https://www.linkedin.com/in/vera-costa-71830715/

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Performance: Os Riscos Ocultos da Busca pela Produtividade Extrema e pelos Modismos de Saúde

Todos os dias recebo em meu consultório pacientes querendo usar hormônios e medicações. Mulheres de todas as idades. Que veem principalmente nos hormônios as fontes de todos os seus problemas ou as possíveis soluções para tudo.

Vivemos em uma realidade na qual o valor de uma pessoa é dado por sua produtividade. E que é necessário sempre mais. O básico é pouco. O normal é insuficiente e o suprafisiológico é aplaudido. Isso vale para as relações, para o trabalho, para o corpo e a mente.

É só observar a busca desenfreada por profissionais que se dizem especialistas em “performance” e que sequer têm de fato uma inscrição de especialista válida no Conselho Federal de Medicina.

Mas se estiver bem apessoado nas redes sociais, com centenas de milhares de seguidores falando pelos cotovelos de músculos e emagrecimento e vendendo condutas que não encontramos nos guidelines dos conselhos de especialidades, tornam-se referência de busca por pacientes ávidos por acreditarem no que esses profissionais vendem.

Vemos todos os tipos de conselhos gananciosos disfarçados de boas intenções.

Do mesmo jeito que existem as fake news que se compartilham pelo WhatsApp sem antes averiguar a veracidade dos fatos, existem os fake profissionais que são vistos, ouvidos e compartilhados sem se verificar suas inscrições no CFM, ou seu tempo de formação e, muito menos, suas supostas especializações.

No universo feminino, que mais uma vez, entra século e sai século, segue um modismo de beleza imposto sei lá por quem e seguido sei muito menos por quê, nota-se um movimento em massa de harmonização de rostos, corpo e vulvas, tornando todas igualmente equivocadas com sua autoimagem, e encantadas com as promessas mágicas de resultados rápidos e incríveis em pouco tempo e com muitos hormônios e medicamentos, inclusive ansiolíticos e antidepressivos.

Motivadas por imagens nas redes sociais de outras mulheres que se intitulam saudáveis com seus abdomens trincados e corpos impecáveis à base de suplementos em quantidades infinitas, as mulheres buscam cada vez mais. Mais músculos, mais resultados, mais rendimentos.

Buscam tanto que se perdem. Hormônios demais, bom senso de menos. Resultados imediatos que colocam a saúde e a vida em risco. AVCs, infartos, insônia, surtos psicóticos, menopausa precoce, patologias cardíacas e hepáticas já estão sendo vistas nos consultórios médicos (estes com RQE – Registro de Qualificação de Especialista devidamente aprovados em residências médicas e subespecialidades e reconhecidos em seus Conselhos Regionais de Medicina).

Outro dia, uma paciente de 29 anos me procurou para usar hormônios para mais performance no corpo e na academia. Em primeiro lugar fiquei pensando se deveria contar pra ela, do alto dos meus 46 anos de vida e 20 anos de formada, que ainda tinha uma longa caminhada pela frente e já se encontrava no auge da idade e juventude em termos de corpo. Que ainda viriam maternidade, puerpério e perimenopausa. Que já estava excelente pois se cuidava muito e não haveria necessidade de mais do que já havia alcançado com alimentação e atividade física. E contei.

Eu disse: – Vá curtir a vida, namorar e ser feliz!

Conversamos por um longo tempo sobre expectativa e realidade e como essa visão deturpada de saúde vendida nas redes sociais pode ser perigosa e danosa para o corpo e para a saúde mental. Ela concordou e seguiu. E quantas outras não concordam, e retornam cheias de hormônios, voz alterada, magérrimas, apáticas e às vezes irreconhecíveis?

Que tal sermos guias de nossas mentes e investirmos em nossa própria melhor versão com o mínimo de intervenções médicas possível? De acordo com dados da Ginecologia do Esporte – especialidade que estuda a fisiologia esportiva e rendimento da saúde feminina, a melhor resposta física depende da tríade: genética, alimentação, tipo, intensidade e frequência de treinos.

Que tal desembrulhar menos e descascar mais? Entender nossa fisiologia e acolher nossas oscilações de humor, hormônios e corpo.

Reconhecer nossas limitações, já que não somos máquinas de produtividade. Aceitar que a construção da longevidade saudável requer tempo, paciência bem como persistência, cujo resultado se torna mais sólido e estável. Sem modismos, sem excessos.

Apenas confiando e ajudando o processo. Envelhecer e amadurecer. Permitir e sentir. Sorrir e seguir. Parece difícil na prática, mas podemos nos inspirar na poesia para levarmos a vida mais leve e mais feliz.

Pense nisso!

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Quer saber mais sobre os riscos ocultos da produtividade extrema e dos modismos de saúde — e como eles podem colocar sua saúde e sua vida em risco? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.

Prazer, Clarissa!

Clarissa Marini
Ginecologista, Sexóloga & Escritora
CRM 11468-GO
https://www.instagram.com/clamarini/

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Consciência em Movimento: Liderar é Acordar para o Humano que Habita em Nós

Há experiências que deixam marcas poderosas e permanentes. Estar presente no Mind Summit 2025 foi uma dessas vivências que tocam a alma e realinham a trajetória. O evento reuniu pensadores, pesquisadores e profissionais que vêm moldando o novo olhar sobre a saúde mental, o autoconhecimento bem como o papel da consciência nas relações humanas e organizacionais.

Em cada palestra, havia uma verdade sendo revelada: o mundo corporativo, sem dúvida, já não sustenta a desconexão entre o pensar e o sentir. O futuro da liderança está sendo gestado dentro de uma nova escuta, uma escuta que acolhe o invisível, que reconhece a complexidade do ser e que, além disso, compreende o trabalho como uma extensão da vida.

Em meio a esse ambiente de partilha e reflexões transformadoras, meu livro A Alma de Líder esteve exposto, irradiando o propósito que o originou. Ver aquela obra entre tantas mentes inspiradoras foi como testemunhar a materialização de uma caminhada feita de coragem, introspecção e, certamente, fé na humanidade. O livro não nasceu de teorias; nasceu de encontros verdadeiros com pessoas em busca de sentido.

São histórias reais que tocam em temas universais como medo, a perda, a compaixão, a coragem, o recomeço, e convidam o leitor a um gesto de presença diante da própria vida.

Cada capítulo convida a uma pausa. Há sempre um espaço de respiração depois da história, um momento para que o leitor se encontre com o que foi despertado em si. É nesse instante que o conhecimento se transforma em sabedoria. O exercício do cuidado, quando vivido com consciência, transcende o autocuidado e se torna assim uma forma de liderança.

No Mind Summit, ao ouvir tantos profissionais dedicados ao bem-estar e à evolução emocional das pessoas, percebi que há um fio comum entre todos nós: o desejo de reconectar o humano ao essencial. Não se trata apenas de entender a mente ou de curar a dor, mas sim de oferecer à vida um espaço de escuta, onde o que é verdadeiro possa florescer.

O livro A Alma de Líder reflete esse caminho. Ele propõe um despertar silencioso e constante. A leitura conduz o leitor por um processo natural de consciência, em que reconhecer, acolher e integrar tornam-se movimentos internos de transformação. A jornada não é linear. Cada leitor trilha o próprio caminho e descobre, em seu tempo, o sentido daquilo que vive.

Liderar, nesse novo paradigma, é um ato de humanidade.

É estar inteiro naquilo que se faz, é sustentar presença nas relações, é permitir que a vulnerabilidade seja a porta de entrada para a sabedoria. O líder consciente não se afasta da emoção; ele aprende a dançar com ela. A clareza nasce da escuta, e a confiança se constrói na coerência entre o que se sente, o que se diz e o que se faz.

Durante o evento, percebi o quanto estamos amadurecendo coletivamente. A consciência está se tornando o novo pilar da gestão, a base sobre a qual a inovação e a sustentabilidade humana podem em dúvida florescer. Essa mudança não vem do discurso, mas da experiência interior de cada pessoa que se permite estar presente com o que é.

A verdadeira liderança se manifesta quando o ser humano compreende que transformar o mundo começa pelo gesto simples de transformar a si mesmo.

O Mind Summit 2025 me lembrou que cada encontro é uma oportunidade de despertar.

Por fim, saí de lá com a alma renovada e a certeza de que a nova liderança nasce do coração desperto, do olhar sensível e da coragem de se reinventar em meio à vida.

A Alma de Líder: O despertar da consciência para uma liderança com propósito segue este princípio. É um convite ao autoconhecimento, à reconexão com o que é essencial e à construção de um modo de liderar mais humano e consciente.

Que sigamos juntos, despertando o melhor em nós, para que a vida continue sendo o campo mais fértil para o florescimento da alma.

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Quer saber mais sobre como a liderança consciente pode despertar novas habilidades, fortalecer vínculos e transformar a forma como você conduz pessoas? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.

Eu sou Cristiane Maziero, sou consultora, coach, mentora e apoio líderes em seu despertar de novas habilidades e ações.

Cristiane Maziero
Fundadora/Idealizadora @ Allure Desenvolvimento Humano | Psicologia Transpessoal
Instagram: @inspiradora_de_lideres
Facebook: Allure Desenvolvimento Humano
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cristianemaziero/
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E-mail: crismaziero@alluredh.com.br
Acompanhe conteúdos no YouTube: @inspiradora_de_lideres

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Se até a IA Aprende com Prompts, Por que Você Insiste em Não Ouvir o Cliente?

A receita é simples: ouvir, traduzir em prompt, agir e voltar a ouvir.

Vivemos a era da inteligência artificial. Máquinas estão aprendendo a responder com base no que pedimos, ajustando o tom conforme nossas instruções e se tornando grandes aliadas do dia a dia. Mas há uma ironia curiosa nisso tudo: a IA aprende ouvindo. E muitos vendedores ainda não aprenderam.

A IA só entrega de fato bons resultados quando recebe boas instruções. E nós, humanos, só entregamos boas experiências quando ouvimos com atenção o que o cliente realmente diz, bem como aquilo que ele não diz. Ignorar o cliente é como escrever um prompt mal feito, ou seja, o resultado sempre vem pela metade.

1. Escuta ativa: o primeiro passo de toda venda leve

Escutar é mais do que deixar o cliente falar. É observar pausas, palavras, hesitações. É ler o tom de voz e até o silêncio. A escuta ativa é a “IA humana”: quanto melhor você processa a informação, então mais precisas são as suas respostas.

Exemplo prático:

Cliente: “Gostei da peça, mas não sei se combina comigo.”

• Resposta apressada: “Combina sim, pode confiar.”
• Resposta com escuta: “Entendi. Você costuma usar mais peças discretas ou prefere algo com mais destaque? Posso te mostrar opções que fiquem no meio termo.”

A diferença está em quem responde para encerrar e quem responde para entender.

2. A fala do cliente é um mapa, não um obstáculo

Cada dúvida, comentário ou sugestão é um sinal de caminho. Enquanto alguns enxergam essas falas como perda de tempo, os vendedores que vendem com leveza as usam como bússola. A IA faz isso com prompts; o humano faz com escuta e intenção.

Exemplo prático:

Se vários clientes perguntam sobre prazos de entrega, transforme então isso em aprendizado:

“Escreva três variações de mensagem para explicar prazo de entrega de forma acolhedora, incluindo segurança e possibilidade de rastreamento.”

Quem ouve bem, sem dúvida, responde melhor.

3. Reclamação não é ruído e sim um retorno

Quando o cliente reclama, ele está dando algo valioso: retorno espontâneo (apesar de não ser o que queremos ouvir, mas no fundo é uma presente que ele nos dá).

A IA só evolui quando alguém corrige suas respostas. O vendedor também.

Ignorar a reclamação é desperdiçar uma oportunidade de aprimorar o processo.

Exemplo prático:

Cliente: “A entrega demorou muito.”

• Resposta apressada: “Peço desculpas, foi problema da transportadora.”
• Resposta com leveza e propósito: “Sinto muito pela demora, [nome da cliente *segundo estudos é a palavra que o ser humano mais gosta de ouvir*]. Já ajustamos nosso processo para evitar que isso se repita. E quero te enviar um cupom de frete grátis na próxima compra.”

A diferença é que, aqui, a escuta virou ação.

4. Transforme a escuta em estratégia

O que o cliente fala pode se tornar prompt, conteúdo, campanha e aprendizado.

A IA transforma dados em respostas; nós podemos transformar conversas em relacionamento. Cada atendimento é uma fonte de ideias para melhorar processos, linguagem e imagem do seu negócio.

Exemplo prático:

“Liste as 10 dúvidas mais comuns sobre o produto X e crie respostas curtas para WhatsApp, em tom simpático, sem jargões ou gatilhos.”

Ouvir de verdade é o que mantém o vendedor relevante em tempos de automação.

5. O tempo da escuta é investimento, não atraso

Muitos acreditam que ouvir é perder tempo. Mas o tempo gasto ouvindo é o que evita retrabalho, cancelamentos e ruídos futuros. Ouvir economiza. Ouvir aproxima. E ouvir fideliza.

Exemplo prático:

Cliente: “Estou em dúvida entre dois modelos de calça.”

• Resposta apressada: “Leva a mais cara, é melhor.”
• Resposta com escuta: “Você pretende usar mais no dia a dia ou para eventos? Assim posso te indicar a que vai te deixar mais confortável.”

Quando o cliente sente que foi ouvido, ele confia. E sem dúvida a confiança é a base de qualquer venda leve.

3 Prompts para começar hoje

1. “Liste as 7 dúvidas mais frequentes dos clientes sobre [produto X] e sugira respostas simples, curtas e acolhedoras.”
2. “Crie uma mensagem de WhatsApp para cliente que reclamou de atraso na entrega, com pedido de desculpas, proposta de solução e tom empático.”
3. “Transforme o seguinte resumo de atendimento em uma resposta padrão humanizada: [cole aqui a transcrição].”

Conclusão: a escuta é o prompt humano

A inteligência artificial só funciona bem quando é bem orientada. E nós também.

A escuta é o que define a qualidade das relações, das vendas e das marcas.

Usar a IA é um passo importante, mas ouvir o cliente é o que torna o processo realmente leve e eficaz.

Quando escutamos de verdade, deixamos de responder por responder e passamos então a construir confiança, aprendizado e fidelização.

Porque vender com leveza é isso: escutar primeiro, agir depois e nunca desperdiçar o que o cliente nos ensina em cada conversa. Afinal, até a máquina aprende ouvindo. Por que o humano não faria o mesmo?

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Quer saber mais sobre como ouvir o cliente pode transformar suas vendas, seu atendimento e a confiança que você constrói em cada conversa? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.

Até o próximo mês!

Renata Cristina Paulino
https://www.linkedin.com/in/renatapaulino/

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A Depressão na Contemporaneidade: Um Sinal de Alerta

A sociedade contemporânea, com sua vertiginosa aceleração e incessantes demandas, parece ter gerado um paradoxo perturbador: ao mesmo tempo em que a tecnologia nos conecta instantaneamente e as conquistas materiais avançam, um profundo mal-estar psíquico se alastra, manifestando-se frequentemente sob a roupagem da depressão.

Longe de ser meramente uma “tristeza passageira” ou um capricho da alma, a depressão tornou-se uma das condições mais incapacitantes e prevalentes em nosso tempo. Ela se apresenta como um grito silencioso, um sinal inequívoco de que algo fundamental em nossa relação com o mundo interno e externo precisa ser compreendido e reavaliado.

Este artigo propõe uma incursão psicanalítica sobre a depressão moderna, buscando não apenas compreendê-la em suas raízes profundas, mas também oferecer um farol para aqueles que atuam na linha de frente do cuidado e do desenvolvimento humano.

A Depressão sob a Lente Psicanalítica

A psicanálise, desde seus primórdios, oferece um arcabouço teórico robusto para a compreensão dos estados depressivos, diferenciando-os do luto e investigando suas complexas dinâmicas inconscientes.

Sigmund Freud, em seu ensaio seminal “Luto e Melancolia” (1917), estabeleceu a distinção crucial entre o luto – uma reação normal e temporária à perda de um objeto amado – e a melancolia (depressão), na qual a perda é de natureza mais ambígua, frequentemente inconsciente, e o empobrecimento do ego é central.

Na melancolia, o objeto perdido não é apenas externo, mas introjetado no eu, e o ódio dirigido a ele é redirecionado para o próprio ego, gerando sentimentos avassaladores de culpa e desvalorização. O melancólico se acusa, se rebaixa, e sua autoestima é profundamente abalada, refletindo um conflito interno no qual o ego se identifica com o objeto odiado e abandonado.

Melanie Klein, com sua teoria das posições, aprofundou essa compreensão ao postular a “posição depressiva” como um estágio crucial do desenvolvimento psíquico.

Nesta fase, o bebê começa a integrar os aspectos “bons” e “maus” da mãe (e, por extensão, dos objetos internos), reconhecendo-a como um objeto total. Isso gera a angústia depressiva – o medo de ter destruído ou danificado o objeto amado com impulsos agressivos.

A capacidade de sentir culpa, de buscar reparação e de integrar as ambivalências é vista como um sinal de amadurecimento e saúde psíquica. A depressão patológica, sob essa ótica, pode ser entendida como uma falha ou um retrocesso na elaboração dessa posição, onde a culpa e o impulso destrutivo em relação ao objeto (interno ou externo) não são adequadamente elaborados, resultando em autoacusação e paralisia.

Donald Winnicott, por sua vez, contribuiu com a noção do “ambiente facilitador” e da importância da “mãe suficientemente boa” para o desenvolvimento do “self verdadeiro”.

Para Winnicott, a depressão pode surgir de falhas ambientais precoces, onde o bebê (e mais tarde o indivíduo) não teve suas necessidades de dependência adequadamente supridas, sendo forçado a desenvolver um “self falso” para se adaptar e sobreviver.

Este self falso, que se mostra complacente e se conforma às expectativas externas, esconde e protege o self verdadeiro, que permanece isolado e não-experienciado. A depressão, neste contexto, pode ser o preço pago por uma vida vivida em desconexão com a própria autenticidade, um sinal de esgotamento do self falso que não consegue mais sustentar a demanda de performance e de conformidade.

A incapacidade de “estar só” na presença de outro (paradoxo winnicottiano), a dificuldade em encontrar um espaço para a espontaneidade e a criatividade, são fatores que podem precipitar estados depressivos profundos.

Essas perspectivas psicanalíticas convergem para a ideia de que a depressão não é uma doença meramente bioquímica, mas um complexo fenômeno psíquico que tem raízes na história individual, nas relações objetais primárias e nas dinâmicas inconscientes. Ela representa um colapso na capacidade do ego de mediar as exigências internas e externas, um esgotamento dos recursos psíquicos e uma profunda desconexão com o sentido de si e da vida.

As Raízes Contemporâneas da Melancolia

Embora a estrutura psíquica subjacente à depressão tenha raízes profundas na experiência humana, a forma como ela se manifesta e a sua prevalência na contemporaneidade são inegavelmente influenciadas por características específicas da nossa era. A sociedade atual impõe uma série de pressões que podem fragilizar o psiquismo, tornando-o mais suscetível a estados depressivos.

Primeiramente, a cultura do desempenho e da meritocracia exige uma performance constante e ininterrupta. A busca incessante por sucesso, produtividade e otimização pessoal gera uma exaustão que muitos chamam de “síndrome de burnout” ou “depressão do esgotamento”. O indivíduo é pressionado a ser sempre mais, a competir, a não falhar, e a ter “a vida perfeita” exibida nas redes sociais.

Essa constante autoavaliação e a internalização de um superego implacável levam a um sentimento de inadequação e fracasso quando as expectativas, muitas vezes irrealistas, não são atingidas. A comparação social, exacerbada pelas plataformas digitais, amplifica esses sentimentos de insuficiência.

Em segundo lugar, a fragmentação dos laços sociais e o isolamento paradoxal são fatores cruciais. Apesar de estarmos hiper conectados digitalmente, a qualidade das relações interpessoais parece ter diminuído. A superficialidade das interações online, a falta de contato humano genuíno e a diluição das comunidades tradicionais contribuem para um sentimento de solidão e desamparo.

O indivíduo se sente isolado em sua dor, sem o apoio e a contenção que as redes de afeto poderiam oferecer. A vulnerabilidade e a autenticidade são frequentemente sacrificadas em prol de uma imagem social cuidadosamente construída, perpetuando o self falso winnicottiano.

Em terceiro lugar, a incerteza e a instabilidade caracterizam muitos aspectos da vida moderna. A volatilidade econômica, as crises ambientais, as transformações sociais e políticas rápidas geram um clima de ansiedade generalizada. A sensação de impotência diante de um futuro incerto pode ser esmagadora, minando a capacidade de planejar, de sonhar e de investir em longo prazo. Essa falta de controle e de previsibilidade contribui para a perda de esperança e a paralisia psíquica.

Finalmente, a crise de sentido e o vazio existencial são subprodutos da pós-modernidade. Em uma era de relativismo e de questionamento das grandes narrativas, muitos lutam para encontrar um propósito que transcenda o hedonismo e o consumo. A ausência de valores sólidos, de uma comunidade de crenças ou de um projeto de vida significativo pode levar a um profundo sentimento de vazio e desorientação, terreno fértil para o florescimento da depressão.

Depressão: O Grito Silencioso da Alma

Sob a perspectiva psicanalítica, a depressão não deve ser vista apenas como um conjunto de sintomas a serem suprimidos, mas como um sinal complexo, um “grito silencioso” do psiquismo. Ela é uma linguagem, uma tentativa do inconsciente de comunicar uma verdade dolorosa que não pôde ser expressa de outra forma. É um chamado à introspecção, um convite forçado a parar, a olhar para dentro e a confrontar as feridas e os conflitos que foram negligenciados.

Quando a depressão irrompe, ela pode indicar o colapso de defesas psíquicas que antes conseguiam manter à distância conteúdos dolorosos, fantasias de perda ou agressividade. O ego, esgotado em sua tarefa de mediar as exigências do id, do superego e da realidade externa, sucumbe. A dor psíquica se torna insuportável, e a energia libidinal, que deveria ser investida no mundo externo e nas relações, é retraída para o eu, gerando a anedonia, a falta de prazer e a retração social.

A experiência depressiva, embora avassaladora, pode ser um portal para a ressignificação. Ela força o indivíduo a questionar seus valores, suas relações, seu modo de vida. É um momento de profunda crise, mas também de potencial transformação.

Ao invés de ser meramente uma patologia a ser erradicada, a depressão pode ser compreendida como um processo – um processo doloroso, sim, mas que contém em si a possibilidade de um autoconhecimento mais profundo e de uma reconexão com o self verdadeiro. O trabalho analítico, nesse contexto, não visa apenas “curar” os sintomas, mas ajudar o indivíduo a escutar o que esse grito silencioso está tentando dizer, a elaborar as perdas, a integrar os aspectos fragmentados do eu e a construir um sentido mais autêntico para sua existência.

Orientações Práticas para o Cuidado e a Prevenção da Depressão

Diante da complexidade da depressão contemporânea, é fundamental que os profissionais que lidam com o sofrimento humano e com o desenvolvimento pessoal estejam preparados para identificar, acolher e intervir de maneira ética e eficaz.

Para Psicanalistas e Terapeutas:

1. Escuta Acolhedora e Sem Julgamentos: Mais do que nunca, é essencial oferecer um espaço seguro e continente, onde o paciente possa expressar sua dor sem medo de julgamento. A escuta psicanalítica profunda busca as fantasias inconscientes, as dinâmicas objetais e as falhas no desenvolvimento do self.
2. Diferenciar Luto de Melancolia: A clareza diagnóstica, embora não seja o foco principal da psicanálise, ajuda a direcionar a intervenção. É crucial investigar a natureza da perda (real ou simbólica) e como ela foi internalizada.
3. Trabalho com a Transferência e Contratransferência: Os estados depressivos podem evocar fortes reações contratransferenciais no terapeuta (desamparo, irritação, culpa). A análise dessas reações é vital para não reproduzir na relação terapêutica os padrões objetais patológicos do paciente.
4. Auxiliar na Elaboração da Culpa e Reparação: Conforme Klein, trabalhar a culpa inconsciente e facilitar o movimento em direção à reparação e à integração dos objetos internos é fundamental.
5. Promover a Reconexão com o Self Verdadeiro: Inspirados por Winnicott, ajudar o paciente a encontrar seu espaço de espontaneidade, criatividade e autenticidade, liberando-o das amarras de um self falso.

Para Coaches:

1. Reconhecimento de Sinais de Alerta: Coaches, por estarem focados em performance e metas, devem estar atentos a sinais de depressão (anedonia, fadiga crônica, isolamento, desesperança) que possam camuflar-se como “falta de motivação” ou “procrastinação”.
2. Limites da Atuação:É crucial entender que coaching não é terapia. Se houver suspeita de depressão, o encaminhamento para um profissional de saúde mental (psicólogo, psicanalista ou psiquiatra) é mandatório e ético.
3. Foco em Propósito e Sentido:Muitos clientes de coaching buscam preencher um vazio. O coach pode ajudar na exploração de valores, propósitos e na construção de um projeto de vida que ressoe com o self autêntico do indivíduo, evitando a armadilha da busca por um sucesso meramente externo.
4. Desenvolvimento de Resiliência e Autocompaixão: Ajudar o cliente a desenvolver estratégias para lidar com a frustração e o fracasso, promovendo uma atitude de autocompaixão em vez de autoexigência implacável.

Para Educadores:

1. Observação Atenta e Ambiente Acolhedor: Professores e educadores estão em posição privilegiada para observar mudanças sutis no comportamento de crianças e adolescentes (retraimento, irritabilidade, queda no rendimento, queixas somáticas). Criar um ambiente escolar seguro e acolhedor, onde os alunos se sintam vistos e valorizados, é a primeira linha de prevenção.
2. Promoção de Habilidades Socioemocionais:Integrar no currículo e nas práticas pedagógicas o desenvolvimento da inteligência emocional, da empatia, da resolução de conflitos e da capacidade de expressar sentimentos. Isso fortalece o psiquismo e oferece ferramentas para lidar com o estresse.
3. Diálogo Aberto:Incentivar conversas abertas sobre saúde mental, desmistificando a depressão e o sofrimento psíquico. Validar os sentimentos dos alunos e mostrar que buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.
4. Parceria com a Família e Profissionais: Ao identificar sinais persistentes, comunicar-se com os pais ou responsáveis e, se necessário, sugerir a busca por apoio psicológico ou psiquiátrico. A escola pode atuar como um elo fundamental na rede de apoio.

Conclusão: A Esperança Reside na Escuta e na Conexão

A depressão na contemporaneidade é, de fato, um sinal de alerta estridente. Ela nos convoca a uma pausa, a uma reflexão profunda sobre o modo como estamos vivendo, nos relacionando e construindo sentido em um mundo em constante transformação. Não se trata apenas de uma doença individual, mas de um sintoma coletivo que ecoa as fragilidades de uma sociedade orientada para o desempenho, a superficialidade e o isolamento.

Compreender a depressão sob a ótica psicanalítica – como uma manifestação complexa de conflitos inconscientes, falhas no desenvolvimento do self e uma busca por ressignificação – é o primeiro passo para um cuidado mais humano e eficaz. Para psicanalistas, terapeutas, coaches e educadores, a tarefa é desafiadora, mas essencial: desenvolver a capacidade de escuta profunda, de acolhimento genuíno e de promover a reconexão do indivíduo consigo mesmo e com o outro.

A esperança reside na possibilidade de transformar esse sinal de alerta em um convite ao crescimento. É na coragem de encarar a própria dor, na busca por um sentido autêntico e na construção de laços humanos verdadeiros que podemos encontrar o caminho para emergir da melancolia, não apenas “curados”, mas mais íntegros, conscientes e conectados à nossa essência. Que possamos, todos juntos, acolher esse grito silencioso e responder a ele com compreensão, cuidado e a inabalável fé na capacidade de transformação do espírito humano.

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Um abraço e até a próxima!

Iússef Zaiden Filho
Psicanalista, Terapeuta e Coach
http://www.izfcoaching.com.br/

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Você Não Precisa Esperar a Vida Desmoronar Para Despertar

Eu já tive medo de que, se a minha vida ficasse muito boa, eu partiria daqui.

Eu sempre amei viver e, por maiores os desafios que enfrentasse, sentia internamente uma alegria acesa me dizendo que viver é uma arte preciosa, com ônus e bônus.

Mas, por muito tempo, acreditei que só despertaria se algo me sacudisse.

Como se a vida precisasse gritar. Como se apenas a dor tivesse permissão para me tirar do lugar.

Só depois eu entendi que o chamado mais profundo pode vir na forma de um sussurro.

E que a leveza também ensina.

Do lado de fora, a vida parecia ideal. Trabalho estável. Relacionamento sólido. Família construída.

Mas, dentro de mim, algo começou a se agitar.

Era uma inquietação que não vinha da dor, mas de um anseio por sentido.

Uma saudade do que ainda nem tinha vivido.

Eu me perguntava se era ingratidão.

Se aquele incômodo era falta de maturidade espiritual ou excesso de exigência.

Mas, no fundo, eu sabia. Sabia que a alma estava pedindo passagem.

E a alma quando pede, não grita. Não invade. Ela apenas toca, com delicadeza, e espera que a gente escute.

Foi nesse toque que tudo começou a mudar, mesmo sem eu perceber.

Primeiro, vieram os silêncios. Depois, tudo o que não tinha alinhamento com o desejo de paz que gritava em mim, foi se revelando.

Aos poucos, fui compreendendo que a leveza também tem sabedoria, e que a vida sussurra caminhos antes de gritar por mudanças.

Foi assim que percebi: não era preciso esperar que tudo desmoronasse.

Nem que a vida apertasse até o limite.

Dá para criar um novo começo, a qualquer momento da vida.

A gente só precisa começar a escutar o que está vivo por dentro.

E disso tudo nasceram muitos aprendizados. Aqui vão 10 que fizeram (e ainda fazem) diferença no meu caminho:

1. Nem toda transformação precisa começar com um colapso. Às vezes, basta um chamado suave do coração;
2. Viver bem não é sinônimo de se acomodar. É convite para aprofundar;
3. Aquilo que parece estável pode estar nos afastando de quem realmente somos;
4. O desconforto interno é um farol. Preste atenção nele;
5. O despertar pode acontecer em silêncio. E isso não o torna menos verdadeiro;
6. A tal “zona de conforto” costuma ser, na verdade, uma zona cega de desconforto;
7. Quando a vida começa a perder o brilho, então talvez não seja tristeza. Seja ausência de propósito;
8. A coragem de mudar pode nascer de uma simples pergunta: “e se eu estiver me traindo?”
9. Esperar a dor para mudar é como esperar a tempestade para recolher a roupa do varal;
10. A lucidez também pode ser um portal. E ela chega quando a gente se permite olhar para si com mais honestidade e menos medo.

Você não precisa perder tudo para se reencontrar.

Não precisa atingir o fundo do poço para reconhecer a própria luz.

Não precisa sofrer para crescer.

Dá para crescer porque ama. Porque se importa. Porque quer florescer.

Talvez seja esse o maior despertar:

O de quem escolhe viver com consciência… antes que a vida grite.

Acompanhe minhas reflexões sobre autoconhecimento, espiritualidade e prosperidade integral em @shirleybrandaooficial.

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Com carinho,

Shirley Brandão
Mentora de Prosperidade Integral, escritora e terapeuta sistêmica
https://shirleybrandao.com.br/
@shirleybrandaooficial

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Enxergar Além do que a Vista Alcança: A Visão que Transforma Sonhos em Realidade

Há quem enxergue apenas o que está diante dos olhos: o aparente, o imediato, o possível. E há quem olhe além, para o invisível, o intangível, o que ainda não existe, mas pode vir a ser. Essa diferença de olhar separa quem somente sobrevive de quem realiza, transcende, moderniza, cria e inova.

Sonhar é o ponto de partida, mas não basta se não for colocado em prática. Para isso, é preciso ampliar a visão, ultrapassar os limites das crenças que nos mantêm no “nosso quadrado” bem como adotar comportamentos e atitudes que transformam o sonho em ação.

Grandes realizações nascem dessa capacidade de ver o que a maioria não vê e de agir impulsionados por essa força invisível da ousadia, da coragem e da fé.

Qual é o segredo dessas pessoas que transformaram e continuam a transformar o mundo?

Não creio que haja uma única resposta, mas sim uma série de características que isoladas ou em conjunto com outras, continuam a impulsionar sonhos, expandir limites, trazendo progresso e novos inventos em todos os ramos da existência.

Para entendermos a força de uma visão ampliada, podemos pensar em:

Santos Dumont, que olhou para o céu quando todos ainda olhavam para o chão. Ele acreditou que o homem poderia voar, e sua curiosidade e ousadia o levaram a criar o 14-Bis, abrindo caminho para a aviação moderna;

Steve Jobs, que não se contentou em fabricar computadores; ele sonhou em integrar tecnologia e sensibilidade humana, transformando dispositivos em experiências;

Marie Curie, que rompeu as barreiras de gênero e da ciência de sua época, guiada por uma fé inabalável no poder do conhecimento para melhorar o mundo.

Essas pessoas tinham algo em comum: uma visão além do horizonte e atitudes alinhadas a essa visão. Elas acreditaram, agiram e persistiram mesmo quando a lógica e o medo apontavam em direções opostas.

Algo há no espírito desses visionários que os inspiraram a colocar em prática seus sonhos ou seus pensamentos além dos limites dos conhecimentos do seu tempo.

Uma dessas características é que se recusaram a ser prisioneiros de suas próprias limitações.

Nessa linha de pensamento, Nelson Mandela, por exemplo, passou 27 anos preso, sem perder a capacidade de sonhar com um país livre e reconciliado. Sua visão transcendeu as grades e tornou-se realidade.

Elon Musk, apesar das críticas e fracassos, continua insistindo em expandir as fronteiras da humanidade, seja em Marte ou na energia limpa.

E, em outro campo e tempo, Anita Garibaldi, mulher de coragem e propósito, não aceitou o papel limitado imposto à sua época e se tornou símbolo de bravura e protagonismo.

São modelos que mostram que a visão ampliada é a semente da transformação. Sonhar grande não é arrogância, é responsabilidade, pois quem enxerga longe inspira outros a caminharem sob essa perspectiva.

Apresento, a seguir, algumas atitudes que tornam uma pessoa especial a ponto de deixar um legado revolucionário:

> Mentalidade Expansiva:

Ao invés de dizer “não sei fazer”, transformar em “não sei fazer ainda” ou “posso aprender a fazer”.

> Curiosidade Constante:

Significa fazer perguntas, buscar compreender o porquê das coisas e, além disso, explorar novas áreas de conhecimento, considerando que, na maioria das vezes, a inteligência está nas perguntas e não nas respostas.

Há um pensamento de Einstein que diz:

“Fazer perguntas é muitas vezes mais importante do que sua solução, que pode depender de habilidades matemáticas ou destreza experimental. Levantar novos problemas ou analisá-los sob novos ângulos, isso sim, exige imaginação criadora e assinala avanços reais no campo da ciência.”

> Coragem para arriscar:

Significa enfrentar o medo de falhar e tomar decisões mesmo sem garantias absolutas.

> Autoconfiança:

Significa acreditar na própria capacidade, mesmo quando há adversidades ou quando outras pessoas duvidam.

> Propósito Claro:

Ter clareza do “por que” ou “para que” ir adiante com nova ideia, que transcende o lucro ou reconhecimento.

> Disciplina e Consistência:

Conta-se que Edison sabia mais de mil maneiras de como não inventar uma lâmpada, mas não desistiu, mantendo hábitos diários alinhados às metas de longo prazo.

> Visão Sistêmica:

Procurar compreender como cada decisão afeta o todo.

> Empatia e Conexão Humana:

A capacidade de se colocar, com compaixão, no lugar da alma da outra pessoa, entendendo efetivamente seu jeito de ser, pensar, sentir e agir para criar vínculos genuínos.

> Aprendizado Contínuo:

Estar sempre estudando, em contínuo desenvolvimento, independente de idade, cargo ou qualquer outro fator limitante.

> Capacidade de Imaginar Futuros Possíveis:

Antecipar tendências e preparar-se para elas.

> Resiliência Emocional:

Mantendo-se firme no propósito, aprendendo com as perdas e seguindo em frente com mais sabedoria.

> Flexibilidade Cognitiva:

Mudar de estratégia quando esgotadas as possibilidades, sem perder o foco no objetivo.

> Pensamento Crítico e Analítico:

Estar aberto para questionar informações e tomar decisões baseadas em dados, não em impulsos.

> Autoconhecimento:

Reconhecer suas forças e fraquezas para tomar decisões alinhadas com a própria essência.

> Ousadia Criativa:

Gerar a capacidade de inovar em produtos, serviços ou formas de pensar.

> Gestão do Tempo e Prioridades:

Eliminar distrações e focar no que, de fato, gera valor.

> Capacidade de Inspirar e Liderar:

Servir de exemplo e influenciar positivamente outras pessoas.

> Gratidão e Humildade:

Reconhecer a contribuição dos outros e manter-se aberto a novos aprendizados.

> Espiritualidade ou Sentido de Transcendência:

Agir com propósito e consciência de legado.

> Comunicação Eficaz e Inspiradora:

Por último, não menos importante, destaco a Comunicação Eficaz e Inspiradora, cujo objetivo é desenvolver a habilidade de expressar ideias com clareza, empatia e propósito, criando dessa maneira pontes entre o pensamento e a ação.

A comunicação é a base de toda realização.

É por meio da comunicação que compartilhamos ideias, mobilizamos pessoas e, sem dúvida, tornamos o sonho compreensível e alcançável. Quem se comunica bem engaja, orienta, ensina, aprende e conecta, transformando assim as relações e os sonhos em resultados.

Enxergar além do que a vista alcança é mais do que ver o óbvio exterior; é ver o invisível dentro de si; é acreditar que cada pessoa pode ser instrumento de mudanças, desde que esteja disposta a romper suas próprias fronteiras e crenças internas.

O que diferencia os grandes realizadores não é o talento, mas a postura diante da vida. Eles agem com propósito, acreditam no que ainda não existe e constroem pontes entre o sonho e a realidade.

Portanto, se quiser ir além, não olhe apenas com os olhos, mas sim com a alma, com a imaginação e com a coragem de quem sabe que o impossível é apenas o que ainda não foi feito.

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Reinaldo Passadori
Especialista em Comunicação e Oratória
https://www.passadori.com.br/

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Educação Financeira: O 1º Investimento que Jovens Devem Fazer

Quando converso com jovens que estão começando a vida profissional — sejam aprendizes, estagiários, CLTs, servidores públicos ou empreendedores —, costumo dizer que o maior erro é querer investir antes de se conhecer financeiramente. Antes de aplicar qualquer centavo, é fundamental responder a três perguntas essenciais:

* Qual é a finalidade do meu investimento?

Saber o “porquê” é o ponto de partida. Pode ser a conquista de uma casa, de um carro, a formação de uma reserva de segurança ou a aposentadoria.

* Por quanto tempo vou investir?

É um objetivo de curto, médio ou longo prazo? Um ano, dez, quinze? Essa resposta define o tipo de aplicação mais adequada.

* Que risco estou disposto a correr?

Cada pessoa tem um perfil de investidor e uma tolerância diferente às oscilações do mercado. Conhecer-se é a chave para investir com segurança.

Essas três respostas orientam o caminho para investimentos mais conscientes e eficazes. Mas, para quem deseja constância e disciplina, costumo propor mais cinco reflexões complementares:

1. O que eu quero — qual é o meu sonho ou necessidade?
2. Quanto custa realizar esse objetivo?
3. Em quanto tempo quero conquistá-lo?
4. Quanto posso guardar por mês?
5. De onde virá esse dinheiro — ou como posso gerar mais renda para isso?

Essas perguntas simples formam o alicerce de uma trajetória financeira sólida. E, claro, tudo deve estar baseado em consciência financeira e em um orçamento bem estruturado, conforme o método DSOP — Diagnosticar, Sonhar, Orçar e Poupar — que desenvolvi e aplico há mais de duas décadas.

O grande erro dos brasileiros é viver o que chamo de “orçamento covarde”: ganha, gasta e, se sobrar, guarda. O caminho certo é o inverso: planejar o ganho, separar o dinheiro dos sonhos, da aposentadoria e das obrigações, e só depois pensar nos gastos. Essa inversão de lógica é o primeiro passo rumo à verdadeira liberdade financeira.

A previdência complementar como aliada

Sem dúvida, a previdência complementar — ou auto-previdência — é uma excelente alternativa para quem deseja construir uma aposentadoria digna e sustentável.

O INSS continua sendo essencial como política pública, mas já não garante o mesmo padrão de vida. Hoje, dos 37 milhões de aposentados e pensionistas, 99% ainda dependem financeiramente de parentes ou continuam trabalhando.

Um dado que sempre trago para reflexão: em 1994, o piso do INSS equivalia a nove salários-mínimos; em 2025, caiu para cinco. E a tendência é de que, no futuro, a maioria receba o equivalente a um único salário-mínimo.

Por isso, a previdência privada — seja PGBL, VGBL ou programas institucionais, como a ABEFINPREV, da Associação Brasileira dos Profissionais de Educação Financeira — é uma alternativa inteligente, acessível e estratégica. Na ABEFINPREV, por exemplo, é possível começar com valores a partir de R$ 50, sem taxa de administração ou carregamento, com rendimento atrelado ao CDI ou até superior.

Mais importante do que a modalidade escolhida é o comportamento: guardar com regularidade, “carimbar” o dinheiro (definir o destino dele) e deixar que os juros exponenciais trabalhem a seu favor. Quanto mais cedo o jovem começar, então mais cedo alcançará a independência financeira — e deixará de trabalhar por necessidade, passando a trabalhar por prazer e propósito.

Por que o Brasil ainda tem poucos investidores

É um conjunto de fatores: pobreza, desigualdade e, sobretudo, falta de educação financeira. Vivemos em um país de cultura consumista, onde o jovem é estimulado a gastar, e não a poupar. O famoso ditado “dinheiro na mão é vendaval” se tornou quase um lema nacional.

Durante décadas, nossas famílias não tiveram acesso à educação financeira — e isso reflete até hoje. Embora tenhamos avançado com a inclusão do tema na Base Nacional Comum Curricular (BNCC), em 2020, ainda há um longo caminho a percorrer.

Na ABEFIN, trabalhamos para mudar essa realidade. Desenvolvemos programas de educação financeira para famílias e escolas, criamos a ABEFINPREV como ferramenta de previdência responsável e apoiamos iniciativas legislativas para regulamentar a profissão de educador financeiro.

Outro grande desafio é a inflação real, muito superior à oficial. Enquanto o governo anuncia um IPCA de 5%, o custo de vida real das famílias cresce entre 15% e 25% ao ano — corroendo o poder de compra e desestimulando o hábito de poupar. Além disso, políticas públicas que incentivam o crédito fácil, como o consignado, acabam levando pessoas despreparadas ao superendividamento.

Portanto, o problema não é apenas econômico — é comportamental e educacional. Como sempre digo: “não se educa uma pessoa, educa-se uma família.” Somente com esse olhar coletivo e preventivo construiremos um Brasil verdadeiramente próspero.

Constância e propósito: o segredo dos bons investidores

Independentemente de onde o dinheiro está aplicado — CDB, Tesouro Direto, LCI, LCA ou ações com dividendos —, o mais importante é ter um propósito claro. Vejo que 95% dos brasileiros que poupam não sabem para quê estão guardando. Colocam todo o dinheiro em uma única conta, sem distinguir o que é de curto, médio ou longo prazo.

E é aí que mora o erro. Gosto de repetir: “dinheiro sem destino é dinheiro perdido.” Por isso, antes de investir, é essencial refletir novamente sobre os três pilares fundamentais:

• Finalidade;
• Tempo;
• Risco.

Esses três pilares fazem parte da educação do comportamento financeiro DSOP e são o segredo para não perder o foco nem o dinheiro ao longo do tempo.

A constância vem da disciplina, do planejamento e de um orçamento estruturado que prioriza sonhos, aposentadoria e reservas antes dos gastos do dia a dia.

Quando o investimento tem um propósito e um método, então ele deixa de ser um sacrifício e se torna um prazer — o prazer de ver seus sonhos se realizando passo a passo.

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Quer saber mais sobre educação financeira e por que ela é tão essencial, especialmente para jovens que estão começando a construir a própria vida? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar a respeito.

Um grande abraço,

Reinaldo Domingos
Presidente da Associação Brasileira dos Profissionais de Educação Financeira (ABEFIN)  Responsável pela ABEFINPREV Educador Financeiro e criador da Metodologia DSOP – Diagnosticar, Sonhar, Orçar e Poupar
https://www.dsop.com.br

Confira também: Bet da Caixa: Um Equívoco que Ameaça a Saúde Financeira do Brasil

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