The Everyday DOPAMINE: A DOPAMINA de todo dia
Nosso corpo é uma máquina extraordinariamente complexa. Todos os dias, uma verdadeira orquestra química trabalha silenciosamente para que possamos pensar, sentir, decidir, agir e nos relacionar com o mundo ao nosso redor.
Hoje, quero falar sobre uma dessas substâncias: a DOPAMINA.
E não, eu não sou cientista. Sou uma profissional de Comunicação de Inglês Corporativo (Business English) que lê, pesquisa e, principalmente, trabalha diariamente para ajudar meus clientes a compreenderem melhor a si mesmos — de dentro para fora — para que possam liderar pessoas, administrar equipes e construir ambientes corporativos mais conscientes e produtivos.
Vamos aos fatos: a dopamina é um neurotransmissor que participa de processos relacionados à motivação, aprendizagem, movimento, tomada de decisão e busca por recompensas.
E talvez seja justamente por isso que ela seja tão interessante quando pensamos em nossa vida profissional.
No livro Atomic Habits do Autor James Clear explica como nossos hábitos são construídos a partir de um ciclo que envolve estímulo, desejo, resposta e recompensa. A antecipação de uma recompensa pode ser parte importante desse processo. Em outras palavras, nosso cérebro não está interessado apenas no momento em que chegamos ao destino. O caminho também importa.
Agora vou compartilhar com vocês um exercícios que eu uso como uma estratégia poderosa com meus alunos: Pense por um momento em uma meta profissional.
Você estabelece um objetivo. Começa a trabalhar. Percebe um pequeno progresso. Aprende alguma coisa nova. Resolve um problema. Recebe um feedback positivo. Dá mais um passo.
Existe uma satisfação em cada uma dessas pequenas conquistas e é justamente aqui que começo a pensar na dopamina de todo dia.
Vivemos em um mundo de mudanças constantes. Inteligência artificial, novas tecnologias, novas profissões, novas formas de trabalhar, novas expectativas dos consumidores bem como novas maneiras de liderar. O que funcionava ontem pode não funcionar amanhã, e novas alternativas de trabalho e carreiras estão constantemente sendo criadas e desenvolvidas.
Nesse cenário, esperar pela grande recompensa final pode ser de fato um erro, e é aqui que DEVEMOS prestar muita atenção. Precisamos aprender a reconhecer o progresso ao longo do caminho – que em inglês se diz “celebrate the tiny wins!”.
Uma pequena conquista. Uma conversa difícil que conseguimos conduzir melhor. Uma habilidade que finalmente desenvolvemos. Um problema que conseguimos solucionar. Um projeto que avançou. Uma equipe que respondeu melhor à nossa liderança.
Tudo isso pode, sem dúvida, alimentar nossa motivação para continuar.
E existe ainda outro ponto que considero fundamental: não podemos separar o profissional do ser humano. Quando estamos bem internamente, temos de fato mais condições de pensar com clareza, tomar decisões, ouvir diferentes pontos de vista e conduzir pessoas com maior consciência.
Por isso, falar sobre cérebro, comportamento e neurociência não é apenas falar sobre produtividade. É falar sobre pessoas.
Em um mundo cada vez mais acelerado, e agora profundamente impactado pela inteligência artificial talvez uma das nossas maiores competências seja justamente compreender como funcionamos por dentro.
Porque, no final das contas, liderar melhor começa por compreender melhor a nós mesmos.
A dopamina não é simplesmente a química da felicidade. Ela faz parte de uma complexa rede que participa da motivação, da aprendizagem e certamente da nossa capacidade de buscar aquilo que consideramos importante.
Talvez seja por isso que eu goste tanto da ideia da Everyday Dopamine.
Não precisamos esperar pela grande vitória.
Precisamos aprender a valorizar os pequenos movimentos que nos fazem continuar.
Um passo. Uma conquista. Um aprendizado. Um novo começo. Todos os dias.
Bye for now!
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Quer saber mais sobre como a dopamina se relaciona com motivação, aprendizagem e pequenas conquistas no trabalho? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Paulina Illanes
Especialista em Comunicação Corporativa e Business English
https://www.inglescompaulina.com.br
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