Saúde Financeira x Saúde Mental: Como Sua Relação com o Dinheiro Impacta Seu Bem-Estar
De 0 a 10 como está a sua saúde financeira atualmente?
Saúde financeira e saúde mental estão intrinsecamente ligadas por um ciclo de causa e efeito.
Problemas financeiros, como dívidas, incapacidade de manter o padrão de vida e descontrole geram estresse, culpa, ansiedade e depressão. Por outro lado, problemas que nos tiram o sono e condições emocionais abaladas podem levar a compras por impulso e decisões financeiras ruins, afetando diretamente e nossa qualidade de vida.
E o cenário revela o problema se potencializando. Pesquisas recentes trazem novos recordes e números que geram ainda mais preocupações para as pessoas, para as empresas, para a sociedade.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o desequilíbrio financeiro é um dos principais causadores de ansiedade e depressão.
O dinheiro é apontado como a maior preocupação de 49% dos brasileiros, superando saúde, violência e família. (Pesquisa fintech Onze com a Icatu, 2025)
Quase 80% dos lares brasileiros possuem dívidas segundo a pesquisa de endividamento e inadimplência do consumidor (PEIC), 2025.
Pesquisa da PwC revelou que 43% dos colaboradores (estressados com problemas financeiros) perdem até 3 horas de trabalho diariamente / 120 horas por ano lidando com essas preocupações.
Ou seja, “temos um enorme elefante na sala” que está impactando direta fortemente em felicidade, afastamentos, performance e resultados.
E dentro das empresas é mais ou menos assim: todos estão vendo (e sentindo) o problema, mas poucos param para falar de saúde financeira para gerar discussões, educação financeira e buscar caminhos para ajudar as pessoas a mudarem hábitos, crenças e comportamentos sobre o dinheiro.
Existem inúmeras crenças limitantes sobre o dinheiro e esse é um dos grandes obstáculos para uma boa saúde financeira.
Precisamos parar e olhar para isso!
Ao acreditar que “dinheiro é sujo” ou que “ricos não são bons” a pessoa acaba se sabotando, mesmo que de forma inconsciente e operando na escassez.
Por outro lado, existem também certas crenças que, ao extremo, levam ao excesso de compras desnecessárias, a gastar mais do que se ganha e a uma desorganização financeira – tais como “só se vive uma vez”, “vou gastar tudo antes que eu morra”, “juntar dinheiro é coisa de rico”.
Ambos os tipos de crenças geram comportamentos destrutivos à saúde financeira e consequentemente a saúde mental, fazendo com que a pessoa não poupe, não invista e nem consiga construir metas para o seu futuro, vivendo com fragilidade e medo.
Onde você gasta o seu dinheiro é o reflexo mais honesto do que você REALMENTE VALORIZA na vida.
Se você diz que família é um valor importante para você, mas gasta maior parte da sua vida com roupas de grifes, celular e carro do ano, você não está vivendo em coerência. Há um conflito e um desalinhamento.
Uma relação saudável e estratégica com o dinheiro significa você conseguir usá-lo para viver os valores que você afirma serem prioritários nesse momento da sua vida.
É você tomar decisões financeiras direcionando, de forma consciente, seus recursos para as coisas que refletem seus objetivos e valores.
Afinal, sem saúde financeira, não há saúde mental.
E você? O que acredita sobre “dinheiro”?
Acredita que merece? Que é uma ferramenta de liberdade”? Que é fruto dos seus talentos? E que é caminho para os seus sonhos?
O meu convite é: comece a observar com mais atenção o que você sente e pensa sobre ganhar e gastar dinheiro e descubra se a sua mentalidade está te trazendo saúde ou adoecimento financeiro e emocional.
E se nessa jornada de auto-observação você por acaso descobrir que precisa mudar e melhorar a sua relação com o dinheiro, comece hoje mesmo!
- Experimente contar novas narrativas sobre “ganhar dinheiro”;
- Comece a anotar todos os seus gastos e classificá-los em 3 categorias: necessidades, desejos e investimentos;
- Programa e automatize para poupar ou investir 20% de tudo que você ganha (mas lembre-se: antes você precisa pagar dívidas para só depois guardar;
- E por fim, se permita curtir o dinheiro com consciência e planejamento, consumir com propósito, priorizando experiências e cuidando de você e do seu bem-estar.
Eu sou Ellen Ravaglio e a minha coluna “Alta Performance & Saúde Mental” tem como objetivo instigar o cuidar de si, o cuidar do outro e cuidar do negócio de forma sustentável.
Gostou do artigo?
Quer saber mais sobre como transformar sua relação com o dinheiro para fortalecer sua saúde mental? Então, vamos conversar. Eu posso te apoiar nessa caminhada da tão sonhada Alta performance sustentável!
Ellen Ravaglio
https://www.vikaas.com.br
www.linkedin.com/in/ellenravaglio-coach-lideres
vikaas@vikaas.com.br
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