6 Dicas para Aumentar sua Resiliência e Superar Desafios para Crescer
A Resiliência é a capacidade de se adaptar e superar desafios, adversidades e traumas. Essa habilidade nos permite enfrentar as dificuldades da vida com mais leveza e encontrar assim novas oportunidades de crescimento.
Não é necessário salientar que vivemos em um mundo conturbado, com muitas pressões e desafios, tanto pessoais quanto profissionais. A resiliência se torna uma competência fundamental para o nosso bem-estar.
Pessoas resilientes tendem a ser mais felizes, saudáveis e bem-sucedidas, pois enfrentam as mais diversas situações com uma atitude positiva, o que as fortalece emocionalmente, com o consequente aumento da autoestima e autoconfiança.
Tenho ouvido com frequência: “Não nasci uma pessoa resiliente” ou “Resiliente, eu? Sem chance.” A boa notícia é que a resiliência pode (e deve) ser desenvolvida em qualquer idade, e isso – sem dúvida – não é difícil.
Confira 6 dicas para que você possa incrementar a sua resiliência, superar os desafios e crescer:
- 1. Seja uma pessoa otimista: Desenvolva esta característica. A esperança é uma ferramenta muito valiosa.
- 2. Cuide dos seus relacionamentos – que sejam fortes: Bons amigos e familiares nos auxiliam a sermos fortes e firmes nos momentos difíceis.
- 3. Sua saúde mental merece atenção: Preste atenção ao quanto se dedica à busca por uma felicidade superficial, que normalmente é passageira. Busque a sua felicidade sem estresse e sem a necessidade de alcançar a perfeição. Permita-se errar e corrigir.
- 4. Cuide de sua saúde física: Tenha uma alimentação equilibrada e incorpore a prática de atividades físicas e tempo para o lazer, que contribuem para o nosso bem-estar geral.
- 5. Aprenda a lidar com suas emoções: Identificar e lidar com as emoções de forma saudável, buscando soluções para os problemas, são habilidades importantes.
- 6. Aprenda com as experiências: As dificuldades podem ser oportunidades de aprendizado e crescimento.
Minha sugestão para auxiliar no desenvolvimento da sua resiliência é conhecer os princípios da Filosofia Estoica, mas não se assuste, pois o que já foi dito há muitos séculos continua atual, prático e útil — tanto que muitas empresas estão utilizando essa filosofia atualmente para o desenvolvimento de suas equipes.
Meu desejo é que você comece hoje mesmo na busca pelo desenvolvimento da resiliência, pois é um presente que damos a nós mesmos.
Com o desenvolvimento da resiliência, nos tornamos mais fortes, mais capazes de enfrentar os desafios da vida e, certamente, mais felizes.
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Cleyson Dellcorso
https://www.dellcorso.com.br/
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