O assunto meditação ainda é cercado por crenças e mitos. Ainda hoje, apesar do advento da tecnologia que proporciona informação de forma rápida e, muitas vezes, de qualidade, muitos ainda têm uma visão distorcida.

Ao realizar as práticas de meditação mindfulness, práticas que na maioria das vezes têm foco atencional, o praticante vai se deparar, ora mais, ora menos, com algum ou alguns desses desafios.

Saia do piloto automático! Sair deste modo contribui significativamente para a regulação das emoções, e para a consciência dos estados da mente e do corpo.

A prática de atenção plena pode até não nos livrar dos problemas e desafios da vida, mas nos coloca em uma condição favorável para aceitá-los e para lidar com eles.

Entenda como a prática de Mindfulness (Atenção Plena) pode nos levar a um estado de mais felicidade.

Você já deve ter ouvido falar em Mindfulness (traduzido para o português como Atenção Plena ou Consciência Plena). Se não ouviu, ouvirá.