Dificuldade em dizer “não” pode estar relacionada à autoestima

Publicado em 07 de agosto de 2018

Antes de qualquer coisa vamos qualificar o que é Autoestima e Baixa Autoestima. Estas definições servirão para entendermos o significado do título acima.

  • Autoestima
    Qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e demonstra, consequentemente, confiança em seus atos e julgamentos.

  • Baixa Autoestima
    A baixa autoestima é caracterizada por uma percepção negativa de si mesmo. Pode ser expressa por crenças como: eu sou um fracasso?; eu não sirvo para nada? ou por uma sensação de incapacidade ou menos valia que é muito difícil de a pessoa conseguir traduzir para si e para os outros.

Sendo assim, pense comigo, quando alguma pessoa nos pede para fazer uma determinada coisa, às vezes, não é muito difícil dizer não? Sabe por quê? A capacidade de dizer não está intimamente relacionada com a autoestima.

Procuramos não recusar porque tememos que a outra pessoa possa se sentir incomodada por isso, ou possa nos criticar ou ainda nos rejeitar.

É essencial estar ciente de que a capacidade de dizer não está intimamente relacionada com a autoestima. Consequentemente, as pessoas com baixa autoestima e pouca autoconfiança ficam nervosas ao lidar com outras pessoas e tendem a concordar com todos os tipos de pedidos, independentemente de ter ou não desejado ou querer isso.

Dicas para dizer não quando for necessário

Use respostas simples e breves. Seja direto não invente desculpas, mas fale os seus motivos o mais claramente possível.

Perder o seu medo do que as outras pessoas possam pensar. Você é o único ser e é quem deve se satisfazer com sua própria conduta, sempre levando em consideração a melhor forma de usar seu tempo.

Não se comprometa se você não pode fazer. Tenha em mente que você não tem nenhuma obrigação de se comprometer com algo que você não pode, não sabe ou não quer fazer.

Lembre-se de que dizer que não, não é a mesma coisa que a rejeição. Se você recusar um pedido, isso não significa que você está rejeitando a pessoa que está fazendo o pedido.

Aceite o desconforto como parte do processo. É normal que você fique nervoso ou se sinta desconfortável quando diz não, especialmente quando você está apenas começando a se acostumar com isso. No entanto, não ceda a esse desconforto dizendo sim apenas para sair da situação o mais rápido possível, porque dessa forma você está apenas adiando uma situação indesejável sem resolvê-la.

Para o desenvolvimento de nossa própria identidade, é essencial sermos fiéis a nós mesmos em relação ao que realmente queremos e a quem realmente somos. Nossos próprios desejos e ideais têm prioridade e devem ocupar o primeiro lugar. Se tentarmos agradar a todos o tempo todo, corremos o risco de esquecer os objetivos mais importantes em nossa vida. O bem comum não exige renunciar à nossa realização pessoal. É uma questão de encontrar um equilíbrio saudável.

FRASES PARA REFLEXÃO

– Ser inteiramente honesto consigo mesmo é um bom exercício. – Sigmund Freud

– Ninguém pode fazer você se sentir inferiorizado sem o seu consentimento. – Anna Eleanor Roosevelt

– As pessoas são doentes devido à incapacidade para o prazer. – Wilhelm Reich

– Homem feliz é aquele que, ao despertar, se encontra com prazer, se reconhece como aquele que gosta de ser – Paul Valéry

– Marcha com o pé direito para as tuas obrigações e com o pé esquerdo para os teus prazeres – Pitágoras

– Não tens quem faça teu elogio? Elogia-te a ti mesmo. – Erasmo de Rotterdam

– O homem vale tanto quanto o valor que dá a si próprio. – François Rabelais

– Só podemos falar francamente sobre nossos defeitos para aqueles que reconhecem nossas qualidades. – André Émile Herzog Maurois

E para finalizar como diria: Fafá de Belém

“Tirei da minha vida todas as pessoas que estavam com prazo de validade vencido.”

Até o próximo encontro!







banner-busca-coach
Curta nossa Fan Page
Revista Coach Me
Pack Autodesenvolvimento
Twittadas Cloud Coaching
banner-busca-coach
banner-cloud-educacao
banner-pinterest
Depoimentos
"Parabéns pelo feito mais que merecido! Vcs têm trazido informações de qualidade, agregando não só a minha vida profissional, mas tb pessoal. Sucesso!!!"
Juliana Garbossa
"Parabéns para a equipe Cloud Coaching ! Acompanho diariamente os posts."
Luciana Furquim
"Parabéns! O conteúdo tem sido bastante interessante!"
Priscila Vidal
"Parabéns pela ideia. Os conteúdos são realmente muito bons. Que seja uma trajetória de ainda mais sucesso."
Rafael van Emelen
"Muito bom! Parabéns equipe Cloud! Já estou com vocês! Abraços!
Ana Cris Tina
"Cloud... Para já conversarmos: amo seus vídeos de motivação, são injeções de ânimo para a Vida. Parabéns pelo magnifico trabalho!!! Vocês são maravilhosos, postagens magníficas, videos, ah! eu acompanho todos. Tenham certeza absoluta que o trabalho, o empenho de vocês, são motivo de vida para muitas pessoas. Continuarei ouvindo todos que chegarem até minha página SIM e não é um elogio apenas, é o meu Aplauso à dedicação de vocês a nos ajudar a superar os embates que a vida nos apresenta. Me faz um bem danado!!! Que Deus os abençõe sempre e tenham um excelente final de semana!!!
Maria Terezinha Barbieri




FAÇA PARTE DA LISTA
CLOUD COACHING DO SUCESSO!


Por que algumas pessoas têm sucesso e outras não?
Algo de diferente elas têm! Será que elas têm simplesmente sorte?
Faça parte da comunidade de pessoas de SUCESSO e descubra!!!
Mais de 100.000 pessoas já se inscreveram e você?
​Vai ficar fora desta?

Inscreva-se agora mesmo e ganhe uma
Revista Coach Me inteiramente grátis!!!


Por favor, aguarde...



Muito obrigado!!!

Sua inscrição foi realizada com sucesso.
Em breve você receberá no e-mail cadastrado
o link para download de sua
Revista Digital Coach Me!

Um abraço da
Equipe Cloud Coaching
Por favor, preencha corretamente os campos!
E-mail inválido!
Ooops aconteceu um erro, tente novamente!
banner-coachme-

Você que segue nossa fanpage no Facebook não pode ficar fora dessa!
Quer se desenvolver pessoal e profissionalmente, sem deixar de lado sua qualidade de vida? Quer dar um gás na sua motivação e produtividade?
Então baixe agora mesmo o seu examplar da Coach Me e mude sua vida!
Basta clicar na imagem acima e você será redirecionado ao IBA, o portal de revistas digitais da Editora Abril.