Afinal, que raios é esse tal de Mindfulness?

Publicado em 21 de janeiro de 2019

Olá!

É um prazer e uma honra estar aqui com você!

Irei abordar mensalmente assuntos ligados ao Mindfulness e a relação da consciência Mindfulness com a vida profissional e pessoal, utilizando para isso, a minha experiência como instrutora e praticante de Mindfulness.

“Mindfulness não é apenas mais uma moda. O estado psicológico de Mindfulness é uma condição inerente ao ser humano.

Treinar para desenvolver o estado de consciência Mindfulness é fundamental para uma vida com mais qualidade, saúde, e boas relações profissionais e pessoais.”

Seja bem-vindo, bem-vinda a esta coluna que irá conduzir você a um caminho de autodescoberta, e novas percepções sobre o ser humano e sua relação com a vida.

Sílvia Cavalaro

Afinal, que raios é esse tal de Mindfulness?

Você já deve ter ouvido falar em mindfulness (traduzido para o português como Atenção Plena ou Consciência Plena). Se não ouviu, ouvirá.

Particularmente, considero mindfulness um dos mais importantes recursos para vivermos um mundo melhor, com pessoas mais autênticas, colaborativas e compassivas. Compaixão, uma das mais importantes habilidades desenvolvidas por quem pratica mindfulness.

Mindfulness e Compaixão, unidos, formam o que eu chamo de dupla infalível para uma vida com mais qualidade e sentido.

Falei…falei….e nada de falar sobre o título. Então vamos lá… em uma explicação bem simples e de fácil entendimento: mindfulness é a habilidade de estar no momento presente. É um estado psicológico que nos mantém no presente. No momento presente em corpo e mente.

Pesquisas mostram que mais da metade do tempo diário, nossa mente viaja. Nos leva a revisitar o passado, a julgar o presente, e a visitar o futuro.

Além disso, há outras características que definem o estado de consciência mindfulness, são elas: a) Viver as experiências com abertura; b) curiosidade (mente de principiante); c) aceitação, e d) não julgamento.

Existem muitos estudos sobre mindfulness, e a ciência demonstra que esse estado de consciência é uma capacidade inata do ser humano, porém, pouco explorada, principalmente hoje em dia, que vivemos em uma época que nos estimula o tempo todo a nos distrair e a buscar no externo, a solução para os nossos problemas.

Algumas pessoas já ouviram falar de mindfulness como um tipo de meditação. E sim, mindfulness também tem a ver com práticas meditativas, pois é por meio das práticas formais e informais de mindfulness, que desenvolvemos essa tão importante habilidade.

O conceito de mindfulness provém do budismo, embora as terapias e práticas baseadas em mindfulness sejam revisões científicas e laicas. Mas é importante reconhecer as origens históricas dos termos e conceitos que geraram aquilo que hoje chamamos de mindfulness.

Praticar mindfulness e desenvolver a habilidade de viver no momento presente traz incontáveis benefícios. Quem pratica sabe muito bem do que estou falando.

Entre esses benefícios, os principais que a ciência nos aponta são:

  • Redução de estresse;
  • Redução da ansiedade;
  • Melhora nos quadros de dor crônica.

Esses benefícios já seriam mais do que suficientes para praticar mindfulness, porém, como praticante e instrutora, garanto que os benefícios vão muito além!

Quem pratica mindfulness não vira um ser iluminado que deixa de ter problemas e dificuldades, mas com certeza melhora significativamente a forma de lidar com eles.







banner-busca-coach
Curta nossa Fan Page
Revista Coach Me
Pack Autodesenvolvimento
Twittadas Cloud Coaching
banner-busca-coach
banner-cloud-educacao
banner-pinterest
Depoimentos
"Parabéns pelo feito mais que merecido! Vcs têm trazido informações de qualidade, agregando não só a minha vida profissional, mas tb pessoal. Sucesso!!!"
Juliana Garbossa
"Parabéns para a equipe Cloud Coaching ! Acompanho diariamente os posts."
Luciana Furquim
"Parabéns! O conteúdo tem sido bastante interessante!"
Priscila Vidal
"Parabéns pela ideia. Os conteúdos são realmente muito bons. Que seja uma trajetória de ainda mais sucesso."
Rafael van Emelen
"Muito bom! Parabéns equipe Cloud! Já estou com vocês! Abraços!
Ana Cris Tina
"Cloud... Para já conversarmos: amo seus vídeos de motivação, são injeções de ânimo para a Vida. Parabéns pelo magnifico trabalho!!! Vocês são maravilhosos, postagens magníficas, videos, ah! eu acompanho todos. Tenham certeza absoluta que o trabalho, o empenho de vocês, são motivo de vida para muitas pessoas. Continuarei ouvindo todos que chegarem até minha página SIM e não é um elogio apenas, é o meu Aplauso à dedicação de vocês a nos ajudar a superar os embates que a vida nos apresenta. Me faz um bem danado!!! Que Deus os abençõe sempre e tenham um excelente final de semana!!!
Maria Terezinha Barbieri




FAÇA PARTE DA LISTA
CLOUD COACHING DO SUCESSO!


Por que algumas pessoas têm sucesso e outras não?
Algo de diferente elas têm! Será que elas têm simplesmente sorte?
Faça parte da comunidade de pessoas de SUCESSO e descubra!!!
Mais de 100.000 pessoas já se inscreveram e você?
​Vai ficar fora desta?

Inscreva-se agora mesmo e ganhe uma
Revista Coach Me inteiramente grátis!!!


Por favor, aguarde...



Muito obrigado!!!

Sua inscrição foi realizada com sucesso.
Em breve você receberá no e-mail cadastrado
o link para download de sua
Revista Digital Coach Me!

Um abraço da
Equipe Cloud Coaching
Por favor, preencha corretamente os campos!
E-mail inválido!
Ooops aconteceu um erro, tente novamente!
banner-coachme-

Você que segue nossa fanpage no Facebook não pode ficar fora dessa!
Quer se desenvolver pessoal e profissionalmente, sem deixar de lado sua qualidade de vida? Quer dar um gás na sua motivação e produtividade?
Então baixe agora mesmo o seu examplar da Coach Me e mude sua vida!
Basta clicar na imagem acima e você será redirecionado ao IBA, o portal de revistas digitais da Editora Abril.